现代人一旦过了40岁，高血压、高血糖、高血脂就会找上门，平时看似身体没有太大问题，但是只要进行检查之后就会发现发病人数非常的多，造成这种现象的主要原因就是不良的生活习惯和饮食习惯造成的，如果不及时地去治疗和控制，对生命健康的危害是比较严重的，今天就为大家讲一下如何不吃药也能恢复身体健康，主要是以下4点。
　　记住这3点，身体不吃药也能恢复健康
　　第一：坚持运动、减轻体重
　　中年人得高血糖、高血压、高血脂以后，首先要做的就是通过运动来减轻体重，体重超标是导致三高的重要原因之一，坚持运动把体重降到标准，不仅能把高血压、高血糖、高血脂的指标稳定控制，还能够有效地减少各种心脑血管疾病的发生率，有些体质比较好的患者，坚持运动短时间内就能让身体恢复正常，所以，一定科学合理的坚持运动，不要让自己的体重超标。
　　第二：拥有一个健康的饮食习惯
　　病从口入，从来不是说说而已，现代社会各种美食琳琅满目，像现在夏天到了，很多人都喜欢晚上喝点啤酒撸串，吃一些海鲜之类的，这些食物属于高盐、高糖和高脂肪，都会导致三高的发生，患上三高以后，多吃一些绿色蔬菜，拒绝暴饮暴食，每餐不要吃得太饱，少吃一些油炸食品和外卖食物，做到这些自然能让身体恢复健康。
　　第三：不要熬夜、早睡早起
　　中年人由于工作的压力经常会熬夜，这样就会导致精神长期处于一个疲惫的状态，不光会引发高血压，还会让血糖升高，非常难控制，还会导致心力衰竭、心脏功能的下降，长期缺乏睡眠还会导致人体免疫力整体下降，内分泌的紊乱，所以要保持一个规律的作息时间，不要熬夜，早睡早起。
　　第四：烟酒都必须戒
　　抽烟喝酒是一定要戒的，而且是越快越好，吸烟对心脑血管的危害非常大的，而酒精也是导致各种疾病发生的重要因素，中年人得三高，往往是抽烟喝酒造成的，很多患者在及时的戒烟酒以后，疾病症状会有明显的好转。
　　高血压、高血糖、高血脂危害越来越多的中年人和老年人，中年人的身体恢复功能还是比较好的，及时的去改正这些诱发原因，身体自然也就会恢复，也不用长期服药来维持。

中国脑健康日，关爱自己的头等大事2000年9月16日，我国把每年9月命名为脑健康月。中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为脑健康日。据了解，目前我国脑血管病患者近70水果与坚果的完美搭配，口感浓郁的黑莓开心果俗话说吃穿住行吃是排在第一位的，说到吃我们都知道坚果是健康零食。营养功效非常多，那你们知道吗？水果与坚果才是完美搭档！黑莓（Blackberry），是近年风靡全球的第三代水果的代表美国冰激凌日，甜蜜一夏柔滑绵软甜香冰凉，吃上一口，感受凉气从牙尖蔓延舒展，瞬间冻结了浑身正在蒸腾的热气。啊活过来了。美妙的夏天，必须有冰淇淋呢！但其实，从有史料记载到如今口味数量成百上千，冰淇淋的历史也适合健身减肥人士食用的美国开心果蛋白棒健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走游泳慢跑健身操跳绳，跳舞农村里的很多手艺人越来越老，当他们不能做手艺时，还能做什么？最近，我在农村调研中发现一个现象，什么现象呢？就是农村里的很多手艺人越来越老，比如农村里的瓦工，木工，钢筋工等。在一个村庄上，村庄上的一些老人告诉我，村庄上有5个瓦工，三个木工和7从9月份开始，有多少进城落户的农民，愿意退出农村的宅基地？有一个网友向我提出一个问题，他向我提出的问题就是，新修订的土地管理法实施条例将在9月份实施，那么从9月份开始，有多少进城落户的农民，愿意退出农村的宅基地？就这个问题，我走访了三个在22岁女子被两个男人暴打，村民们纷纷围观，没有人救女子有一天上午，我到一个山村里调研。我走到山村的村口，就听到女人的哭声和男人的骂声。我不知道山村里发生了什么事？于是，我加紧脚步向山村里走去。我走进山村后，发现山村里的打谷场上围着一群65岁农村老人带着一条狗到处流浪，沿路乞讨，生活艰苦但快乐有一次，我到农村调研，在一个村庄上，看到一个乞讨的老人，老人的身后有一条狗，他的身上背着一床旧棉被和一个大布袋。我走到老人的面前，然后对老人说，老人家，我给你100元钱，你能和我聊山区92岁老人种地放羊，喝酒抽烟，一辈子没有结婚有一次，我到一个山村里调研，山村里的村民们告诉我，山村里有一个92岁的老人。这个老人虽然92岁了，但是还种地放羊，喝酒抽烟。老人年轻的时候，家里太穷，所以没有女人愿意嫁给他。时间流被捧上天的抗糖饮食法，真的能让我们的皮肤变得更好吗？很多人对抗糖两个字并不陌生，在爱美的人眼中，糖就是皮肤的头号杀手，一旦摄入过多的糖分，就会长痘长皱纹皮肤松弛因此，有的人为了阻止糖分摄入，开始抗糖饮食，不仅身边的小姐妹们，我发现各农民采用一砍和一放两种方法驱鸟，吓得鸟不敢飞进稻田里三年前的一天上午，我到一个村庄上调研。在这个村庄上，村庄上的村民们告诉我，村庄上有一个大叔，采用两种方法驱鸟，效果很好，鸟不敢飞进他家的稻田里。听完村民们的话后，我顿时对这个大叔产