（医患家特约作者：协和阿伟）
　　首先我们一定要了解一下枸杞，枸杞是灌木类植物，喜欢生长在冷凉地区，如我国的宁夏，当地的枸杞是非常有名的，而且被国家列为药用植物。我国还有一类品种叫中华枸杞，分布范围比较广泛。枸杞的种植历史由来已久，被称为东方神草，长期饮用枸杞水，对身体还是非常有益的。
　　我们经常听说枸杞水可以明目，可以养肾，据研究，枸杞中含有丰富的枸杞多糖，其是一种水溶性多糖，具有抗衰老、抗疲劳、抗辐射、清除自由基、保肝、促进免疫、抗肿瘤、生殖功能保护和改善等作用。
　　坚持喝一个月枸杞水，效果应该不会太显著，并且我们一定要选用优质的枸杞长期饮用。身体的健康不是简单的靠一些补品或药物可以得来的，是多种因素共同的作用，所以我们不要迷恋一种东西，而是要养成良好的习惯和健康的饮食，才能真正的延年益寿。

香菜很好吃，但是制作不当也有一定的危害，可惜知道的人太少了今年已经到了年末腊月了，气温也是骤降得厉害，在我们成都这边白天基本就是几度，晚上的话就在零度左右还是非常的寒冷了。我们出门也是用羽绒服加围巾把自己捂得严严实实，这样才能感觉到暖和。耳朵是身体的长寿开关每天揉一揉赶走小毛病说起耳朵，它虽然小小的，却是我们聆听声音的重要器官。但你知道吗？耳朵还是身体健康的缩影它上面分布着93个穴位，全身器官组织在这里都有特定的反射区。清代的厘正按摩要术就曾记载耳珠属肾为什么人睡觉时要头朝北脚朝南人的一生中13的时间都在睡觉，拥有良好的睡眠，不仅能缓解我们一天的疲劳，更是能让我们第二天工作更高效。那为什么人们都说睡觉时要头朝北脚朝南呢？这是因为，头朝北脚朝南，能让我们的身体吃完饭后应当是躺着坐着还是站着？看看你做对了吗有人说吃完饭后应当坐着，不能马上运动，不然容易引起胃下垂还有人说吃完饭后应当站着，坐着容易发胖，对健康不利又有人说饭后不要躺着，应当走一走，不然会影响消化各种各样的说法，搞得大家坐男人睡前养生，注意这几个事项有益健康睡眠和健康有着莫大的关系，怎么才能睡得好？首先要养成按时入睡和起床的好习惯，遵循睡眠和醒来相互交替的客观规律，这样才能有一个稳定的睡眠，可以避免大脑皮层细胞过度疲劳。睡前养生注意这骨质疏松加速衰老？注意这几点才知道如何预防来自国际骨质疏松症基金会的数据显示全球每3秒就会有1例骨折病例。而在老龄化比例越发扩大的情况下，人类正在加速面临着诸如骨质疏松等骨骼相关疾病的负担。据悉，人类在50岁以上有骨质疏松胃火大的人，身上的表现是藏不住的，教你简单实用的去火方法胃火大的人，身上的一些表现很明显，不妨对照下。如果我们的胃火大，或许可以通过别人的反映得知。当我们跟别人交谈的时候，如果对面的表情怪异，若有若无地在远离，那么这时候我们就不要不知趣一补就上火？这几种舌苔不能着急进补！舌胖太，齿痕，苔腻镜面舌年关将至，想补补身体，为什么很多人一进补就上火，口腔溃疡，便秘，脸上热，首先我们要对照镜子看一下，舌苔是什么样子，如果舌头很胖，舌苔很厚，舌头两侧有牙齿印，多数体内是有痰湿食积瘀滞常喝小米粥能养胃？医生若想呵护胃，2种粗粮要少吃胃是人体非常重要的一个消化器官，不仅影响着人体对于食物的消化吸收，还关系着人体身体各个部位能量是否能充足供给，因此，在日常的生活中，一定要主要肠胃的健康。根据最新的科学研究显示，近徐长卿的功效与注意事项徐长卿，中药名，又称为鬼督邮别仙踪石下长卿等。徐长卿性温味辛，归于肝经胃经，即可外用也可内服。具有祛风活血解毒止痒止痛等功效，一般用于治疗牙痛痛经跌打损伤以及皮肤性疾病，例如带状疱高血压患者，如何预防高血压性心脏病？早预防，可避免心衰的发生高血压是临床最常见的慢性病之一，患高血压的人越来越多，年龄越来越轻，甚至很多儿童也患上了高血压如果无法通过控制饮食控制盐的摄入等生活方式干预把血压控制在正常范围，则必须尽早服用降压