【健康提醒】 有些药物可引起血压升高 这些药物会引起血压升高，应注意防范。北京医院心内科主任医师汪芳介绍，日常生活中，最容易引起药源性高血压的药物有解热镇痛类药物，如布洛芬；激素类药物，如氢化可的松、地塞米松；口服避孕药；拟肾上腺素类药物，如伪麻黄碱、麦角胺；含有甘草成分的中成药。另外，一些抗肿瘤药、器官移植用的免疫抑制剂、抗抑郁药、促红细胞生成素、麻醉药等也可以引起血压升高。还有一些含钠高的药物，如阿仑膦酸钠泡腾片、阿奇霉素注射液、奥美拉唑胶囊、琥乙红霉素片、磷酸钠盐口服溶液等。 高龄、女性、肥胖、有高血压家族史、糖尿病或肾病患者更容易出现药源性高血压。汪芳建议，日常服用药物，一定要看药品说明书，除非医嘱，否则应尽量避免长期、高剂量使用一些非处方药。 【中医养生】 清明时节注重保肝养肝 清明时节气温多变，天津市中医药研究院附属医院营养科主任高贡提醒，这时养生方面要注重保肝养肝，应多吃＂柔肝＂的食物，比如荠菜、菠菜、山药、粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鸡蛋等。 高贡建议，清明节后可以常烹饪爆海蜇香芹，有清热平肝、利水降压功效。准备海蜇300克，香芹200克，红彩椒50克，植物油20克，花椒、盐、鸡精适量。将海蜇皮(头)洗净，切丝(不宜过细)后换水浸泡3个小时，沸水微焯捞出，用冷水过凉。香芹切寸段，红彩椒切丝。油热放花椒炸后捞出，放入香芹段、彩椒丝煸炒，再放入蜇皮、盐、鸡精急火快炒装盘。 【生活窍门】 冷冻蔬菜不比新鲜蔬菜营养差 冷冻蔬菜并不比新鲜蔬菜营养差。解放军总医院第四医学中心营养科主任刘玲英指出，蔬菜的营养流失，从被摘下来的那一刻就已经开始了。但是，采摘下来的蔬菜如果立刻被速冻，就相当于停止了它们的呼吸作用，不仅微生物几乎无法生长繁殖，还可以更好地锁住营养和新鲜度。 研究显示，速冻工艺虽然会损失一点水溶性的维生素C和B族维生素，但对蔬菜中的膳食纤维、矿物质，还有类胡萝卜素、维生素E的破坏并不大，一些多酚类的抗氧化剂可能还会在储存中增加。冷冻蔬菜一般选用当季的新鲜蔬菜进行加工，经烫漂加热后马上急速冷冻，并保存在-18 条件下。冷冻条件下，氧化速度会大大降低，只要密封完好，冷冻蔬菜通常能存放数月甚至一年以上。 【老龄保健】 老年人补钙注意这三点 春季，老年人应注意补钙。营养师刘艳君提示，老年人补钙应注意增加膳食中钙质成分，补充维生素D并保持合理运动。 多吃些高钙食物，含钙较高的食物不只有牛奶，如豆浆、鱼类、虾类、贝类、蛋类等都含有丰富钙质，而且也含有丰富的蛋白质，可以为人体提供钙质。维生素D可以促进人体肠道中钙质的吸收、防止钙质过多流失。含维生素D较为丰富的食物主要有动物肝脏、坚果、牛奶、鸡蛋、深海鱼类。此外，多晒太阳也可补充维生素D。对于老年人来说，每天保持合理运动，不仅可以延缓衰老，还能防止缺钙。 【知识更新】 多照镜子或有助减肥 发表在《临床护理杂志》上的一项研究发现，涉及1687人的综述表明，对于超重和肥胖的人，多花几分钟仔细看看镜子里的自己，或将有助于控制饮食和改善锻炼习惯，从而达到帮助减肥的效果。 研究小组通过调查分析发现，镜子的存在会使不健康的食物味道变差，让人在巧克力蛋糕和干果之间倾向于选择吃干果。比如，当在大学食堂放置镜子时，学生们除了会对镜子整理头发和衣服照顾形象，相比脂肪含量更高的酱汁，他们会更倾向选择健康的调料，并花更多时间咀嚼每一口食物。增加进餐咀嚼次数已被证明是一种有效的提高饱腹感、减少食物摄入的方法。研究人员表示，引入镜子作为肥胖管理的干预措施将是一个新领域，需要在未来进行更多的研究来探索具体措施和疗效。 新京报记者 刘旭 整理 校对 付春愔
