身体不适去医院却查不出任何毛病，这个健康问题不容忽视

　　小A：女，28岁，从小身体比较纤瘦，平时饭量也不小，但是几乎一点肉都不长，身边的小姐妹们可羡慕了。可是小A却很烦恼，晚上经常做梦，大概十几岁时就开始长白头发了；有时不太注意休息，常常感觉自己很累；身体也稍微比较弱，有时忘记吃早餐，一早上都是晕乎乎的；脸色也有点泛黄，看起来没什么血色；手指除了大拇指有一点点月牙外，其它都没有。
　　小B：女，32岁，持续大半年时间，大便不成形，但不便秘；不太敢吃太油腻的食物，喝点鸡汤都会拉肚子；平时总是感觉胃胀气，不敢喝茶、咖啡，下午不能吃甜食，要不然胃就会反酸、胀气。
　　小C：女，40岁，去年开始有时感觉头晕、胸闷、耳鸣，脸上长黄褐斑、晚上容易做梦，掉头发也加重，经期也变得不稳定；最近总觉得没力气，白天也没干什么总是没精神；抵抗力也很差，经常感冒；吃完凉东西就腹泻，胃胀打嗝，很容易就发胖。
　　小D：男，30岁，一个多月了没食欲，饿了都不怎么想吃饭，容易拉稀；常常感觉气短、头晕、乏力，工作一天十分疲劳，工作效率也变低了；晚上还容易做梦，时常感到焦虑烦躁。
　　身边最近总能听见各种各样的这种声音：感觉身体浑身都不舒服，可去检查什么毛病也没查出来，十分烦恼。
　　996已是多数年轻人的标配，休息少、缺乏运动，还经常加班熬夜，身体一度被消耗，时间长了，身体很容易处于亚健康的状态。先来看看一组中国人的健康大数据：
　　70%中国人过劳死危险；
　　全世界真正健康的人占5%，患病的人占20%，剩下的75%的人均处于＂亚健康＂状态；
　　2亿超重或者肥胖症；
　　1.2亿脂肪肝患者；
　　40％—50%全国肥胖儿中脂肪肝发生率；
　　19.5%北京中小学肥胖检出率；
　　中国人的腰围增长速度将成为世界之最。
　　疯狂锻炼自救
　　无精打采，开始怀疑人生
　　身体不舒服却查不出病，已经成为困扰很多年轻人的问题，亚健康作为一种健康状态，成为当今很多人挥不去的烦恼。疲劳无力、失眠多梦、头晕、健忘、食欲不振、注意力不集中、胸闷气短、腰酸背痛、精神不振、情绪低落、焦虑烦躁等等···都是亚健康的表现。那么，有什么方法能够远离亚健康呢？
　　1.气血双补，合理膳食
　　合理的膳食搭配是身心健康的基本保障。日常生活中，可以选择黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜等滋补气血。
　　2.生活规律，充分休息
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式。
　　3.适度运动，劳逸结合
　　坚持体育锻炼是另一有效的预防途径。运动可以增加人体兴奋性神经递质的分泌，增强人体的代谢功能而不易疲劳。
　　4.善于沟通，心态积极
　　心情愉快，性格开朗，善于沟通，学会倾诉，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。