喝咖啡让人亢奋，对血管健康有好处还是有害？终于有了答案

　　拿铁、美式和焦糖玛奇朵咖啡几乎是每个女性的最爱，早已成为必不可少的生活伴侣。随着生活水平质量提高，咖啡已成为国人最常见的饮料。咖啡中含有多种有益物质，如咖啡因和氮磷酸以及氮化合物等，具有利尿和提神醒脑功效，而且也能缓解大脑和肌肉疲劳。有人认为喝咖啡能保护心血管健康，但也有的人认为喝咖啡会威胁身体健康，那哪种说法是正确的呢？
　　咖啡是保护心血管还是影响身体健康？
　　经过研究发现，每天喝一杯咖啡能降低患心力衰竭和脑卒中等心脑血管疾病风险，也就是说适当的喝咖啡能保护心血管健康。不过，若男性每天喝两杯以及两杯以上咖啡患前列腺癌的风险比不喝的人高达好几倍。其实只要正确喝咖啡，不仅保护心血管，而且益于身体健康。 喝咖啡应注意什么？
　　1、不能空腹喝
　　咖啡中含有太多咖啡因，这是刺激性物质，可刺激胃酸分泌，升高胃酸浓度。经过一晚上睡眠后胃部已排空，太多胃酸分泌可伤害胃黏膜，从而引起胃痛、烧心感和恶心。还有，空腹喝太多浓咖啡可加快心跳速度，导致心悸和胸闷等；空腹喝咖啡也会大量消耗体内能量，引起低血糖。若早晨想喝咖啡提神醒脑，尽量安排在早饭后30分钟左右。若时间不宽裕，喝咖啡前不妨吃含碳水化合物的面包或饼等，能保护胃肠道，为身体提供能量，同时也能提高工作效率。
　　2、拒绝喝速溶咖啡
　　虽然速溶咖啡方便且美味，不过其中添加太多香精以及白砂糖，这属于高热量的饮品，易引起身体肥胖。有条件的话优先选择现磨纯咖啡，若喜欢喝速溶咖啡避开含植脂末和添加糖的。购买速溶咖啡时，一定要仔细看一看营养成分表，能量、碳水化合物和脂肪数值越低越好。
　　3、不能添加太多糖
　　很多人享受不了现磨咖啡所带来的苦涩味道，会添加糖调味或蜂蜜等，这样会使得咖啡营养价值大大折扣，不仅引起身体肥胖，而且也会导致龋齿。应尝试着享受纯咖啡带来的香纯味，实在享受不了，不妨加入适量的牛奶来增加香味。
　　4、熬夜时不能大量喝咖啡
　　众所周知，咖啡具有提神醒脑功效，不过大量喝咖啡会加快新陈代谢速度，消耗体内B族维生素。体内缺乏B族维生素时易感觉到疲惫，疲惫时又想喝咖啡来提神，这样会进入恶性循环状态。
　　温馨提示
　　虽然喝咖啡有一定的好处，但并不适合所有的人。绝经后或老年妇女不能喝太多咖啡，不然会加快钙质流失，引起骨质疏松；胃病患者也不能喝太多咖啡，以免使得胃部疾病恶化；孕妇控制喝咖啡的量，防止出现胎儿畸形或流产；体内缺乏维生素B1的人也不能喝咖啡，不然会扰乱神经系统稳定，影响睡眠；青少年少喝咖啡，不然会因为摄入太多咖啡因而导致神经过敏或睡眠障碍。
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今日冬至！冬至表示啥意思？冬至来，数九天，吃水饺，人心欢今天是冬至节气，今天我国大部分地区都要过冬至节，冬至，北方吃饺子，南方吃汤圆也成为人们节日的首选。冬至是中华民族的一个传统节日，也是农历二十四节气中一个意义非常重要的节气，也是20WildFieldHealth减脂和增肌是否应该同时进行减脂和增肌看似互相矛盾但其实今天小荒就来谈一谈减脂和增肌是否应同时进行（全程干货，建议点赞收藏！！！）为了增肌，身体需要摄入负荷的食物来配合高强度的训练为了减脂，身体则需要更少的卡单位上，内卷化和边缘化都不可取在一个单位，有两种工作方式的人是最不受人待见的，就是极尽内卷化和边缘化的人，他们正如天平的两端，一个立正，一个躺平，其实这都不是可取的。在一个单位，过分地表现自己，会引来相当一部分一个人活到最后的福气，比什么都重要种地最怕九月风，做人最怕老来穷。一个人最大的福气，就是老头福。父亲去世7年了，母亲的身体每况愈下，但是每天早上起来还要给我煨茶，85岁的人了，高血压，肺气肿，骨质疏松，各种要命的病一个人的寿命，有一件事起决定性作用这人的寿命，真的有太多说不来处，按照专家的说法，是体内的长寿基因在起作用，姑且就这么认为吧，然而我从身边的人身上，看到了起决定性作用的东西，当然意外除外。邻家妈妈今年91岁了，昨天人到中年需要静别让年轻越长大越孤单，但是谁的世界里是整天欢歌笑语的呢？人到中年，是该静下来的时候了，静中有动，动中有静，游刃有余，才能把自己的余生活成想要的样子。