在人体内部，氧气和营养物质需要载体才能输送到人体各处，而这个载体就是血液，氧气和养分正是通过血液循环的过程来实现运输。所以，从一定意义上来讲，想要身体机能保持完整协调，我们首先就得保持血液的运行通畅。
　　但事实上，随着年龄的增大以及各种不良因素的影响，很多人都出现了了血液增稠的问题，而这种问题一旦得不到改善，就会使得血管中的异物和脂质难以代谢，进而就会诱发血栓和脑梗。所以，大家一定要多加注意。
　　一、血液的稀释剂已找到，日常多喝水，有望预防血栓和脑梗的发生
　　水是最有效的养生剂，也是最管用的血液稀释剂。通过多喝水，我们可以提高人体新陈代谢的速率，保持身体各个部位的水分充足，既能预防便秘的发生，还能够及早将废物排出体外。
　　而且，多喝水能够对血液起到稀释的作用，避免血液中脂质成分过高导致血液运行不畅形成血栓。另外，充足的水分能够一定程度地提高血流速度，对血管中的血栓起到清理效果，继而预防脑梗等疾病的发生。
　　二、除了多喝水，这些方法也能畅通血管
　　1、清淡饮食
　　如果我们的饮食习惯不好，像嗜食肉类、不吃蔬菜，就会增加血液中胆固醇的含量，影响人体正常的新陈代谢，导致过量的脂质在血管内积聚，进而使血液变得更加粘稠，提高血栓的形成几率。
　　所以，我们更应该养成清淡饮食的好习惯，这样才能有效预防血栓。
　　2、养成良好的生活习惯
　　想要血液正常运行，预防血栓形成，我们就要养成良好的生活习惯，像戒烟戒酒、早睡早等这都是必须的，很多人都不以为然，殊不知这些才是最基本的养生保健方法。只有坚持良好的生活习惯，我们的血液才能正常，身体才能健康。
　　3、坚持握拳
　　预防血栓还要坚持运动，比如握拳运动，每天抽出半个小时的时间，每次用力握拳30秒，再放松，这样反复练习10组，有利于促进血液正常循环，避免血管堵塞的发生。
　　结语：随着年龄的增大，人体机能会逐渐地减弱，血管也会出现一些功能性的下降，进而诱发一些老年疾病。而要想降低老年病的发生，我们就要将呵护血管健康提上日程，而达到这个目的，最好也是最简单的方法就是多喝水，既可以稀释血液，又能够保证血液的正常运行，预防血管堵塞。

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