随着年龄增长，患心脑血管疾病的风险会更高。而血液粘稠度是心脑血管疾病的重要因素，人的血液一旦粘稠，就容易造成血液循环不良、斑块和血管阻塞。严重时会引起脑梗塞、心肌梗塞、脑出血等后果，威胁人们的健康和生命安全。
　　导致血液粘稠的因素不仅与年龄增长、代谢能力下降有关，还与生活中的各种不良习惯有关。
　　有的人注意养成良好的生活习惯，合理饮食，多运动，不吸烟、不喝酒，避免错误的生活方式，血液会保持良好状态。
　　什么习惯会导致血稠？
　　1.喝水少
　　在生活中，很多人不喜欢喝水。人体不能及时有效补充水分，血液中的水分也不足。在这种情况下，血液系统自然会变得更加粘稠。容易造成血管阻塞。
　　2.吸烟
　　长期大量吸烟是一些人血液变浓的原因。为了保持健康，远离烟草是非常重要的。但是，很多人不离烟，在长时间大量吸烟后产生有害物质，除了肺部病变外，还会降低抵抗力
　　此外，血液粘度本身就高，大量吸烟得到的焦油、尼古丁，容易进一步影响血液循环。因此，在调节血脂的过程中，我们需要少吸烟。
　　3.运动量少
　　由于工作繁忙，缺乏体育锻炼，导致身体新陈代谢率下降。留在血液中的垃圾不能及时排出，导致血液在运动过程中变得越来越粘稠。运动可以加强新陈代谢，让身体将有害物质排出体外，保持正常的血液循环。
　　4.不健康饮食
　　如果总是吃大量高热量的食物，会使身体发胖，进而使血液粘稠，循环受阻。富含脂肪的食物，如饼干、点心、等含有大量糖分的食物要少吃。
　　如何降低血液粘度？
　　为了避免体内脂肪和糖分积累过多，应控制每日热量摄入。饮食宜清淡易消化，遵循少盐少糖的原则，只吃七顿饱饭，避免暴饮暴食。
　　少坐多动，每天至少30分钟以上的有氧运动，能促进血液循环，提高血液粘度。但运动后应及时补充水分，以免血液粘稠；学会释放压力每个人都有自己的压力，但是我们应该找到各种方法来消除压力，比如散步、打球。听音乐或跳舞。要保持积极乐观的态度。
　　还要养成多喝水的好习惯。早上起床后，每天三餐前1小时和睡觉前，喝一杯200毫升水，最后希望大家都有一个健康的生活方式，

冷饮容易导致多种疼痛！以热制热才是防暑良方夏季炎热的环境中，人体的体温调节水盐代谢以及循环消化神经系统，都会受到影响，容易出现精神不振食欲减退心烦口渴，甚至中暑等。从这方面来说，夏季适当吃些冷饮，可以起到防暑降温补充水分的哪些营养素可以降血糖？对于糖尿病患者而言控制血糖是每天必做的功课。特别是血糖起伏的糖尿病，与营养素的缺乏有很大关联。合理的补充营养素有利于糖尿病患者降低和控制血糖水平。另外高血糖引起多尿，这会造成部分维天热猛喝水？小心水中毒，这三类人要特别留意夏季炎热难耐，经常出汗口渴，喝水成了一种常态。特别是运动后或长时间在户外活动，此时，喝一瓶冰镇凉白开，瞬间消暑降温！但是，你知道吗？水不能喝太多！曾经有报道说，一名男子因一天喝太多如何预防神经纤维瘤复发？神经纤维瘤威胁人类疾病的又一重磅杀手，基本基于当代都市生活的不健康习惯，从而易于在人们心里上留下疏忽的空隙。本病是常染色体显性疾病，其子女50可能发病，故应考虑绝育。同时应注意进行只喝白开水的人，和只喝桶装水的人，身体有啥区别？谁更健康？我们人体内70都是水，小孩和女性中的占比更高。水维持着我们机体的正常运转，可见水确实是生命之源，而且我们每天都需要达到八杯水的饮用量才算健康。正是因为我们每天都需要喝水，关于水的讨生活中经常有这5个习惯的人，脑梗容易找上你，做好3件事提前预防脑梗死是一种非常危险的疾病，以起病快死亡率高致残率高而闻名。尤其是在中老年人中高发，近些年来越来越呈现年轻化趋势。如何预防脑梗？其实脑梗死的形成不是一两天，而是生活方式问题，特别是夏季来临，饮食要注意，这4种肉食不要多吃，顺应季节而食身体棒导语夏季来临，饮食要注意，这4种肉食不要多吃，顺应季节而食身体棒！春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好季节，夏天如约而至，夏花灿烂，瓜果飘香，天气也开始炎热起夏季炎热，糖尿病患者的养生指南糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的代谢性疾病。长期不加控制，持续高血糖和长代谢紊乱会导致全身组织器官，损害，严重时衰竭！所以，糖尿病患者日常饮食和护理一定要重视！食物营养建议之糖尿病并发脑血管疾病篇你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊糖尿病并发脑血管疾病的发病率是正常人的4倍。糖尿病并发血管病变非常广泛，大中小动脉毛细血管和静脉都有可能被累及糖尿病饮食4没有绝对不能吃的，要掌握吃的时机数量和技巧得了糖尿病没有绝对不能吃的食物，也就是说没有绝对坏的食物，只有绝对坏的吃法。首先说说糖，很多糖友谈糖色变，认为得了糖尿病就得与糖和含糖的所有食物断绝关系。其实这是一个误区。我们吃的糖尿病患者，这7个症状千万不可忽视糖尿病是以血糖高为特征的一种疾病。对于胰腺无法制造胰岛素，导致血糖高出正常水平，称为I型糖尿病。胰岛素的作用是调节血糖水平，但是，当身体不再对胰岛素给正常响应时，就是患了II型糖尿