历代的帝王都有长生不老梦，现今科学进步了，有关衰老和抗衰老的研究也是层出不穷的，有食疗的，保健的，美容的等等层出不穷。其实现在的生活条件较30-50年前好太多了，我们也步入了老年化的城市行列，80岁的老人大把大把地走路杠杠的，百岁老人也是常见的了。
　　现在的年轻人大多都处在一个亚健康的状态，想要＂长生不老＂有点不现实了，但是我们也要想办法延缓衰老呀！
　　营养要充足很重要
　　成年人要避免 高脂、高油、高盐、高糖 饮食，饮食要均衡，保证每天摄入足够的 蔬菜和水果 ，不但要量足，品类也要多。
　　主食以 全谷物类 为主，少吃精米细面。控制 红肉 的摄入量，适当吃鱼、鸡鸭等白肉。另外，可以适当吃些干果。
　　但是以我自己为例就喜欢烧烤啤酒火锅，冰淇淋蛋糕奶茶才是最爱，这样是非常的不健康的，还非常不利于身材的管理。
　　其次睡眠要充分
　　充足的睡眠可以提高身体免疫力，对身体代谢、精神状态和情绪都会有影响。每天 深度睡眠在7-8小时 左右，才能最大程度保证身体健康。
　　相反，如果长期睡眠不足或有熬夜习惯，不但导致 皮肤粗糙、精神倦怠 ，而且扰乱人体代谢，增加 肥胖和糖尿病 的风险。现在因为过度疲劳而猝死的新闻也是经常发生，所以睡眠一定要够哦，注意劳逸结合。
　　空余时间坚持锻炼
　　运动可加速身体代谢和血液循环，同时提高骨骼和心肌的耐力。每天的运动 45分钟 左右，每周 至少运动3天 ，不但减缓衰老速度，还能提高平衡和抓握能力。也增强了自身的抵抗力。这点一定要坚持。
　　学无止境坚持用脑保持每天的愉快心情
　　成年人应多进行 深度阅读和思考 ，尤其是老年人，经常 打牌、下棋 或做益智类的游戏，可以提高和巩固认知、记忆、语言能力，从而降低大脑的衰老进程。每天都要保持愉快的心情。心情好了干啥都会事半功倍！

如何避免吃阿司匹林可能导致的出血副作用？采取四点建议就能避免既然大家都这么害怕阿司匹林发生副作用，那么今天我就来教大家怎样吃阿司匹林才能有效避免发生副作用？首先我们大家以前吃的阿司匹林都是平片，而平片空腹服用可直接在我们的胃内酸性环境下就发比一比瑞舒伐他汀阿托伐他汀和匹伐他汀哪个降脂更安全有效？目前医生给大部分已经发生过心脑血管疾病的患者，开着他汀基本上都属于第三代，之所以会选择第三代，最主要的原因还是它的降脂效果比第一代第二代都要强，而心脑血管疾病患者对对于降血脂的要求体内有癌，皮肤先知！如果皮肤出现四大外在表现，警惕癌症的发生在我的视频留言区仍然收到了不少患者是这样说的，如果自己没有出现症状的话，去医院体检完全没有必要，或者是自己舍不得掏这个钱去医院体检。对于这部分患者曾大夫只能告诉大家，当我们身体得了得脑梗死或脑出血，是种什么样的体验？三位过来人告诉你血的教训有个小伙子向我问了这样的一个问题，说得脑梗死或得脑出血是种什么样的体验？我一看这种观点就觉得非常新奇，同时也感觉到非常困惑，难不成你想体验一下？于是我就归纳总结了几个非常典型的脑梗不想因脑梗肢体残疾，重点做好两个方面，一种识别法和再灌注治疗最近有一位脑梗已经四年的患者向我咨询，他的主要问题是因为脑梗以后遗留了明显的肢体偏瘫，尽管这四年时间内他不断地在做肢体康复锻炼，但是效果并不好，最近他又开始尝试针灸治疗了，他主要是得了脑梗死并不可怕，少犯这几点错误，可有效预防二次复发其实脑梗死这种疾病并不可怕，可怕的就是我们不把它当回事，不去认真科学对待，从而进入了脑梗死治疗的误区。今天就来聊一聊我们在防治脑梗死的过程中会犯哪些常见的错误。第一错过脑梗死早期的空腹血糖，餐后血糖哪个更重要？评判血糖控制好坏的金标准是什么时常有不少二型糖尿病的患者向我咨询，到底是空腹血糖重要，还是餐后两小时血糖重要？评判我们血糖控制好坏的金标准是什么？首先问这些问题的患者是不是又想偷懒不想好好测血糖呢？其实在我们身出现肢体无力就是脑梗急性发作？这5种假性脑卒中也会出现对于突然出现了肢体无力或者是肢体瘫痪的患者，很容易联想到是不是脑卒中急性发作了。首先对于有这样意识的患者，曾大夫想给大家点个赞，真的很不错，因为大家通过观看我的视频或者是其他神经内维生素B12缺乏也会导致肢体瘫痪？请别大意，不治疗可能危及生命维生素b12缺乏也会导致肢体瘫痪吗？5月初的时候有一名患者家属向我咨询说他的父亲出现了双小腿麻木，踩地没有感觉了，并且还伴有大腿部疼痛，坐立不稳，背部僵硬等等症状。于是我就建议他查水管清洗对我们来说究竟有多重要？当今社会，随着环境污染的加剧，人们的健康问题也愈发突出，日趋严重的水污染更是被称作世界头号杀手。世界卫生组织报道，水中可检测出的化学物质高达2221种，饮用水中的有害有机物更是有7山西省太原市家庭住宅自来水管清洗案例家住山西省太原市坞城小区的梁女士向宝维家官网咨询了自来水管清洗服务。梁女士表示，自己家对于水质的安全十分重视，家中所有的水龙头都加上了过滤装置。但是最近，家里停了一次水后，梁女士发