为何血管越来越堵？4类食物会给血管添堵，尽量少吃人们体内遍布着许多血管，通过这些血管完成营养的输送和废物的排出，促进机体的正常运转。因此，血管也被称为人体健康的高速公路，如果血管中堵塞的垃圾过多，会影响体内正常的血液循环，轻则引年纪大不易戒酒？人过50岁，务必牢记3喝4不喝，早懂早受益何以解忧？唯有杜康！自古以来，但凡文人墨客，几乎没有不喜欢喝酒的。诗仙李白自是不用多说，人生得意须尽欢，莫使金樽空对月豁达豪放的苏轼也不例外，醉饱高眠真事业，此生有味在三余连古时第人，不能让心情生病人生过的是心情，生活活的是心态。人必须有个好心情，没有好心情，就没有好日子，所以，我们不能让心情生病。01愉快的心情，是健康的第一要素一位生理学家曾做过实验把一支玻璃管插在正好是零含寄生虫最多的3种鱼，重金属超标，鱼贩子几乎不给家人吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语含寄生虫最多的3种鱼，重金属超标，鱼贩子从来不给家人吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜老年之后，睡觉之前做好这两件事，一般都能够长寿前言在生活当中，很多时候都需要掌握正确的方式，如果总是养成一些坏习惯，我们的日子就会过得非常艰难。老年之后，生活在幸福的环境当中，我们一定要好好珍惜眼前的一切，同时还需要珍惜自己的中医养生除寒祛湿，生姜得这样吃老话常说十女九寒，意思是女性自身阳气弱，寒气重，属寒性体质。这种体质最显性的特征就是，宫寒痛经手脚永远都跟冰坨子一样。这时候就非常需要驱寒补阳了！宫寒宫寒就是胞宫寒冷，指女性肾阳不建议女人，常吃5种高花青素食材！皮肤白皙细腻，越活越年轻春天风大，气候干燥，皮肤也容易变得敏感脆弱，如果只是一味地靠化妆品，是解决不了实质性问题的。所以，最好的办法是食补。建议女人，常吃5种高花青素食材！皮肤白皙细腻，越活越年轻先来说一为什么你的头发永久没有别人的好？原因在哪里呢？答案在于蜂蜜你知道蜂蜜可以成为我们头发的好帮手吗？事实是，这种美味食物的用途和好处远远超出了它在厨房中的用途。毫无疑问，蜂蜜是一种具有许多有益特性的产品，有助于从内部和外部呵护我们的身体。在这犯困精神状态差，血液可能出问题了！如果你有这5个表现，赶快喝水！春困是一种常见现象，但它也可能是一种报警信号。春困难解，小心血液粘稠！血稠其实并不是一个标准的医学术语，它大概相当于血液的高凝状态，与血流血浆和血液成分都有关系。当血液黏稠度高时，脚后跟总干裂起皮，怎么回事？不一定是缺维生素，排查3种原因平时人们的双脚一直藏在鞋子里面，包裹着袜子，很难被看到。这也就让很多人忽视了脚部的保养。袜子一脱掉，就会发现自己的脚后跟出现了很多的干裂起皮的情况，摸上去非常的扎人。有人以为这是因建议中老年人多吃这道养肝菜，价格便宜好处多，越吃越健康大家都知道，春天是个养肝的好时机，多吃菠菜，有利于身体健康。但大家不知道的是，还有一种菜也非常养肝补身体，那就是茼蒿。其实茼蒿才是春天最适合吃的养肝菜，它的营养甚至比菠菜还要高一些