现代生活节奏加快，压力大增，在忙碌之余多吃些以下几种食物，对缓解压力有一定的帮助，虽然食物对缓压的作用不会立竿见影，不过在不知不觉中，它们的确能释放身体压力，让身体轻松，不妨一试。
　　1.番茄
　　热量低，多种维生素，其主要成分茄红素是优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病的发生。
　　2.深海鱼
　　研究发现，全世界住在海边的人更容易快乐，哈佛大学的研究指出，海鱼中的＆-脂肪酸与常用的抗抑郁药碳酸锂有类似的作用。
　　3.全谷物食品
　　含有丰富的纤维及B族维生素，能改善胃肠道问题，还能避免身体产生疲劳感。
　　4.茉莉
　　茉莉有清新怡人的香味，泡成花草茶饮用，可以使人精神安定、提神、缓和紧张情绪，安抚焦虑情绪，有消除疲劳的效果。
　　5.蔬菜沙拉
　　蔬菜水果中含丰富的纤维可帮助消化，丰富的维生素C，搭配乳酪做成调酱，来场无负担的轻食运动。
　　6.菠萝
　　除了丰富的B族维生素，维生素C，可消除疲劳、释放压力外，菠萝中还含有酵素成分，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃负担。
　　7.薄荷
　　草本植物中的薄荷散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、让情绪缓和下来的效果。
　　8.南瓜子
　　南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养物质，对男性前列腺有保护作用，具有安抚情绪、消除疲劳的效果。
　　#健康一夏#

形成胃病有两大导火索，中医由食入手，调理可用一碗药粥胃病在现代人中的发病率极高，而且发病年龄逐渐年轻化。现代医学认为，城市生活节奏过快，中青年人往往工作繁忙，还要承受来自社会和家庭等各方面的压力，因而精神紧张，还有很多人养成了不规律一文讲透（东垣三方）中焦脾胃常用方东垣三方即升阳散火汤，升阳益胃汤，补中益气汤，是金元时期李东垣脾胃论的代表方，也是最能体现脾益升则健火郁发之的经典方剂。1升阳散火汤柴胡升麻羌活独活葛根人参白芍生甘草炙甘草生姜大枣体内有湿气怎么办？几种食物帮你轻松排除湿气体内有湿气怎么办？几种食物帮你轻松排除湿气生活中，我们常常都会碰到有人说自己体内湿气过重，但湿气到底是什么呢？湿气主要分为内湿和外湿。外湿就是日常生活中湿气侵袭人体，例如淋了大雨，有人爱出汗，有人很少出汗？人的脾胃功能越好，异常出汗减少人体需要维持平衡的体温，在受到了外界高温的影响或者剧烈运动精神过度紧张之后，就容易引起体温升高，皮肤出汗。尤其是在夏季，出汗的频率更大，有的人即使坐着不动，都会大量的出汗。有一些人你知道吗？身体的这4个部位脏一点反而有好处，别过度清洁我们提倡人人都要讲究卫生，甚至现在很多人都有严重的洁癖，看到有一点不干净的地方都会觉得特别的不舒服。但是你知道吗？对于身体的这几处地方来说，太干净反倒容易让我们生病，脏一点反而有好泡脚水里加点艾草，可以祛除虚火，但这些人不适用艾草泡脚有什么好处？一驱寒保暖很多人都有手脚冰凉的毛病，此时用艾叶泡脚可以帮助驱走体内的寒气，促进血液循环，还可以通畅经络，经络通畅了气血就会畅通。二祛除虚火中耳炎口腔溃疡等疾病可为什么老是胃不好，医生对于肠胃不好的人，2个生活习惯要戒掉社会发展太快了，人们的生活水平也高很多，大多数人都会把寄望放在养生上，想要养生好当然是吃好啊。大家对食物的要求高，更倾向于吃大鱼大肉，或者一些滋补的汤水，可是这种食物脂肪含量那么高糜烂性胃炎和胃溃疡有什么区别吗？哪些食物不能吃，日常应该注意针对这两种疾病的用药我们有什么建议？首先我们对于胃溃疡等消化性溃疡的患者来说，药物治疗可以使用抑酸药物治疗，例如我们常用的h2受体拮抗剂，替丁阿雷尼替丁啊，由于法莫替丁副作用小，效我们应该担心食物中的硝酸盐吗？硝酸盐（硝酸钠）通常与加工肉相关，例如培根或者香肠。但是您应该担心它们吗？出人意料的是，硝酸盐并不总是不好的。氮是生物生存和成长所必需的化学元素。硝酸盐（NO3）是动植物用作氮源的绿苋菜豆腐鸡蛋汤推荐广东省中医院临床营养科主要功效清热解毒凉血祛湿推荐人群血压高的人群材料绿苋菜300克老豆腐1块鸡蛋1个杞子3克姜适量（12人量）。烹调方法绿苋菜摘去嫩叶老茎，洗净。豆腐浸泡冲洗女孩体内有湿气，该怎么去除？一多运动去湿气的最健康的方法就是运动了，通过运动提高身体各器官得机能，促进身体代谢，就会消耗掉身体内的水分，然后通过汗液将湿气排出体外一般湿气重的人有个特点就是不想动懒得动，浑身没