一、多运动 去湿气的最健康的方法就是运动了，通过运动提高身体各器官得机能，促进身体代谢，就会消耗掉身体内的水分，然后通过汗液将湿气排出体外 一般湿气重的人有个特点就是不想动懒得动，浑身没力气，然后就不运动了，这样恶性循环下去，其实多动一动体内湿气少了就不会浑身无力，对于脾湿特别明显，通过运动就能很好的解决 你会发现皮肤也会变好，湿气重面部很容易出油长痘，然后通过运动出汗带走了体内的湿气，并且排出体内的垃圾，会让皮肤变得更加细腻，一般运动的人皮肤都不会差的。这是用再贵的化妆品都做不到的健康肤色，气血旺盛皮肤也有弹性。二、调节饮食 尽可能的少吃一些油腻的食物，因为这不利于代谢，会增加身体的负担，加重我们体内的湿气 想要湿气祛除的快一些，最好吃一些易于消化，健脾开胃的食物，以清淡为主，这都有助于我们排除体内的废水，减轻体内湿气 有一些食物能加重体内的湿气，应尽量避免： 寒凉生冷的食物 比如冷饮、炒酸、冰激凌之类的 寒性的食物也要少吃 比如黄瓜、西瓜这些...... 有句话叫做秋不食瓜，意思就是过了立秋就不能吃西瓜了，要不然湿气入体，冬天容易咳嗽、感冒，这是和湿气有关 现在已经立秋了，所以要少吃西瓜 啤酒饮料、甜食也尽可能的避免，这些也会加重体内的湿气 现在都提倡抗糖，想要祛湿也需要抗糖，那些说0含糖量的饮料都不可信，其实里面用的都是代糖，也是会加重湿气的 三、喝祛湿茶 去湿气听到最多的就是红豆薏米茶，不过要分清状况，这里说的红豆不是真正的红豆，而是赤小豆，这个才可以祛湿；薏米需要是炒薏米，要不然寒性太重，反而会加重湿气。 这两点非常重要，自己买材料煮的要记清楚，如果是买茶包就要提前询问好里面的薏仁是不是炒过的，很多商家为了省材料省工钱都是用的红豆和生薏仁，所以那种9.9包邮或者很便宜的不建议大家买，搞不好就是别人不要的＂废料＂做的，原材料还是挺重要的，最好选那些有医院背书的，出生有保证！ 四、注意生活环境1、房间多通风保持干燥 2、不要长时间居住在不见太阳、潮湿的地方 3、离海边太近的房子虽然景观好，但是也不适合长久居住 4、梅雨季晾不干衣服，可以借助烘干机烘干再穿，不要穿潮潮的衣物，被褥也一样，经常晾晒，避免潮湿 5、出门看天气，避免淋雨 6、少吹空调，偶尔出出汗反而有利于湿气的祛除 五、汗蒸 可以打开全身毛孔，把体内的湿气通过汗液逼出来，主要就是出汗，加速了体内的新陈代谢。有条件的可以偶尔汗蒸，记重点：偶尔汗蒸！ 因为经常性的汗蒸也会对身体有一定的危害： 1、毛孔变大、皮肤粗糙（不是养肤话题，这点就不多解释了，有兴趣的自行百度） 2、加重心脏负担 3、降低人体的疾病抵抗力 4、人为地以热量去改变人体新陈代谢的频率，不利于长寿 还有一些病人、特殊人群不适合汗蒸，这种要提前询问专业医生 六、泡脚 泡脚可以促进全身血液循环，有助于新陈代谢，还能对睡眠有所帮助。每次泡脚最好是能泡20分钟左右，身上能微微发汗是最好的 也可以放一些去湿气的泡脚包，能加快体内湿气的排除，不过都是一次性的，可以自己去中药店让大夫给你配，也可以网上买那种现成的 七、按摩穴位 我们身体有很多穴位是＂红豆薏米茶＂，不需要啥手法，找准穴位，按到有热感就能帮助祛湿，一般3分钟所有就行 1、中脘穴 中脘穴位于上腹部前，正中线肚脐上4寸 。2、曲池穴 屈肘位于肘横纹外侧端处 3、足三里穴 足三里穴位外膝眼下3寸距胫骨前缘1横指的地方 4、丰隆穴 小腿前外侧，外脚尖上8寸距胫骨前缘二横指
