大家好，我是素问中医宫娜医生。
　　之前接诊过一位患者，是一位退休教师，他的失眠情况很糟糕：
　　1、入睡后几乎每隔一个多小时就要醒一次；
　　2、白天总是昏昏沉沉，夜里经常盗汗；
　　3、平时手脚怕冷，却容易上火；
　　4、分析他的舌象来看，寒湿很重，舌质偏淡，苔又白腻偏滑。
　　总的来说，是脾肾阳虚兼痰湿的上热下寒体质。
　　人体阳气，主要来源于先天之本肾和后天之本脾胃。因此，当脾肾阳虚时，身体阳气不足，动力不够，就会出现下寒的表现。
　　而心在上，肾在下，肾水亏损无法滋润心火，导致心火在上燃烧。所以出现既容易上火盗汗，又有手脚寒凉的上热下寒表现。因此他的失眠也属于是心肾不交类型导致的失眠。
　　治疗时我以交通心肾和安神助眠的治疗原则进行针药结合治疗。其中两个比较典型的穴位大家可以日常按揉，来缓解相应症状。分别是： 少海穴 降心火，  太溪穴 滋肾阴 。
　　少海穴
　　①取穴：少海穴在肘横纹尺侧纹头凹陷处。取穴时可通过屈肘，在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处取穴。
　　②功效：该穴为手少阴心经上的穴位，是心经的合穴。本穴属水，可以通过降心火来治疗癔病、失眠等精神神志类疾病；又因为其皮下通过很多臂丛神经，故也可用于缓解由于神经损伤引起的手臂痛。
　　太溪穴
　　①取穴：太溪穴为足少阴肾经上的穴位，是肾经的原穴。该穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。取穴时可选坐位、平放足底或者仰卧位，在跟腱和内踝中间凹陷处取穴即可。
　　②功效：太溪穴可滋阴益肾，壮阳强腰，可用来缓解失眠、健忘、腰酸、咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣等因为肾虚损所致的病症。
　　经常失眠烦躁不安的患者可以多按揉这两个穴位，通过交通心肾的方式改善失眠等症状。

你点的外卖，可能一年前就做好了在饭店吃饭的时候你一定注意过，许多连锁餐饮都敢在你点完菜之后桌上放一个计时沙漏，如果30分钟没上齐菜品，就打折，甚至免单。或者外卖平台敢承诺半小时送到，晚一分钟就给你赔钱。要知道这那个为人贩求情地被拐儿童家属，撕开无数人的心酸这是一个人贩被拐儿童家属和舆论的故事。这是一个凄凉悲惨，却又让人在愤怒中不得不反思的故事。这个故事有点长，可能会耽误你几分钟。但相较于每一个当事人，这也许比一生还长。01。为人贩求癌细胞最喜欢的3种早餐，鸡蛋竟上榜！90的人都爱吃最近这段时间，我们熟悉的老戏骨或明星纷纷去世，得癌症的人似乎越来越多！2月3日，知名音乐人赵英俊肝癌去世，年仅43岁。2月27日，金牌绿叶吴孟达患肝癌去世。3月28日，TVB老戏骨这些鱼是1类致癌物，一公斤鱼250支香烟？很多人都爱吃心情一好，就会约上三五朋友，大家坐在一起吃吃饭喝喝酒聊聊天，在众多的美味佳肴中，鱼肉是必不可少的，不仅味道鲜美，而且营养丰富。但是网络上的一段名为一公斤这种鱼相当于250支香烟的视11个让你变老变丑变秃双下巴的习惯，很多人常做却不在意每个人对自己的长相都无比在乎，哪怕还是小孩子的时候，逢年过节家里人齐聚一堂的时候，亲戚长辈们就喜欢拿各自家的小孩子进行比较。虽说我们不能以貌取人，但这确实是一个看脸的社会。如果你长男友月薪1万，爱吃临期食品，我们分手了最近，Dr。X收到了某读者的吐槽她的男友是个脾气很好的程序员，平时既不抽烟也不喝酒，唯一的爱好就是吃吃小零食。明明每月有1万块的薪水，却要每天蹲在某宝上，对比价格，狂买临期食品！矛不吃不喝不睡觉，我们能活多久？这些冷知识很多人都不知道相信很多朋友都有这样的疑问，Dr。X就帮大家找到的目前可以找到的权威结果。不知道和你想象的是否一样？当时32岁的马元江在汶川地震中，被困在办公楼的废墟下178个小时22分钟后成功获洁身自好，52岁女子却染上梅毒！她的这个习惯，很多女性都有每天不管是下班回家，还是在去单位的路上，都能看到各种电梯和灯箱广告。不管你是否愿意，眼睛和耳朵终究是逃不过这些广告的轮番轰炸。而在这些广告中，又以美容和整形广告为主。不知道从什么时小心！你给孩子喝的可能是假酸奶，99的家长还不会分辨最近，Dr。X收到不少家长的反馈听说酸奶营养价值高，有助于孩子吸收和消化，为什么给孩子买了酸奶喝，却越喝越胖？到底是什么原因呢？Dr。X给出2种解释孩子可能是易胖体质，吃了很多含糖海鲜变异胎儿畸形人类患癌！日本的这个举动，正在毁灭全人类前阵子，新疆棉花闹得沸沸扬扬，不少西方国家在这其中指手画脚。现如今，一场事关全人类存亡的风波来临，西方国家却集体装死。4月13日早上，日本政府召开阁僚会议，正式决定向海洋排放福岛第中医药大学毕业的中医到底行不行？首先声明一下，遇秋不是中医药大学毕业的，所以这篇文章不是替自己说好话。现在有一种观点，认为中医药大学毕业的中医不行，不会看病。事实真是这样子吗？这种观点，是基于一个历史事实上世纪二