认识一位文化界的朋友，多才多艺，世界上那个最疼我的人走了世上只有妈妈好，年少轻狂毫不在意，如今人到中年，在娘离开的这段日子，我才深深体会到没妈的孩子像根草这句歌词。在我的记忆里，老人在去世前的一段时间里，是很痛苦的，尤其会让儿女们侍候的有四种女人，不娶也罢任何时代，女人在一个家庭的位置是显而易见的，即使在男尊女卑的封建社会，有能力的女人绝不会埋没，比如上官婉儿，李清照，等，至于吕后，武则天，慈禧，那就不是我们能讨论的了。现实中，有四拼了大半辈子，就拼这三样东西大家都理解臻于至善，厚德载物这些成语的，当然上善若水更是陈词滥调。其实呢，人活一辈子，拼到最后，能够获取福报的，只有这几样东西。第一，人品，真正成大事的人，首先是人品一定要好，人品七零后，躲开老来穷，走好下半场七零年代出生的人，中年了，人生能有几个中年，一晃就老了啊，相比八零九零，七零后也是受过苦的一代人，所以后半生怎么过的好，确实很重要。种地最怕九月风，做人最怕老来穷。这个道理七零后必人到中年，你的生活稳了吗？中年，不再是逆水行舟，不进则退的年纪，中年的你，生活稳了吗？中年不应该是带着仇恨生活的年龄段，中年还可以奋蹄直追，只是人到中年，稳妥才能够活的更好，这让我想起了朋友的父亲，2007

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患者求助直肠内有3条泥鳅，自述为治病塞入今天和大家来聊点轻松点的话题关于菊花那些令人发指的事。2019年的一个案例。一位患者因为从肛门塞入3条泥鳅而就诊，CT三维重建下三条泥鳅的骨骼清晰可见，占据整个下腹部和盆腔。患者是世界土壤日，关注食品安全TheWorldSoilDay12月5日，是世界土壤日。那么你可知道，在人类的发展历史上，大多的冲突都是为了脚下的那一寸土地吗？土壤是粮食安全水安全和更广泛的生态系统安全的基础。良每日一点碘，健康多一点全国碘缺乏病日5月15日是全国碘缺乏病宣传日，也被称作全国碘缺乏病防治日。是为了提高国民对碘缺乏病危害的认识，促进国民身体健康而设立。为什么碘是人体必需的微量元素？碘和蛋白质脂肪糖世界地球日，你行动了吗世界地球日（TheWorldEarthDay）即每年的4月22日，是一个专为世界环境保护而设立的节日，旨在提高民众对于现有环境问题的意识，并动员民众参与到环保运动中，通过绿色低碳生春日最美绿道骑行，邂逅千岛湖单车运动骑单车是一项很好的休闲运动，不少人都趁着周末邀上好友去户外骑单车健身。在本周末千岛湖界首乡就有着一场铁人三项赛，除了一流的生态环境和岛湖风光，还有中国最美环湖骑行绿岛中端3春季过敏高发，如何应对春季是万物复苏的季节，但对于患有过敏的患者来说，这又是一段难熬的日子。过敏原遍布于生活的多个角落，比如最常见的花粉尘螨霉菌动物的皮毛屑等。过敏性鼻炎患者每年这个时间段都会喷嚏鼻痒鼻开学季，一起开心出发迎来开学季开学季到啦，你是否已经做好迎接新学期的准备呢？从寒假到新学期，从闲散到紧张，孩子们常常会无法进入良好的学习状态，还没从放假的状态中回过神来。那家长们要如何帮忙小孩一起调整世界卫生日，你关注了吗世界卫生日为纪念组织宪章通过日，1948年6月，在日内瓦举行的联合国第一届世界卫生大会上正式成立世界卫生组织，并决定将每年的4月7日定为世界卫生日，倡议各国举行各种纪念活动。那么做粽子吃不完万万别直接放冰箱了，教你多加一步，放半年也新鲜粽子是我们非常传统的一种美食，虽然它是端午节的标志，但是现在我们的生活水平普遍都提高了，吃的东西也变得非常丰富，就比如说粽子，即使不是端午，我们也可以在超市里面买到各种口味的粽子。没人告诉你转基因和非转基因大豆的区别，我给你看，教你怎样辨别黄豆是咱们平常生活中特别常见的一种食材，它含有丰富的蛋白质，其钙含量比牛奶还要高，经常吃对我们的身体比较好，在咱们平常生活中最常见的黄豆做法，有豆浆，豆腐等等。黄豆对我们的身体是特大厨教你番茄韭菜饼汤，有饼有菜又有汤，吃起来特别过瘾今天要用韭菜搭配番茄跟大家分享一道特别好吃的韭菜番茄饼汤，这道韭菜番茄饼汤做出来之后吃起来非常美味，多种食材搭配起来营养均衡，咸香有味，而且它的汤喝起来特别鲜美，韭菜小饼吃起来柔软