夜生活太美好了，大家都很喜欢熬夜，不睡觉看手机，网络世界确实确实很精彩，但是熬夜伤身也很严重。来，我们一起来看看熬夜有哪些危害吧。
　　超重、肥胖增加患癌风险肝脏受损皮肤受损眼睛受损心脏疾病记忆力、注意力下降胃肠功能紊乱
　　是啊，熬夜危害这么大，就不应该熬夜才对。道理人人都懂，做起来简直太难了，我是劝不动大家，所以，只能教大家一些小方法，尽量减轻熬夜后对身体的伤害。
　　1. 保证足够的热能摄入
　　熬夜非常的消耗能量，身体处于一个虚弱的状态，所以熬夜后，要补充热量。
　　2. 多吃富含维生素的食物
　　熬夜容易眼疲劳，而维生素A可以修复眼损伤，吃一些动物肝脏、蛋黄、牛奶、西兰花、胡萝卜、菠菜等富含维生素A的食物。
　　多吃富含维生素C的食物，提高免疫力，比如：橘子、柠檬、辣椒、茼蒿、豆角、菠菜。
　　3. 增加蛋白质的摄入
　　熬夜使能量消耗增大，所以要增加蛋白质的摄入。多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆制品等含蛋白质丰富的食物。
　　4. 不要吃太多的甜食
　　有人认为熬夜会消耗较多的能量，所以要吃一些甜食来补充能量，这种看法是错误的。因为高糖食物虽含有较多的热量，开始时可以让人兴奋，但却要消耗维生素B族，反而容易使人疲劳，同时也容易使人发胖。所以熬夜的人不应通过吃甜食来补充能量。
　　5、恢复正常作息
　　熬夜后想要恢复身体得纠正人体正常作息，人体恢复正常作息对于人体恢复有着积极的作用。
　　6、多吃补充肝肾的食物
　　熬夜可能会损伤人体的肝肾功能，所以熬夜后想要恢复身体需要多吃补充人体肝肾的食物，比如豆制品、西洋参、牛肉等。
　　7、加强人体锻炼
　　锻炼可以有效提高人体的抵抗力和免疫力，有效提高人体的素质，对熬夜后想要恢复身体有着积极的作用。

35人！科技部发布国家重点研发计划绿色生物制造等2个重点专项2021年度申报项目首轮评审专家名单9月24日，科技部发布国家重点研发计划绿色生物制造等2个重点专项2021年度申报项目首轮评审专家名单公告。此次评审采用网络评审方式，评审专家统一从国家科技专家库中抽取产生，共35人振华重工党委书记董事长总裁刘成云拜访中交二公局党委书记董事长赵桢远9月23日，振华重工党委书记董事长总裁刘成云拜访中交二公局党委书记董事长赵桢远，中交二公局党委副书记总经理王秋胜参加会见。赵桢远对刘成云一行的到访表示热烈欢迎，感谢振华重工多年来在中建集团党组书记董事长周乃翔调研我为群众办实事实践活动9月24日，中建集团党组书记董事长周乃翔分别前往北京朝阳区孙河棚改项目北京城市副中心交通枢纽项目和北京城市副中心行政办公区项目，调研推进我为群众办实事实践活动。周乃翔强调，要深入学王海波任国家开发投资集团有限公司董事总经理党组副书记2021年9月24日下午，国家开发投资集团有限公司召开领导班子（扩大）会议。受中组部领导委托，中组部有关干部局负责同志宣布了中央关于国家开发投资集团有限公司董事总经理党组副书记任免中国煤炭科工集团党委书记董事长胡善亭与山东能源集团党委书记董事长李伟座谈9月22日，中国煤炭科工集团有限公司党委书记董事长胡善亭，党委副书记总经理赵永峰，党委常委副总经理刘见中一行赴山东能源集团有限公司走访交流。山东能源集团有限公司党委书记董事长李伟，哈电集团董事长党委书记斯泽夫率队拜访上海电气集团，与上海电气集团党委书记董事长冷伟青举行座谈9月24日下午，哈电集团董事长党委书记斯泽夫率队拜访上海电气集团，与上海电气集团党委书记董事长冷伟青举行座谈，就电气装备行业积极落实碳达峰碳中和目标等方面进行了深入交流。座谈会上，中国农业大学徐菲聆王帅分获第十四届全运会群众组女双男双冠军在刚刚结束的第十四届全运会群众组赛事活动羽毛球A组比赛中，中国农业大学体艺部教师徐菲聆王帅作为北京队运动员分别战胜对手，为北京队拿下了群众组女双男双两项比赛冠军。9月18日至25日中交集团党委副书记总经理王海怀出席中交集团暨中国交建质量工作会议9月24日至25日，中交集团暨中国交建质量工作会议在济南召开。会议以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党中央国务院关于质量工作的决策部署，落实公司三次党代会工作要求，我的白癜风到底要不要继续治了？这关系到我的幸福，在线等都说女追男隔层纱，我今年42岁，离异8年一直单着，我长得不错，身材也很好，这么多年一直保持游泳和瑜伽，也习惯了一个人独立生活工作。可如今碰到了一位心仪的男士，比我小几岁，他成熟稳重糖尿病不是突然得的，睡觉时若有4种表现，劝你去查一下血糖糖尿病是现代人常见的一种代谢性疾病，是近年来比较高发的疾病，特别是人过了中年以后，身体的代谢能力下降，加上生活不的众多不良习惯，增加了患上糖尿病的风险。一旦患上糖尿病，不但要注意控23岁小伙白癜风加重，ampampquot真凶ampampquot现在还在床上ampampquot躺着ampampquot23岁小伙白癜风加重，真凶现在还在床上躺着小张23岁，刚工作一年，自己在外面住合租房，腹部患有白癜风，前段时间急匆匆来就诊，说自己好久没长大的白斑扩散了，详聊之后，发现和小张的床上