容易累、容易喘、懒洋洋，一般人会认为这就代表需要补气。不过中医提醒，每个人的体质不同，并非都适合吃补药补气，以免补错或补过头。气虚原因很多，大部分跟生活和行为有关，中医说，每个人都能通过改变生活习惯，改善气虚的问题。
　　身体劳累过度、用脑过度、思虑烦躁，长期下来都会损伤脾气，影响水湿运化，阻碍营养吸收，导致气虚。常喝冰冷饮料、饮食营养不均衡，也会气虚，例如有些人怕胖，偏食蔬果、少吃五谷，长期下来也会气虚。此外，长期压力大、情绪郁闷，或是久病卧床、缺乏运动，这些都会让人体气血运行不顺，也不利于营养吸收，更加重虚弱感。
　　中医说正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，从生活习惯做起，帮助身体维持正气充足、阴阳平衡，人就不容易生病。例如，劳动和运动要适量，时间到就要好好休息、好好睡觉，找到释放郁闷和压力的方法；饮食营养均衡，不偏食，不要常喝冰冷饮料，这些都是好方法。
　　当心补错、补过头，导致疾病发作
　　不过生活习惯难改，许多人感觉身体虚，第一个反应是拿出人参、当归、黄芪、枸杞、红枣等药材炖汤入菜，或是去买人参、白术、茯苓、甘草回来煮成四君子汤，都是为了自行补气。不过自行补气是有风险的作法，因为很容易补错、补过头，会恶化原有症状，甚至导致疾病发作。
　　如果一个人其实没有气虚，或是同时有某些病症，都不能补气。例如体质燥热、肝阳上亢，起床时嘴巴苦苦的、口干口臭、眼屎多、便秘、月经量多，若再补人参、当归，恐引发嘴破、失眠、满脸痘痘。体内有湿邪导致痰多、浊气堵塞于脾胃而容易胀气、大便黏臭，如果再补枸杞、红枣，只会加重症状。月经来潮期间服用人参、黄芪，可能造成行气太旺，刺激子宫收缩，加重经痛等经期不适。
　　正在感冒、肠胃炎的人，如果再吃黄芪、人参，对于发炎来说是火上添油，原本3、5天就会收尾结束的小病，将要拖更久才能痊愈。另外，高血压、高胆固醇、高血脂、动脉硬化、自体免疫疾病的人，若是长期吃人参等补气药材，可能诱发中风，或是激化免疫反应，加速病况恶化，不可不慎。

从影响痛风的三大因素看如何减少痛风患者的痛苦当前，医学上，比较公认的，影响痛风的三大因素是年龄，性别，食物。年龄。中老年人是痛风病的高发人群，每个人的年龄，都不能随我们的主观意愿而改变，但能够让我们改变的，是我们年轻的心态，人体缺钾时，身体会有啥表现？提示影响不容小觑，及时补充导语在日常生活中，我们经常听到大家说补这补那，最常见的是补钙维生素以及锌，像我们今天说的补钾的情况很少。事实上，钾元素是一种对人体有着巨大作用的元素种类，它不常见，但不妨碍它的功能怎样喝水对身体更有益处？4个常见的误区，劝您别再踩坑常言道水是生命之源，很多人都把饮水看做是最简单的养生窍门，坚持每天8杯水的健康习惯。的确，保持充分的摄水量有助于身体新陈代谢稳定，促进肠道蠕动和营养吸收，对代谢废物及时排出以及改善催人老的不是岁月！老年人如何吃不衰老？在饮食上做好4点很重要古往今来，上至王公贵族，下至平民百姓，我们都想要对抗衰老，从而让自己长命百岁。然而岁月催人老，无论我们去做什么，衰老总是如期而至。冥冥之中，我们倍感痛苦，却又束手无策。随着现今的医为什么只有中国人爱喝热水？这个习惯是怎么一步步根深蒂固的？对于中国人来说喝热水是再熟悉不过的事情了，早上起来喝杯热水，感冒头疼快喝热水，女孩子生理期来了难受，多喝热水，反正有事没事多喝热水，但在多数外国人的眼中，这倒是个很独特的习惯，因为肠道推粪机公布，香蕉不在其中，下面3种食物平时不妨多吃导语随着现在人们生活水平的不断提高，大家遇到的美食也越来越多，很多的人为了追求一时的口腹之欲，并不考虑它给身体带来哪些影响，长期处于不良的饮食习惯当中，很容易出现便秘的情况。对于便女生长小胡子，千万别乱刮，要多吃这5类食物你身边有没有这样的女性，嘴上长了一些黑黑的绒毛，像是小胡子。而且有些人手臂上的汗毛也长的特别浓密，即使刮干净，也解决不了根本问题。有这种情况的女性，多半是内分M失调，或者身体里面的因爱吃火锅竟长出生姜手？痛风春节饮食需遵循四低原则春节临近，一大波大鱼大肉即将来袭，而对于痛风患者来说大鱼大肉吃多了，痛风发作会给他们带来不可言喻的痛。网络上一男子因爱吃火锅动物内脏等高嘌呤食物，尿酸一度攀升，致使大大小小的痛风石拔罐是真养生，还是伪科学？拔罐颜色越深，毒素越多？告诉你真相拔火罐疗法在中国有着悠久的历史，很多人也保持着定期拔火罐的习惯，拔火罐到底有什么养生功效？如果你问身边的人，他们多半会告诉你拔火罐能够排毒去湿，拔罐时拔出的水泡越多，说明身体湿气越5种可能自带毒素的蔬菜，请嘴下留情，看看和你想的一样吗？想必很多人都知道吃蔬菜能够带来健康这一说法，因为如今随着食材的丰富，大鱼大肉已经成为餐桌上常见的食物，但是有很多人觉得，经常吃肉制品的话，会给自己身体带来很多不利因素为了防止营养失猝死说来就来？不想被猝死早早带走，这8个坏习惯趁早远离猝死是指外表看似仍旧保持健康却突然因自然疾病因素影响而导致的意外性死亡。猝死由于其突然性紧急性和严重性，一直被很多人称之为病魔之首。且猝死的发病人群往往没有明显的年龄限制，而近年来