导语： 其实我国的肾病患者数据也是不容乐观的， 肾病患者的患病率大概是10.8%，按照我们国家的人口来计算， 我国大概有1.4亿的肾病患者。但 是在众多的患者里，仅仅只有12.5%的人知道自己患上了肾部问题， 80%以上的人全然不知晓。 但是肾病的危害程度确实很高的 ，特别是一些慢性疾病患者所带来的肾损伤问题更加常见。 在2019年世界卫生组织发布的相关健康评估报告当中指出，肾 病已经迈入人类10大死因排行榜，如果不提高重视的话， 那么很有可能会成为损失健康寿命的又一个＂凶手＂。 在我们的日常生活里 ，很多行为习惯都会容易损伤，肾脏或许很多人都不知道，而且每天都在经常做。 水是我们的生命之源，是任何有生命的物体生存所必须要的营养物质，随着科技的不断进步， 人类对于自然界的探索以及事物的研究也更近了一步。 许多人都认为自来水当中还有其他的营养物质， 比如钙元素，镁元素等营 养物质会在自来水沸腾之后析出结成水垢，这种现象也成为了大众口中＂ 长期喝自来水伤肾＂ 的关键证据 ，那么肾病患者越来越多，真的与我们没听喝自来水有关吗？ 01
肾病越来越多，都是自来水惹的祸？ 其实这样的说法并不能够成立，自来水是天然存在的水 ，但是现如今大部分地区的饮用水都经过了自来水厂的处理。 所以自来水当中主要含有的物质是镁元素以及钙元素，从化学的角度上来讲，这种含有大量钙镁元素的水也会被称为是硬水 ，与之相对应的是软水。 首先我们大家需要了解一点钙元素以及镁元素这两种微量元素本身就是身体所需要的营养物质，若是这两种元素摄入在一定范围内， 是不会对身体健康带来影响的。 其次，用水经过烧沸以后，在底部沉淀出水垢 ，也相当于降低了水中含有的钙镁元素，也就是硬度，这 其实是一件好事情。 最后，有医学研究发现硬水和软水的长期饮用者里 ，肾结石的发病率基本是相同的，根本不会给身体健康带来太大的差别。 由此我们也能够看出， 不管是硬水还是软水 ，从日常饮用的安全量来看 ，并不会给身体健康带来影响，也不会损伤肾脏。 02
提醒：真正伤肾的行为是这4种，要想肾好，平时要避免 经常憋尿 膀胱是储存以及排泄的器官，只有正常开合排泄，我们身体的尿液才可以正常排出身体之外， 这样才能够把身体产生的一些毒素和垃圾及时排出。 反过来讲，经常憋尿会使尿液无法排出身体之外， 会使这些身体废物在膀胱当中发酵，滋生细菌病菌，不仅会阻碍全身器官组织的正常运行， 还会加重肾脏负担，给肾脏带来损伤。 抽烟喝酒 吸烟喝酒在我们的日常生活当中已经变成非常常见的行为了，也已经成为了很多人生活当中的一部分，如果每天不吸烟不喝酒的话，他们或许根本无法度过这一天。 我们的两个肾脏当中有着精密的过滤通道和血管，负责排出身体里的废物。 而烟酒当中的一些有害物质不仅会损伤血管，也会影响肾脏的功能和结构，使身体里的废物垃圾排出更加困难。并且也会影响尿酸排泄给身体带来慢性疾病的发生风险。 口味太重 身体摄入的盐分基本都需要通过肾脏进行代谢， 由此我们也能够知道摄入过多的盐分必然会加重肾脏的工作负担。 更关键的是食盐里含有 的钠元素会造成渗透性失衡 ，使身体水分不易排出体外，不仅会加重肾脏负担， 也会损伤肾脏，使肾功能逐渐减退。 错误喝水 当身体当中的水分不足时，不能够有效的调节身体里的电解质以及水分平衡，容易诱发泌尿系统感染以 及肾结石等方面的问题。 而大量的喝酒会容易导致尿酸沉积 ，使肾小管堵塞， 诱发肾功能衰竭等方面的问题出现。 还有一些人不太爱喝水，只爱喝碳酸饮料或者是奶茶，但是这些糖分含量比较高的饮料喝了以后不仅会容易诱发肥胖问题 ，升高血糖，同时也会损伤肾脏，给健康带来危害。 03
一喝水就尿多，是因为肾脏不好吗？ 一喝水就尿多，的确也有可能是肾不好的原因，肾脏是身体水液过滤的一个器官，可以起到浓缩尿液的功能 ，一旦肾脏功能不好，就会容易导致尿液增多。 但是其他问题也会容易导致人们出现排尿异常 ，比如出现了泌尿系统方面的问题，像是炎症细菌感染， 结石等都会 容易使排尿次数有所增加，所以 一喝水就尿多并不一定是肾不好的原因，也有可能是泌尿系统或者是其他方面的问题。 如果出现了这样的情 况，一定要重视起来， 看看自己的身体是否还存在着其他的异常问题， 一定要及早去医院进行相关检查治疗。 04
