女孩体内有湿气，该怎么去除？

　　一、多运动
　　去湿气的最健康的方法就是运动了，通过运动提高身体各器官得机能，促进身体代谢，就会消耗掉身体内的水分，然后通过汗液将湿气排出体外
　　一般湿气重的人有个特点就是不想动懒得动，浑身没力气，然后就不运动了，这样恶性循环下去，其实多动一动体内湿气少了就不会浑身无力，对于脾湿特别明显，通过运动就能很好的解决
　　你会发现皮肤也会变好，湿气重面部很容易出油长痘，然后通过运动出汗带走了体内的湿气，并且排出体内的垃圾，会让皮肤变得更加细腻，一般运动的人皮肤都不会差的。这是用再贵的化妆品都做不到的健康肤色，气血旺盛皮肤也有弹性。二、调节饮食
　　尽可能的少吃一些油腻的食物，因为这不利于代谢，会增加身体的负担，加重我们体内的湿气
　　想要湿气祛除的快一些，最好吃一些易于消化，健脾开胃的食物，以清淡为主，这都有助于我们排除体内的废水，减轻体内湿气
　　有一些食物能加重体内的湿气，应尽量避免：
　　寒凉生冷的食物
　　比如冷饮、炒酸、冰激凌之类的
　　寒性的食物也要少吃
　　比如黄瓜、西瓜这些。。。。。。
　　有句话叫做秋不食瓜，意思就是过了立秋就不能吃西瓜了，要不然湿气入体，冬天容易咳嗽、感冒，这是和湿气有关
　　现在已经立秋了，所以要少吃西瓜
　　啤酒饮料、甜食也尽可能的避免，这些也会加重体内的湿气
　　现在都提倡抗糖，想要祛湿也需要抗糖，那些说0含糖量的饮料都不可信，其实里面用的都是代糖，也是会加重湿气的
　　三、喝祛湿茶
　　去湿气听到最多的就是红豆薏米茶，不过要分清状况，这里说的红豆不是真正的红豆，而是赤小豆，这个才可以祛湿；薏米需要是炒薏米，要不然寒性太重，反而会加重湿气。
　　这两点非常重要，自己买材料煮的要记清楚，如果是买茶包就要提前询问好里面的薏仁是不是炒过的，很多商家为了省材料省工钱都是用的红豆和生薏仁，所以那种9。9包邮或者很便宜的不建议大家买，搞不好就是别人不要的废料做的，原材料还是挺重要的，最好选那些有医院背书的，出生有保证！
　　四、注意生活环境1、房间多通风保持干燥
　　2、不要长时间居住在不见太阳、潮湿的地方
　　3、离海边太近的房子虽然景观好，但是也不适合长久居住
　　4、梅雨季晾不干衣服，可以借助烘干机烘干再穿，不要穿潮潮的衣物，被褥也一样，经常晾晒，避免潮湿
　　5、出门看天气，避免淋雨
　　6、少吹空调，偶尔出出汗反而有利于湿气的祛除
　　五、汗蒸
　　可以打开全身毛孔，把体内的湿气通过汗液逼出来，主要就是出汗，加速了体内的新陈代谢。有条件的可以偶尔汗蒸，记重点：偶尔汗蒸！
　　因为经常性的汗蒸也会对身体有一定的危害：
　　1、毛孔变大、皮肤粗糙（不是养肤话题，这点就不多解释了，有兴趣的自行百度）
　　2、加重心脏负担
　　3、降低人体的疾病抵抗力
　　4、人为地以热量去改变人体新陈代谢的频率，不利于长寿
　　还有一些病人、特殊人群不适合汗蒸，这种要提前询问专业医生
　　六、泡脚
　　泡脚可以促进全身血液循环，有助于新陈代谢，还能对睡眠有所帮助。每次泡脚最好是能泡20分钟左右，身上能微微发汗是最好的
　　也可以放一些去湿气的泡脚包，能加快体内湿气的排除，不过都是一次性的，可以自己去中药店让大夫给你配，也可以网上买那种现成的
　　七、按摩穴位
　　我们身体有很多穴位是红豆薏米茶，不需要啥手法，找准穴位，按到有热感就能帮助祛湿，一般3分钟所有就行
　　1、中脘穴
　　中脘穴位于上腹部前，正中线肚脐上4寸
　　。2、曲池穴
　　屈肘位于肘横纹外侧端处
　　3、足三里穴
　　足三里穴位外膝眼下3寸距胫骨前缘1横指的地方
　　4、丰隆穴
　　小腿前外侧，外脚尖上8寸距胫骨前缘二横指