这四种早餐街头到处都是,常吃易胖,减肥人士注意了
一日之计在于晨,早餐也是最重要的一餐,然而很多人为了减肥常常不吃早餐,这是非常错误的做法。不吃早餐对身体的危害,相信已经被很多人了解到了。早餐一定要吃,但同时也要注意,不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。其实,既想要减肥又想早上健康用餐,适当的规避和选择是很重要的,如果你看到下面几款早餐,可能就要绕道了。
1、肉包子
说到包子,很多人早上就有吃它的习惯,甚至有些人天天都吃它,像很多男性朋友就很爱吃肉包子吧,因为肉馅的包子更香,而且肉包子和菜包子的价格一样,大家自然是更愿意选择吃肉包子了,不过,肉包里面的油脂特别多,再加上它外面那成面皮的饱腹感也很强,所以,这一大清早就吃到这么油腻的肉,也会使得你身上又多了些肉的。
2、汉堡
很多白领人士可能早上就会去麦当劳或肯德基吃早餐吧,一大早就去买汉堡吃,这得让肠胃承受多大的刺激啊,汉堡外面的面包皮烤制的,然后里面又夹着一些煎炸的肉排,还有沙拉酱那些,然后几百大卡的热量就全都进到肚子里了,大早上吃这么高热量的食物,简直堪比喝油啊!
3、牛角包
很多人早上也有买面包吃的习惯,面包配牛奶,营养又美味,不过,大家在买面包的时候也得注意才行,尽量别挑那些带有黄油、奶油、夹心等之类的面包,像牛角包是这种蓬松软绵的面包,里面可掺有不少黄油在里面呢,看见很多人早上都爱吃这玩意,那简直就是在喝油啊,高热高脂太可怕了。
4、鸡蛋灌饼
鸡蛋本来是很营养的食材,但它做成灌饼之后,那就是相当高热量的食物了,毕竟鸡蛋灌饼是用油煎出来的,面皮很吸油的,就算加上鸡蛋很营养,但同样也是高热量的食物,而且这玩意刚开始吃的时候会觉得很美味,但吃到最后的时候就会很油腻了,由此可见它里面包含的油有多少。
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