谈谈隐性疲倦

　　很多人都有这样的体验：晚上睡不好，早晨醒不来，对什么事都提不起兴趣；下班回到家，感到身心俱疲；脑子像生了锈，只想瘫在沙发上。
　　莫名其妙地烦躁，早晨醒来依然疲惫不堪，背后的真相其实是＂隐性疲劳＂。
　　说到隐性疲劳，真的可以分享一下。 说真的，就是一年前的状态，明明没有太多的体力劳动，可全身每个细胞都在疲倦。
　　每个人见了我都问我是不是睡不好？是不是熬夜？
　　天知道我有多么早睡早起，有多么养生，多么注重饮食，运动每天都在做，但为什么生命能量还是很低呢？
　　最后我去了医院看了心里卫生科，结果居然是我有轻度抑郁，我只有一个感觉，天了噜！ 医生说，并不是所有的抑郁症都想自杀的，每个人的症状不同。不过他也笑着安慰我，还好发现得早，并发症只有累和懒。
　　回家后，我就在寻找抑郁的原因，环顾自己的生活，两个娃，一堆的家务，不得不承认的是，虽然一直在照顾自己身体，可早就忽略了自己内心的感受，甚至找不到自己的初心。
　　我每天只是用理性逼着自己前进，可是潜意识却一直想要逃离现在的生活。 最后我接受了医生的建议，开始找了心理咨询师。 心理咨询师并没有给我吃药，而是给我做了一堆计划，第一件事就是跟自己内心对话。
　　先慢慢意识到＂活着＂是一件非常美好的事，不要将＂活着＂变成了一种被动的消极防御和苦苦支撑。 每天晚上我都会去广场看广场舞，看着那些生机勃勃的老年人，为什么说他们生机勃勃呢？因为大部分老年人要么已经看透了人生，要么已经退出了比赛，想得少，内心平静，心不累反而轻松。
　　接下来就是内观，要跟自己的内心对话，看到它们。
　　看到它们就可以理解它们，就可以接纳它们，就可以安抚、整理、释放它们。
　　就像消消乐一样，消除的越多，＂空＂就越多，能量自然就越多，精气神就会越好。 然后就开始了练瑜伽。
　　瑜伽最重要的不是那些高难度的动作，而是吐气吸纳，第一次意识到原来呼吸是可以这么神奇的事。尤其是腹式呼吸，练个十分钟，就感觉无比轻松。老师说，这才是最原始的呼吸法，婴儿也幼童都是腹式呼吸，所以他们的睡眠质量才会特别高。 最后，改变自己的思维方式。
　　我一直都觉得，只有升职了/变瘦了/年薪百万了/买房了/财务自由了……总之要实现了这些，才配有生活。
　　实际上这样的想法，已经被社会内卷扭曲了思维。老师说，生而为人，如果不学会享受生活，根本就没有能量能持续，更没有能量去驾驭。
　　后来，他推荐我看一本书《了凡四训》，大致内容是袁了凡跟薛定谔的猫一样，知道了自己的命运，但他被大师点化后，决定立身改命，最终改变了自己的命运。
　　在这个时候看到这本书，真的很有帮助，它告诉我，不知道该做什么时就做好事吧，高兴啊悲伤啊都不妨碍自己做好事。
　　只有每天去做好事，这样就会开开心心。心理咨询师有个副业，就是义工，他带着我们去跑步，去养老院做义工，因为跑步可以专心致志，做义工可以内心满足。
　　这样的日子过了大概半年吧 ，我感觉自己已经慢慢得走出了这个疲倦的内圈。 最后测试正常。
　　我分享自己这段经历，其实就是想告诉大家，隐性疲倦要重视，不是懒癌发作，也许真的是抑郁，建议大家尽快调整自己，如果实在调整不好，真的可以去心理卫生科做个测试。
　　最后分享自己经历之后的感想。
　　小学的时候，老师就教过我们，三角形是最稳定的，其实我们也应该学会三角形生活法。
　　三分之一的时间用来输出，三分之一的时间用来享受生活，三分之一的时间用来提升和成长。
　　即使状态好的时候也不要火力全开的去工作，因为很快就会反弹。
　　找到自己的节奏，才能与生活共舞，才能持续稳定、游刃有余。
　　不要跟别人比，要跟自己比，这不是鸡汤，是现实。
　　人比人气死人，找到自己的节奏，去工作去生活，总有一天也会成功的。
　　我们太多的痛苦其实都是源自自己，看到别人生活得有滋有味，觉得自己不配生活了，这就是跟自己较劲，较劲久了，心理反弹，才会导致自己特别疲惫。
　　相信我，试试我的三家角形理论吧，生活和赚钱其实相辅相成的，处理的好，会让你更加有能量，更加专注。
　　最后希望大家都有属于自己的快乐！