若有3个表现，说明肾功能还算不错 头发黑亮、不常脱发 从中医的角度上来讲肾藏精，而头发的营养和肾脏的关系是非常密切的，头发乌黑亮丽不成脱发的人 ，一般肾脏都是比较好的状态。 精力旺盛、睡眠好 肾虚的人一般总是疲乏无力，反正如果你每天的精力都很充沛，不容易产生劳累感，活动很长时间以后也不会 有腰酸腿疼的现象，那么说明你的肾脏是非常好的。 手脚不冷，不怕冷 或许很多人都知道肾虚会容易带来四肢冰冷怕冷等方面的问题，如果你的手脚平时不冷，也不怎么怕冷， 那么说明你的肾脏是非常健康的状态 05
春天最养人的1碗粥！懒人早餐最爱，补肾健脾胃 如果想要养肾补肾，大家平时可以喝一下山枣枸杞粥，山药有着益肺止咳、健脾益胃、滋肾益精等功效 ；而枸杞有着补肾养肝，清肝明目，补气养血，调节三高等方面的效果。 平时适当饮用山药枸杞粥， 可以补肾、健脾、养胃，给身体健康带来益处。 准备材料：山药、大米、枸杞、红糖 烹饪方式：先把大米放入锅中煮开，然后再加入山药、枸杞，煮5~8分钟后加入一定的红糖，再焖煮5分钟就可以了。 结语：水分是万物之源，而我们的肾脏是生命的动力源泉，这两者是相辅相成的，为了肾脏和身体健康，大家在日常生活里不仅要注重补充水分，也要改善生活习惯与伤肾的习惯＂说再见＂！
男性上厕所时，若有这4种迹象，或许说明尿酸高了，平时多留意说起三高，相信大家都不陌生，三高是指高血糖，高血压，高血脂，但如今又出现了第4高，就是高尿酸，经常体检的朋友，或许也都了解，因为尿酸已经成为了必查项目！尿酸是身体代谢的一种产物，在高胆固醇食物榜单公布鸡蛋排名最后，有你喜欢吃的吗？随着生活的提高，人们的饮食也越来越丰盛，可供我们选择的食物越来越多，但是生活中因为饮食而引发的富贵病也越来越多，比如经常吃高脂肪的食物，就容易患上高血脂。中国成人血脂异常总体患病率从炎症到癌症需要用多久？提醒三种炎症尽量不要拖延在这个谈癌色变的时代，人们对于癌症的恐惧是很大的，因为患上癌症就等于寿命不长了，其实有很多癌症是因为炎症拖出来的，如果炎症长期得不到控制，就很有可能会发生癌变，所以大家一定要做好自为啥日本女性很开放，却很少得妇科病？这些好习惯，值得我们学习说到日本，很多人会想到它们国家平均寿命是世界首位，其实还有一件事情，大家或许不知道，那就是日本女性很少得妇科病，这样的结论，对于很多带有色眼镜的人会不相信。毕竟在某些领域，日本人给上海人的寿命超日本寿命，看看他们早餐习惯，就知道了，不妨借鉴早餐是一天中最重要的一顿饭，只有按时吃好早餐才能更好保障我们的身体健康。据世卫组织统计，上海人的寿命能够与日本相比，上海人的平均寿命能够达到83。18岁，而日本是84岁，这个数据仅胃不好的人，可以多吃这6种早餐，胃病或慢慢好转，看完涨知识了当今有很多人被胃病困扰，浅表性胃炎胃溃疡以及功能性胃炎等等。其实各类胃炎多数是由于生活原因尤其是饮食原因导致，各类不当的饮食，造成胃黏膜损伤，胃动力减弱，造成了各种的胃部不适。很多豆腐乳究竟是养生大师还是健康杀手？现在就告诉你答案相信在不少家庭的厨房中，都会有一瓶腐乳吧，腐乳其实本质上是一种调味品，跟辣酱咸菜或者是豆瓣酱一样，能拌饭吃，也能在炒菜的时候放一点，调调味。随着人们健康意识的提高，对于腐乳的认知出立秋之后，每天洗澡的人，与一星期洗一次澡的人，哪种更健康些？炎热的夏季已经过去了，我们在感受着秋风凉爽的同时，也遇到了一些让人尴尬的问题，甚至还因为这些问题而争吵了起来，那么究竟是什么原因呢？前几天小张又和老婆吵了起来，原因是小张的老婆比较血脂高的人不能吃豆腐？提醒缓解血脂升高，3种素食需少吃高血脂一直是人们很烦恼的问题。在以前，高血脂一般是老年人多发的一种症状，但随着各种饮食习惯的不规律，很多年轻人也患上了高血脂，所以我们在生活中一定要注意饮食，养生好的习惯，避免高血尿酸高了怎么办？医生告诉你或可吃这3样食物帮助控制肾脏有非常强吸收尿酸的能力，造成高尿酸血症主要原因是尿酸排泄过少，这点可以占到90，因此痛风高尿酸血症的朋友们想要降尿酸，肾脏健康起到了至关重要的作用。肾脏是个沉默的器官，常常肾功节节草是什么？医生老人用它泡脚，或可以改善多年的老问题在日常生活中可以看到有两种植物长得非常像，但是它们的效果却截然不同，比如在日常生活当中经常见到的节节草，很多人觉得它其貌不扬，但是它的身体中却有着无穷的效果。生活在农村的朋友，想必