衰老是大自然的规律，生老病死每一个生活在地球上的每一个人无一例外，都会经历，爱美之心人皆有之，每个女性都希望拥有不老容颜，这也是大部分人的愿望，但是现实却给了人们重重一击，很是残酷，随着年龄的不断增长，时间的流逝，老去是每个人一生中必须要经历的一件事情。 很多女性早上起床后第1件事情就是照镜子看看脸上的皱纹有没有增多、加深，黄褐斑有没有变多，对自己的容貌比较苛刻的女性会因为脸上突然多了一条眼角纹而一天心情不佳，甚至吃不下饭，女性的衰老是体内雌激素减少造成的皮肤以及身体出现的各种不适，女性体内缺乏雌激素身体有哪些异常表现呢？不妨跟随医生来了解一下。 01
女性体内缺乏雌激素时，身体或会有这几个表现 1、心慌心悸 40岁之后的女性如果出现了心慌、胸闷气短的表现，那么就要高度注意，可能与体内雌激素分泌量减少有关系，如果这种情况频繁出现的话，那么一定要注重调理身体，否则可能会加速身体衰老，提前进入更年期和绝经期。 2、腰酸背痛 有些女性在月经期间可能会出现明显的腰酸背痛的情况，与体内雌激素分泌紊乱有着密不可分的关系，女性步入更年期、绝经期之后，雌激素水平快速下降，平时干重活或者运动后也会出现明显的腰酸背痛的情况，还有可能会引起脊椎的刺痛，如果你出现了这种感觉，或许说明需要补充雌激素了。 3、皮肤失去光泽感 女性对自己的容貌是非常在意的，特别是皮肤状态，如果女人体内雌激素分泌不足的话，即使使用再多再昂贵的护肤品也无济于事，没有办法将皮肤保养好，无法延缓肌肤的衰老，如果女性体内雌激素就缺乏皮肤自然会变得黯淡无光，还有可能会松弛长斑长皱纹，看上去比同龄人更显老。 4、情绪反复无常 女性体内雌激素水平出现异常时情绪会出现很大改变，如果在平时情绪敏感多变，频繁发脾气，但又容易多愁善感，不受到刺激时基本处于相对稳定的状态，很少会出现过激的情绪，在一段时间内女性朋友的情绪反复变化，容易暴躁多疑、敏感、焦虑、紧张，难以进行自我管控，那么很大程度上是由于体内雌激素分泌不足引起的，因此不能更好地调节情绪。 5、睡眠质量下降 睡失眠多梦是女性身体缺乏雌激素的典型表现，大多数女性失眠是由于平时工作生活压力太大，晚上睡觉之前使用各种各样的电子设备，辗转反侧难以入睡。 女性步入更年期之后会出现失眠多梦、睡眠质量下降的睡眠问题，这可能是由于体内雌激素严重缺乏引起的出现，步入40岁之后的女性一旦出现失眠多梦的情况，首先需要做的就是及时补充雌激素，才能缓解身体的不适症状，更好的维持年轻的容貌。 02
女性不要太节省，4种食物常吃，或可补充雌激素，滋养皮肤 1、 榛子 榛子与花生、腰果等食物一样都是生活中常见的坚果，女性常吃榛子对身体有很多好处，因为它的营养价值比较高，含有的营养物质能够被人体很好的吸收利用，为身体提供能量，体质比较差的女性可以通过吃榛子为人体补充相应的营养，加快新陈代谢，帮助排出体内垃圾和毒素，为女性更好地补充雌激素，调节内分泌水平，从而起到抗衰老的作用。 女性吃榛子的时候有一点需要注意， 那就是少吃，控制好摄入量， 由于榛子内含有的油脂比较多，不适合一次性吃太多，吃太多反而容易使体内的脂肪大量堆积，无法尽快排出，从而加速肥胖，影响健康，建议大女性朋友在平时吃榛子的时候一定要适量，管住嘴。 2、黄瓜 黄瓜是生活中常见的绿色蔬菜，价格亲民，口感爽脆，也是公认的美容食品，有些女性将黄瓜切片后用来敷脸， 确实有美白补水的功效 ，这是由于黄瓜中含有丰富的维生素E，能够保护细胞膜免受空气的氧化，具有强大的抗氧化作用，而且黄瓜中含有的黄瓜淀粉酶有极强的生物活性，与维生素E结合起到共同抗衰老的作用。 黄瓜中含有的氨基酸以及维生素能够维持人体的正常生长发育，为肌肤提供足够的养分，从而减少面部皱纹的出现，避免面部变得过于松弛。 3、南瓜 南瓜近几年来也是备受养生人士的追捧，已经列入了养生食品之一，生活中很多女性喜欢吃南瓜，不仅入口微甜，口感软糯，可以调节雌激素水平，更年期的女性要想老得慢一些， 可以在日常生活中用南瓜代替主食来吃，也可以制作成小零食来吃。 