三源活肝解毒汤助酒精肝患者快速实现康复酒多伤身，可有些人不以为然。刘先生基本是每天都要喝酒，并且一次都要喝半斤，他自己觉得没有问题，但最近身体不舒服去医院，一检查发现患上了酒精肝。刘先生工作后就经常应酬饮酒，自己在家的发现颈动脉斑块，就离脑梗不远了？做好这3点，预防斑块恶化赵先生平时就喜高热高盐饮食，也经常喝酒。在一次体检中得知，自己有颈动脉斑块，不过医生告知赵先生这种情况属于轻度狭窄，不需要特别的治疗，定期复查就可以了，但是在日常生活中也要多注意饮这三类人，千万小心长结节！坚持这样调理，有助结节消散近几年，很多人体检时都检出了结节，大部分人都会心头一紧，为什么会生结节？结节会癌变吗？今天就让我们好好说一说。中医对结节的认识中医认为结节的形成主要与气结痰凝血瘀有关，其中气结与肝每天吃35g这种食物，尿酸将会升高15，医生直言很多人都忽视了李教授，今年52岁，大学教授，生活在内陆城市，饮食结构中几乎没有海鲜，经常到学校食堂就餐，很瘦，啤酒偶尔喝，体检发现尿酸偏高，让他十分郁闷。高尿酸血症，这个词对于尿酸高人群一点不陌医生建议糖友可多吃这5种水果，或助平稳血糖，预防并发症爱乐养生说到糖尿病的问题，相信大家并不陌生，糖尿病属于一种常见的慢性代谢类疾病，如果血糖长期居高不下，就会给身体健康造成危险，尤其是随着近几年来患有糖尿病的人群越来越多，严重影响人越来越多的人开始吃橄榄油了，对于橄榄油的保存，有多少了解？橄榄油被誉为液体黄金和植物油皇后，作为地中海饮食中最主要的脂肪来源，已经被更多的人接受和认可，它可以降低慢性病的风险，如冠心病高血压，糖尿病肥胖症等，具有很好保健的作用，还是我们对阴阳两虚交粮快，怕冷怕热，体虚多汗怎么办？看中医如何应对在中医看来，人体内有两股气，分别是阴气和阳气。当阳气不足时，可能会导致体内的阴气过旺，两者相互制衡，相互影响，你强我就弱。但有一种情况比较特殊，那就是阴阳两虚。按理来说，阴气不足，喝水是件很平常的事，我们每天都在做，但你真的做对了吗？多喝水，不管是在生病还是在日常都成了我们保持健康的基本方式。可喝了这么多年的水你真的喝对了吗？这些时候不宜喝水剧烈运动时剧烈运动时，由于呼吸加速，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，会引白发长在哪，病就在哪出？长在前额两鬓后脑勺，分别表示什么头发是指长在人类头部上的毛发。发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部，细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗糖尿病患者经常便秘令人苦恼，有哪些食物有助于改善呢？糖尿病控制不佳导致支配肠道的植物神经病变可导致便秘，除了控制好血糖用一些改善循环营养神经的药物还有增加运动外，有什么食物可以改善便秘还不怎么影响血糖呢？1。魔芋经常是我向患者推荐的桑葚干泡水，应该用开水还是温水？坚持饮用，会收获哪些好处？桑葚属于日常生活中非常常见的一种水果，但是由于桑葚的成熟期较短，所以我们每年吃到新鲜桑葚的时间并不会太长，但是不得不承认桑葚中含有丰富的营养物质，适当食用确实能够为人体补充，充足的