尿酸高了怎么办？医生告诉你或可吃这3样食物帮助控制

　　肾脏有非常强吸收尿酸的能力，造成高尿酸血症主要原因是尿酸排泄过少，这点可以占到90%，因此痛风、高尿酸血症的朋友们想要降尿酸，肾脏健康起到了至关重要的作用。
　　肾脏是个沉默的器官， 常常肾功能要下降超过60%以上 ，身体才会有警讯，正是因为肾脏这一特性，大夫们常常提到＂预防大于治疗＂这一原则。
　　01  管住嘴非常关键‍‍
　　相信只有经历过痛风的人才明白痛风发作时的煎熬，所以不想痛风反复发作，日常饮食中一定要特别注意，除了远离容易促使身高的高嘌呤食物之外，想要控制尿酸，可以适当常吃一些碱性食物。
　　因为患上高尿酸之后， 身体的内环境一般都是偏酸性的 ，适当吃一些碱性食物有助于中和酸性更好的稳定尿酸。
　　02  什么是低嘌呤饮食？
　　嘌呤是人体内存在的一种物质，对于人体的代谢，能量供应等方面起着至关重要的作用，嘌呤的失衡，直接导致人体内一些功能无法正常的运行，给予人体很大的伤害。因此对于一些嘌呤失衡，嘌呤高的人群，及时的治疗很重要，平日里的饮食也不容忽视。
　　低嘌呤饮食对尿酸水平的影响十分大，去研究低嘌呤饮食， 可使血液中尿酸水平下降百分之10到20% ，能够明显减少动风患者的发作次数，并对心脏起着养护作用。
　　低嘌呤食物从营养学角度上讲，是指 每100g食物当中，嘌呤含量在50mg以内的食物 ，可以称之为低嘌呤的食物。
　　痛风是需要忌口的，因为已经尿酸指标明显升高，局部有尿酸盐结晶体累积刺激关节，若持续饮食不恰当，病情就会恶化。
　　03  这些食物需要限制摄入
　　1、动物内脏
　　很多人用来补血的动物内脏，吃太多会加速痛风发展，动物内脏虽然有人体需要的各类营养可以提供。
　　但是不宜频繁摄入，大量摄入， 里面含有大量嘌呤物质 ，获取过多会让指标明显升高，代谢速度缓慢的情况下无法达到平衡，疾病会加重，还需合理忌口。
　　2、海鲜类食品
　　鱼虾等海鲜类的食物味道非常鲜美，但其中含有较多嘌呤物质过多吃进人体之后，就会导致尿酸不断飙升， 甚至会导致尿酸不稳定 ，增加痛风的概率，所以海鲜类的食物希望大家少碰为妙。
　　当然还有海鲜的调味料也要少碰，否则会导致痛风的症状越来越严重。
　　3、酒精
　　对于体内尿酸偏高的人来说，酒精也是自己健康的一大杀手，虽然酒中不含有大量尿酸与嘌呤，但是酒精在进入人体后也是需要人体的尿液代谢掉的， 不仅会增加肾脏的负担，同时也会抑制人体对于尿酸的排泄。
　　容易导致体内出现尿酸堆积的现象，所以想要降低身体的尿酸，在日常的生活中戒酒是很必要的一件事。
　　04  这些食品可以多吃
　　（1）玉米
　　玉米是我们生活中再普通不过的粗粮食品，它可以具有很强的饱腹感，同样也具有很强的营养价值，能够在进入身体之后提高身体的代谢能力，从而也可以调节我们身体的酸碱平衡度。
　　每天多吃一些玉米， 有效起到清热利尿的功效 ，而如果是体内尿酸偏高的话，吃一些玉米也可以更好的帮助我们稳定体内的尿酸水平，甚至还可以减少尿酸偏高带来的不适症状。
　　（2）绿色蔬菜
　　在日常生活中，我们要多吃一些新鲜的水果，还有蔬菜，对我们的身体有很大的帮助，在生活中一些常见的绿色蔬菜对于稳定尿酸会起到很好的帮助。
　　比如白菜或者是空心菜 ，这一类蔬菜都属于碱性蔬菜 ，可以帮助稳定体内尿酸含量。
　　（3）西红柿
　　西红柿是一种既能当水果又能当蔬菜的好食物，西红柿看起来色泽诱人，味道酸甜可口，所以深受大家喜欢，对于患有高尿酸的患者而言，平时适当吃一个西红柿也是一种非常不错的选择。
　　西红柿中的有益物质能促进体内尿酸排泄 ，同时西红柿中还含有钾元素，适当吃西红柿能帮助稳定尿酸水平，能给身体带来很多好处。