炎炎夏日，是大量新鲜又美味的水果上市的季节。这其中有很多水果含糖量较高，像是西瓜、荔枝、葡萄、甜瓜、山竹、榴莲、椰子等，如果过量食用，可能会导致肥胖、血糖升高。那么，我们该如何吃这些水果呢？
　　1、日常饮食中应做到膳食平衡，在控制总热量的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全。夏天天气炎热，有些人可能会食欲下降，选择只吃水果代替正餐，长期以往，不仅会导致营养摄入不均衡，还会因为摄入大量果糖导致体重增加，正在减肥的人群尤其需要注意。
　　2、含糖量较高的水果尽量不要在晚饭后吃，睡觉前摄入过多的糖不利于稳定血糖。尽量将水果放到白天吃，每天抽出半个小时左右时间进行户外活动，这样不仅有利于消化，还对控制血糖有益。
　　3、糖尿病人吃水果有讲究。首先是控制量，以荔枝为例，虽然荔枝的含糖量高，但如果只是吃两三颗解解馋，可能并不会对血糖有很大影响，但如果一次吃半斤甚至更多，那就会造成血糖快速升高。其次是吃的时间，最佳的时间应该是在两餐之间，此时血糖已经趋于平稳，不会让水果中的糖分和饮食中的糖分叠加，造成血糖升高。另外，在平常养成良好的作息习惯，早睡早起，保持充足睡眠，有利于增加胰岛素，控制血糖。

山药茯苓花糕健脾祛湿养肝我们一直都在说，春天是肝气上升的季节，很容易发生肝气升发太旺，影响脾胃的正功能运化，妨碍食物的消化吸收。孙思邈说过春日宜省酸增甘，以养脾气。春季宜少吃酸的，多吃甜的。多吃酸味食物会补肝益肾养血乌发首乌芝麻糕黑色食物入肾经，能够益肾强肾，冬季又是养肾的季节，在冬季多吃些黑色的食物来补肾是顺应天时的体现。冬天我们家黑色食物吃的最多是黑芝麻，各种芝麻的食物，除了芝麻丸，其他各种的芝麻食物也自制环保清洁液柚子皮不要丢啦今年的柚子很好吃呀，阿古爸几乎每天吃一个柚子，他吃，我也开心，等着他剥好，吃完柚子，我就来削柚子皮。往年柚子皮主要是拿来做零食吃，今年顾不上做吃的，都被我拿来做清洁液了。上半年按照手脚干裂冻疮自制润肌膏阿咕从小就不喜欢戴帽子手套围巾这些，冬天冷风吹得脸红通通的才稍微愿意戴下，只要进入室内就马上取下来。小时候还好盯着他些，今年小学了，阿咕想法多了，刚开始天气转凉时，阿咕就是不肯戴帽阿婆的梅干菜饼阿婆很擅长做饼子，我的几位好友都对阿婆做的饼子赞不绝口，以前离得近，经常会让阿婆做些带回去吃。现在离得远，就靠快递来邮寄，但邮寄只能是选冬天，饼子的馅料选择也会少些。我们家早饭经常昨晚的夜猫子，今天就头疼昨晚大脑极度兴奋，翻来覆去就是睡不着，奈何今天就头疼，头痛欲裂，到底是咋回事呢？其实，由熬夜引起的是脑功能性失调性头痛。漂亮的黑发，令人头痛的触摸她的太阳穴有相当多的头痛病人查无器过敏性紫癜是怎么回事？过敏性紫癜（anaphylactoidpurpura）亦可称为自限性急性出血症，所谓过敏性紫癜，就是人体，对某一种过敏原产生的过敏反应，这种过敏反应表现为体内的一些变化，比如说身上什么是脊髓？脊髓是如何形成的？一般民众对于脊髓这个名词可能不够了解，什么是脊髓呢？首先我们需要知道，脊髓和大脑这两个重要的结构都属于中枢神经系统，大脑在头颅里边，那脊髓在哪里？脊髓其实是在大脑最后方，我们称之为长期打呼噜，到底要不要治疗？在门诊经常遇到患者咨询打呼噜的问题，其中问得最多的问题是，打呼噜到底有没有必要治疗。打呼噜要不要治，不能采用一刀切的做法，因为治不治疗和打呼噜的类型有一定的关系。一般来说，人之所以为什么别人鼻中隔偏曲不用治，而你要治疗？有的患者问为什么别人的鼻中隔偏曲不用治疗，我却需要治疗呢？90的人都存在鼻中隔偏曲，指的就是生理性偏曲，这类人不会有或者暂时不会有鼻部不舒服的症状，鼻子通气也正常，正常情况下是通过慢性咽炎吃药总不见效？你真的治疗对了吗？治疗慢性咽炎，要了解清楚自己的病症，清楚自己是哪种类型的咽炎，然后根据病情进行针对性的科学治疗。常见的慢性咽炎类型不同的类型，有不同的体征和症状表现。对照症状，判断自己的慢性咽炎类