骨质疏松的人越来越多？柳叶刀若想骨头如磐石，三件事要经常做

　　随着医疗水平的提高以及人们对健康的关注，骨质疏松目前已被很多人所熟知，它是一种全身性的骨骼疾病，因为人体内的骨量下降，骨骼变脆了，患者就很容易骨折，老年人目前是很容易被它缠上的。
　　这4种情况可能是骨质疏松的诱因，需提前预防
　　一、体内性激素水平降低
　　因为体内性激素水平一直降低，那么破骨细胞会变得异常活跃，造骨细胞功能被抑制，那么，钙在骨骼上的沉积就会变少，就会形成老年性的骨质疏松，在此过程中，雌性激素对骨骼的影响更为明显，故而女性骨质疏松风险更高。
　　二、钙的摄入量减少
　　因为老年人的各个器官都开始老化了，所以说体内的钙会大量地流失，而老年人的消化能力会下降，身体没有得到充分的营养补充，就可能会造成骨质疏松，这是一种很常见的现象。
　　三、身体运动量减少
　　老年人上了年龄之后，一般都不太爱出去运动，长久以往的话，身体的抵抗力急剧下降，骨骼的强度下降就会导致骨骼所承受的应力会一直的减少，就会促使骨骼出现废用性的骨质疏松。
　　四、其他
　　还有一些个人的情况不同，生活习惯、身体状况、疾病甚至种族、地域等各种因素，都可能会与骨质疏松的发生有着很大的关系。
　　别大意，身体出现以下情况，或是骨质疏松来临
　　1、膝关节持续疼痛，肿胀；
　　2、腰酸背痛，或有麻木感；
　　3、手脚抽筋，小腿肌肉痉挛；
　　4、四肢无力，提不起重物；
　　5、颈椎疼痛，长坐会严重；
　　6、喘不上气，咳嗽会严重；
　　7、身体出现脆性骨折、骨裂；
　　8、脊柱无法直立，身高缩短。
　　患上骨质疏松，可以通过这3种方式来治疗或者缓解症状
　　提到治疗骨质疏松，很多人认为，骨质疏松是由于钙质流失，因此要治疗首先想到补充钙剂和维生素D，但据《JAMA》期刊发布的一项研究显示，就当前临床研究发现，补充钙、维生素D或联合补充对缓解骨质疏松，降低骨折风险毫无益处。
　　国际医疗期刊《柳叶刀》曾发表报告，研究人员在对近4000位平均年龄在59岁的中老年进行实验，结果显示，在为期三个月的服用维生素D的骨质检测，该人群股骨头的骨密度增量并不大，平均不到0.8%，全身骨质密度基本没有增长。
　　《柳叶刀》建议大家，不要盲目的补充钙剂和维生素D，先从改变生活习惯和饮食习惯入手，再配合用药治疗，事半功倍。
　　第一、饮食治疗
　　都知道骨骼是由很多营养元素组成的，其中钙是最重要的一种，但是，各种元素都必须保持合理，不能过高或者是过低，否则会影响到身体健康。因此要调整饮食，保证钙等各种营养成分的充分摄入，很好地预防骨质疏松。
　　第二、运动治疗
　　生命在于运动，运动对于任何人来说都是很必要的，适当的健身运动能提高人体对疾病的抵抗能力和身体的健康水平，对于骨质疏松的患者来说，运动可以增加人体骨骼的骨量 。
　　第三、物理疗法
　　骨质疏松的患者，腰背疼痛除了进行腰背肌肉的功能锻炼外，还可以进行一些物理疗法来缓解一下各种症状，像热敷、红外线照射、按摩等。
　　小贴士：
　　骨质疏松会给我们的生活带来很大的不方便，而且它又是一个漫长治愈过程的疾病，因此，我们就需要尽早地养护我们的骨骼，预防骨质疏松的出现，才能不断的维持身体的健康。