睡眠和健康有着莫大的关系，怎么才能睡得好？首先要养成按时入睡和起床的好习惯，遵循睡眠和醒来相互交替的客观规律，这样才能有一个稳定的睡眠，可以避免大脑皮层细胞过度疲劳。
　　睡前养生注意这几宜几忌
　　睡前有宜事项
　　1、睡前散步
　　睡前尽量减少过度紧张的脑力劳动，也不要剧烈从事剧烈运动和体力脑洞，应该多到户外散步，减少主观上的刺激。
　　2、睡前足浴
　　睡前多泡脚，比服用安眠药还要有效果，建议用温水泡脚15-20分钟，可使脚部的血管扩张，促进血液的循环，可以更好的有助睡眠。
　　3、睡前刷牙
　　睡眠前刷牙洗脸是很有必要的，这样可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。
　　睡前不宜事项
　　1、忌饱食
　　晚饭不要吃太晚，也不宜吃太饱，七八成饱即可，口味也不宜过重，应以易消化和清淡食物为主，注意多吃蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便的通畅，睡前要禁止吃东西，避免给肠胃增加负担。
　　2、忌过度娱乐
　　性格容易兴奋的人，睡前不宜进行激动的讲话，也不宜看比较带动情绪的书籍和久久不能忘怀的电视和戏剧，不要谈怀旧伤感或令人害怕的事情。
　　3、忌抽烟饮茶喝咖啡
　　晚上不宜吸烟、不宜饮过浓和咖啡等刺激的功能性饮料，也不要喝过多德引流。烟、茶、咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态，而饮用过多液体也会增加小便次数，也不利用再次入睡。
　　另外要多注意夜间要有个舒适的睡觉环境，卧室的整洁，空气的流通，都有益于身体健康，条件充分的可以用温水擦身或者热水洗浴，睡前脱去外衣，内衣要勤洗勤换，多穿宽松的衣物，被褥要保持干净，多晾晒，保持干燥和杀菌。

帕金森药物副作用大盘点，请收好，值得收藏帕金森病的治疗方法和手段包括药物治疗手术治疗运动治疗心理疏导及照料护理等。其中，药物治疗作为首选，且是帕金森病整个治疗过程中的主要手段。帕金森病患者一旦确诊，需要终身服药，但帕金森帕金森病人要想药效好起效快，请牢记这5条饮食建议医生，我在三年前多被诊断为帕金森病，长期吃药，最近胃口不好，也越来越瘦了，是不是营养不良？可以吃补品吗？如何正确饮食才能保证营养？帕金森病是一种慢性进展性神经变性疾病，目前人们普遍帕金森病患者怎么用药才能减少并发症？我爸爸是帕金森患者，不仅手会震颤，有时候还不由自主的摇头，走路比较困难。一直靠服用美多巴和森福罗维持，一开始很管用，可是后来经常会恶心呕吐食欲减退，找医生咨询后调整了药物，但最近开帕金森病容易步态冻结，如何改善？步态冻结，又称为步态障碍，是帕金森病常见的4个表现之一，更是导致帕金森病患者跌倒以及致残的重要原因。在帕金森病早期，步态冻结的表现缺乏明显特异性，往往在帕金森患者出现严重的步态冻结帕金森病患者康复训练，务必谨记这两点帕金森病由于症状复杂多样，经常导致多种不同程度的功能障碍，严重影响患者的日常生活活动能力。目前来讲，药物治疗仍是治疗帕金森病的主要方法，但康复治疗被认为可以改善帕金森患者多种功能障帕金森病患者冬季应该如何护理比较好？每到冬季气温降低，有些帕金森病患者就会震颤加重，身体更加僵硬，抬腿行走等日常活动变得更加困难，而上厕所更是要人帮扶。为了在寒冷的冬季维持或改善帕金森病人的日常生活能力，提高生活质量不想头发油腻？女人睡觉时，尽量避开3个坏习惯现在的女孩子都非常注重自己的颜值外表，都希望自己在别人眼中，看起来是非常美丽的存在，但我们只顾着让自己的脸蛋更加精致了，没成想脱发掉发的问题正变得越来越严重。其实掉头发是身体的一个宋佳狠梳马尾辫，发际线后移严重，量少快赶上杨幂了女生对自己的要求很高，不仅要穿的魅力，任何一个细节都不能放过，就算发型吧！女生做一次头发，花费一天时间都不会感到累，为了美，一切都是值得的。如今宋佳现身，看到她的头皮，我都跟着疼，杨幂剪头发对镜撩人，清纯可人让人心动，发际线好转回归最近娱乐圈劳模杨幂通过社交圈发布了自己视频动态，这对广大粉丝蜜蜂来说可是巨大的福利。视频中杨幂站在房间门口，甩出一头飘逸乌黑的长发，称自己刚刚剪完头发，是不是有些撩人呢？尤其是一手头发老是油腻不能让你清爽度夏，你可以这样做想到夏天，你想到什么？炎热的天气，烦人的暴雨，还是台风来袭？但对我来说，即使天气炎热，只要有空调，wifi，还有冰镇西瓜的陪伴，夏天依旧让人无比的惬意。但是想要清爽度夏，不可忽视当拯救秃头星人，关于脱发你需要知道的这些事提到淘宝想到马云，提到漫威想到老爷子，提到脱发想到程序员随着社会节奏的日益加快，脱发的人群也在不断壮大。而这些脱发人群在职业上都是有迹可循的，就比如程序员，医生，音乐人，警察等职业