喝水是我们每天日常所需，水也是我们赖以生存的重要因素，我们的生命生活和身体都离不开水。那除了上一篇我们说了喝水要适量还有最好喝水按时间段摄取之外，其实还有其他的喝水习惯也需要注意喔。例如：
　　1.清晨第一杯水
　　那很多人都有早上醒来刷牙后第一件事就是喝一杯水，它能润肠通便，降低血粘度，主要也很急需解渴，毕竟一个晚上差不多8-10小时没进水，包括我自己也是呢，一定要喝了水才吃早餐，要是没喝水就吃早餐总感觉缺点什么。那这清晨第一杯水建议是温开水或者比较淡的蜂蜜水，最好不要用牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水或者盐水、菜汤、肉汤什么的取代。
　　2.饭前半小时喝水最养胃
　　吃饭前半小时喝一些水，不会冲淡胃液影响消化，还可以调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。对于要控制食量的朋友也是可以增添一些饱腹感。
　　3.运动后要补水
　　运动后体内是很容易缺水的，一定要做好补水。不能渴时才补。因为当你感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500ml;运动中每15~20分钟补100—200ml左右。
　　4.白开水最靠谱
　　纯净水：经多重过滤去除了微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，很多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，但是这种观点未被证实。
　　矿泉水：自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
　　矿物质水：在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水。
　　但其实最好的话还是喝白开水是最靠谱的，也最便宜对吧。
　　5.绿茶适当
　　下午时候冲杯绿茶喝还是很不错的，可以提神又可以抵抗辐射。但是一定要是茶叶冲的绿茶喔，不是茶饮料，因为茶饮料茶成分太少了，含糖量却很高，不适合长期饮用。
　　以上五点关于喝水的知识你get到了吗？get到了记得按时给自己科学补水喔。

吃过亏的人，往往更容易体验到人性的阴暗，有你吗？众所周知，人性有善有恶。但在正常情况下，人由于受到各种生存条件的约束，大都只会表现出善的一面。也就是说，人性当中虽然有恶的一面，但是一般情况下，都不会表现出来，除非为了某种利益，才头晕耳鸣口苦咽干脾气大，可能是肝火上炎了肝火上炎大部分是由于肝气的郁结，时间长了便会郁而化火，肝经气火上行。肝火上炎有哪些症状？1。烦躁易怒肝火上炎容易出现情志方面的改变，出现心烦脾气大失眠多梦等症状。2。目赤肿痛肝开窍想要肝癌远离，预防肝癌的好办法，快快学起来吧肝癌在我国的发病率相当高，根据数据统计，我国有接近一亿的乙肝病毒携带者，每年新发肝癌病例接近40万，占到全球新发肝癌病例的50。而且，大多数肝癌发现的时候，已经是晚期了，治疗效果非李兰娟肝脏不适，3种早餐尽早拉黑，肝脏或慢慢变好现在我们处于一个快节奏的社会，人们每天都是非常的忙碌，忽略了对自身的保养，再加上饮食方面的不注意，也是导致各种慢性疾病的产生。而且我国作为肝病大国，慢性肝病的患者人数也是逐渐增加，吃这5种水果，养肝又保肝肝主疏泄主藏血，对人体的新陈代谢起着重要的作用，所以我们要尤其重视自己的肝脏，今天给大家推荐5种水果，不仅吃起来酸甜可口，养肝作用也相当不错，看完保准你想马上买来吃。葡萄葡萄性平味胃靠三分治七分养！养胃护胃常吃3黄，常喝2粥，做好1事胃负责消化和吸收营养成分，作为人体重要的器官，一旦胃部受损的话，就会导致身体失去吸收营养的能力，处于亚健康的状态，时间久了，也会降低自身抵抗力和免疫力，增加患病几率，危害个人健康，猪肉放冰箱多久会变僵尸肉？建议若超过这个时间，请扔掉吧猪肉作为生活中使用率比较高的一种肉类食物，像一些猪肉，其中的营养成分非常丰富，适当食用对身体健康有一定的好处。而在平时吃猪肉的时候，大家往往都会买一些新鲜的猪肉，因为猪肉在冷冻的状肝脏不好，这7个检查项目一定要做肝脏疾病会对身体健康造成严重的影响，如果耽误了病情，不但会导致症状加重，而且还会增加治疗的难度，所以如果我们怀疑自己有肝不好的情况，就应该尽早去医院进行肝脏检查。肝脏的检查项目包括肺不舒服，身体或有3种表现？养肺窍门喝2水，戒2习，对肺好肺作为人体重要的内脏器官，对于人体呼吸道和免疫力起着重要的作用，而氧气也是经过肺部的肺泡压缩和吸收，这样才有利于全身的细胞新陈代谢和呼吸，维持人体正常的功能运转。但是在生活中，很多出现这些症状，说明你的肝可能在慢慢硬化肝是没有痛觉的器官，当你的肝脏严重受损时，可能你不会感到疼痛，但是身体会发生一些表现，当这些表现出现时，千万不要大意，注意是不是你的肝出现了问题。食欲减退由于肝硬化引起胃肠充血，导男子离婚前做了件事，结果被判少分财产离婚时夫妻分割共同财产，约好共同去银行打开保管箱，丈夫却提前私自开箱，是否属于故意隐瞒转移财产？近日，广州越秀区法院审理了该案。他到银行提前开箱据介绍，小景（化名）与妻子小欣（化名