因为南瓜中含有丰富的维生素以及多种营养物质，进入人体后可以更好的保护子宫和卵巢，在一定程度上调节雌激素的分泌水平，从而改善皮肤状态，对于女性来说适量吃些南瓜或者南瓜制作的其他食物，摄入足够的营养成分来减慢身体的衰老速度，拥有健康的身体和美丽的容貌。 4、榴莲 榴莲是一种热带水果，闻起来臭吃起来香，就像臭豆腐一样，喜爱吃榴莲的人恨不得天天吃，不过由于价格昂贵还是被劝退了，不喜欢吃榴莲的人即使隔着好几公里连榴莲的味道也接受不了。 榴莲是一种营养价值比较高的水果， 被称为＂水果之王＂ ，女性在日常生活中适量吃榴莲能够促进雌激素的分泌，调节内分泌，榴莲虽然营养价值很高，但热量却不低，吃太多容易导致身体上火，因此建议女性在平时吃榴莲的时候控制好摄入量，每天控制在200克以内即可。 大家还知道女性是哪些食物可以调节雌激素，更好的延缓身体的衰老速度吗？不妨在下方留言评论。 #夏方养生指南#
致癌的4种食物，藏在不少人的餐桌上，你还不知道吗？虽然医疗技术在不断进步，但癌症仍然是医学上的难题，甚至关于癌症的病因，目前也尚未完全了解。但总的来说，癌症的发生除了一些遗传因素影响外，多和饮食生活习惯有关。所以，生活中会有很多关一个月1斤阿胶糕吃不穷，带来的变化可不少在古代，阿胶贵为贡品，只出现在皇家官家的餐桌上，平民百姓只能望而却步而随着经济的飞速发展，阿胶已逐渐进入寻常百姓家，成为大家日常进补的养生佳品。阿胶最好的吃法就是做成阿胶糕吃，营养古人用木炭取暖，为什么一氧化碳中毒的人那么少？古人用木炭取暖，为什么一氧化碳中毒的人那么少？在我国每年冬天，总会有北方人穿秋裤在家吃冰淇淋，南方人在家穿棉袄盖被子的场景。那是因为集中供暖基本上覆盖了我国整个北方地区。现在的取暖肝不好可以吃红薯？医生建议若想养肝，这4种食物可能要少吃导语肝脏不仅是解毒器官，同时也属于消化系统，是最大的消化器官，因此当肝脏出现问题时，也会引起一些消化症状，比如恶心呕吐。肝脏虽然起到了解毒和代谢的作用，但是肝脏细胞本身却非常脆弱，隔夜水隔夜茶隔夜菜隔夜肉，哪个不可以吃？医生讲出了实情我国从古至今都有勤俭节约的良好品德，特别是现在发明了冰箱以后也减少了食物的浪费，会把剩下的饭菜放在冰箱里保存，下次直接加热一下再食用很方便。但是现在人们的养生意识增强，有些人对隔夜你知道什么中药材是目疾良药，专治迎风流泪目生翳障吗？现代研究表明，木贼具有1抗菌作用。对多种致病菌有不同程度的抑制作用。2抗心律失常作用。3降血压降血脂扩张血管作用。4兴奋或者抑制平滑肌作用。5增加冠脉流量作用。6抗脂质过氧化作用。常饮茶，病不沾，建议子女多给父母囤这4款鲜茶，好喝还养人常饮茶，病不沾，建议子女多给父母囤这4款鲜茶，好喝还养人在我国，你若真的要问哪种饮料最受欢迎，我个人认为当然是非茶莫属了。如今的茶不单单是消暑解渴，口感佳那么简单了，更是一种可以传四物汤你了解多少？什么人适合用？哪些人不能用？来了解四物汤的组成由当归熟地白芍川芎四味药组成方解当归为补血之圣之称号，补血又活血，补血主要是生肝血，因为当归入肝经，女子以肝为主，肝血不足的头晕眼花月经少当归都是首先考虑的川芎特做筋骨老人健康老人，日常应该这样做步入老年，身体的状态跟年轻人相比肯定会有所下降。但是只要生活中多注意，保证身体健康心理健康，仍然可以健康快乐的生活。如何让身体更健康1要有年轻平和的心态远离恐老症，做到老有所为，计世界卫生组织茶，是中老年人的最佳养生品人到中年，身体开始需要用心呵护。世界卫生组织调查认为茶是中老年人的最佳饮品。茶，是大自然恩赐给人类的绝佳圣饮，可以帮助肝肾等进行有效排毒去火，可以帮助大脑增强记忆，还可以帮助很多自吃什么？怎么吃？中国居民膳食指南（2022）来了，就这么吃才健康从古至今，大家都口头禅都是要吃好喝好，怎么才算是吃好喝好呢？俗话说，民以食为天，但吃什么，怎么吃，已经危及到所有人的健康。2022最新版的膳食指南来了，上一版本是2016版，时隔六