11个让你变老变丑变秃双下巴的习惯，很多人常做却不在意

　　每个人对自己的长相都无比在乎，哪怕还是小孩子的时候，逢年过节家里人齐聚一堂的时候，亲戚长辈们就喜欢拿各自家的小孩子进行比较。
　　虽说我们不能以貌取人，但这确实是一个看脸的社会。如果你长得好看，有些时候确实要比正常人顺利很多，不管工作还是生活。
　　小时候，如果我们长得丑，家里人会这样安慰：＂没事的，孩子小时候丑，长大就好看了。＂殊不知，长大以后并没有如愿以偿＂长开了＂，反而是慢慢＂想开了＂。
　　大部分时候，长相是由基因决定的，我们并不能改变什么。但基因并不能完全决定我们的长相，生活中的一些习惯也会决定我们的颜值高低。有些人因为注意这些问题，越来越好看；有些人却从来不注意这些问题，结果在变丑的路上越走越远。
　　今天的文章没有太多废话，全篇高能，如果你想变好看，一定要认真看完！  01.低头玩手机
　　正常情况下，人是在35岁后颈部皮肤才会出现松弛。但随着手机的普及并占据大部分的日常生活，无数人长时间低头玩手机，这就导致颈部皮肤提前松弛下垂。
　　要知道， 低头时颈部压力可是正常情况下的3倍 。长此以往，双下巴和颈部皱纹在所难免！
　　还有，如果你长期低头，还会引起软组织增生和脂肪化，进而形成＂富贵包＂。富贵包一旦形成，不管你把腰挺得多直，看起来还是像驼背。
　　02.饮食不节制
　　高甜饮食 ：如果甜食吃太多，会导致过量的糖分子与蛋白质结合。在这期间，会损害皮肤的胶原蛋白，这个时候皱纹、眼袋、痘痘和浮肿在所难免。
　　高脂饮食 ：高脂饮食会产生脂质过氧化物，并在人体内促发自由基链反应，加速人的衰老。
　　高盐饮食 ：不管是为了健康还是为了颜值，盐真的都要少吃。盐摄入过多，会引起轻度水肿。  03.头发扎太紧
　　很多女性朋友都有这样的习惯，认为头发扎紧一点自己才放心。殊不知这会造成毛囊损伤、脱发和发际线后移。
　　在临床上，这种因为头发扎太紧而导致的脱发，属于 牵引性脱发 ，调查显示，超30%的女性存在牵引性脱发！  04.张嘴呼吸
　　我们用鼻子呼吸时，空气会通过鼻腔进入下气道。当换成嘴巴呼吸时，空气就从口腔进入下气道。长此以往，就会形成 哨牙、龅牙、上牙前突和唇外翻 等。
　　另外，长期张嘴呼吸还会造成口腔干燥，进而引起口臭、蛀牙和牙龈炎等。  05.长期熬夜
　　偶尔熬夜，你会发现自己有了黑眼圈、皮肤变差。长期熬夜则会导致内分泌和神经系统失调，这个时候就会出现皮肤干燥、弹性差、毛孔粗大、粉刺和黑斑等。与此同时，还会降低免疫力、记忆力，增加肠胃道疾病和心脏病风险，甚至引发猝死。
　　成年人应该保证每天 7-8小时 睡眠，60岁以上老人应保证每天 5.5-7 小时睡眠。  06.久坐不动
　　研究表明，久坐不动不仅会使人发胖，还会增加 肾脏、心血管疾病 的风险。虽说现在很多上班族都需要久坐不动来完成工作，但我们可以通过坐半个小时，活动一下来缓解。
　　如果此时你已经在椅子上坐超过半个小时了，不要犹豫，赶紧起来活动一下！  07.单侧咀嚼
　　长期单侧咀嚼会导致常用到的那一侧咬肌异常发达，颌骨也更加发达。而不常用到的那一侧颌骨和咬肌则发育不良，就形成了很明显的 大小脸 。
　　所以，回忆一下你有没有长期单侧咀嚼的习惯？如果有，赶紧改正过来！  08.睡姿不对
　　从没想过睡姿也会影响颜值吧？曾经有实验就表明，如果在睡觉时脸部受到挤压，就会造成眼角等区域皮肤形成褶皱。虽然这种褶皱短时间内可以恢复，但长期这样下去，沿着这些褶皱的位置就会形成皱纹。
　　09.爱化浓妆
　　虽说化妆是为了更美，但我们千万不要让化妆反而成为＂累赘＂。尤其是化浓妆，美的只是暂时，但损害却是永久的。比如使用了过多的化妆品，就可能导致毛孔堵塞，并引起炎症反应。  10.从不防晒
　　虽说适当接触阳光有益健康，但大部分时候还是要注意防晒的。因为紫外线会导致皮肤表层中的黑素细胞活跃，雀斑加重以及色素沉重等问题也随之出现。
　　因此，不要长时间裸露在太阳底下。平时的防晒工作还是要做好的！  11.含胸驼背
　　有些人不管站着还是坐着，都喜欢弓着腰。虽说这样确实舒服一点，但对这个人的颜值和气质都有很大影响。尤其是长期含胸驼背，会让脊柱承受过多压力，从而导致肌肉和骨骼都会变得脆弱。
　　能挺直腰板的时候尽量不要弯着腰 ，如果你真的不在意别人异样的眼神，那就自便吧！  提醒：
　　想要有良好的颜值和形体，除了注意上面这些问题外，还要坚持运动、保持良好的心态。
　　另外，Dr.X说点比较容易做到的，且有一定作用的小办法，比如日常可以使用一些含 VC、VE、Q10和艾地苯 等成分的护肤品， 多吃深色蔬菜，粗粮和酸奶、牛奶、鱼、瘦肉、豆类 等也是必不可少的。  Dr.X说
　　曾经有读者问Dr.X为什么能够保持这么好的皮肤，和这么饱满的精神状态。现在一次性系统地回答你们了，听不听就看你们自己了！
　　另外，Dr.X准备写一篇＂为什么有些孩子小时候好看，长大却越来越丑＂的文章，如果你感兴趣可以点赞告诉我。
　　点赞的人多，下一期我就来写！