很多人戒烟失败就是因为没有坚持熬过最难忍的那几天，才导致戒烟失败的，其实你只需要熬过刚开始戒烟的5天，那么接下来的戒烟就容易多了，你离戒烟成功也就不远了。
　　那我们应该怎么去熬过这最关键的5天呢？
　　第一天 早上起来大量的喝水，下午可以多吃水果、切记不能抽烟，要是烟瘾来了，想要抽烟，就用水果或者糖果小点心代替，晚上要吃清淡一点的食物，一定要去适应这种不适感，不能吃夜宵、喝酒。
　　第二天 避免饮用含咖啡因的饮料或浓茶，想喝茶的话，可以泡点菊花茶或者荣莉花茶喝。要锻炼身体比如散步、骑自行车、游泳等，以放松自已并增加一定的能量消耗。平衡饮食，进食应保持少脂肪，多水果蔬菜的原则。
　　第三天 这个时候已经是最难熬的时刻了，需要不断的鼓励自己要坚持下去，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病，都是正常的情况，忍过去就好。
　　第四天 要保持心态，说服自己要坚持，熬过这5天戒烟就不再是难事，不断的告诫自己。
　　第五天 这个时候的烟瘾相对来说没有前几天大了，但是依然不能放松警惕，时刻的提醒自己不能抽烟，熬过了第五天，接下来在戒烟的日子里会容易很多，只要坚持一个月，戒烟就轻而易举了。
　　戒烟，有很多的方式方法，这些方式方法在你戒烟的这件事情上都只能起到辅助的作用，关键还是自己要有戒烟的决心，这个戒烟的决心是发自你内心强烈的欲望，欲望越强烈，你戒烟就越容易成功，当然，最重要的一点就是要坚持，只能靠自己，坚持下去就是胜利！
　　希望戒烟的朋友们早日戒烟成功！能够看到这里的朋友，说明你也想戒烟，可以给我点个关注，让我们一起把戒烟变的轻松
　　！

迎新年，别痛风，2020年你应该有的治疗计划只争朝夕，不负韶华，2020年已经到来，这是具有里程碑意义的一年。我国将全面建成小康社会，实现第一个百年奋斗目标，北斗全球导航建成，火星探测器也将发射，我国人均GDP将超越1万美元高跟鞋引发的提问有多少人疯了或者正行进在变成疯子的道路上？虽说高跟鞋的前世今生话题很多，但柳涤不想就其高跟累之名，引发的趾骨损伤关节疾病分娩受困，或者挺胸昂扬步态婀娜等正负影响加以评析。但从心态上讲，高跟鞋（也包括内增高等特征相同之物）为爱的八次约会谈性不尴尬，谈钱不伤感情的夫妻，都是这么谈的书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长接上篇爱的八次约会好的婚姻，都是聊出来的03。别让爱情死于无性婚姻正所谓，床头吵架，床尾和，和谐的夫妻关系是婚姻关系这25个让人尴尬的场景里，试着用这25个技巧打开话题吧书语人间每天10分钟，读懂1本好书，点击文章右边的关注，一起成长大家好呀今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做超级聊天术（实操篇）。电梯里上班或上学途中初次见面的场合久别的亲友聚会女人不到40岁，却出现了四种尴尬迹象，糟糕可能已经早衰了无论衰老是一个多么自然的规律，但几乎没有人是满心欢喜地迎接衰老的，尤其是女人，对衰老简直深恶痛绝。对于大多数女人来讲，最不能提的两个字，就是老了，她可以自称老姐姐，但你要真敢说她老超市2款尴尬酒，常因包装丑被嫌弃，却是土豪喜欢的粮食好酒逢年过节去超市买酒时，相信大家大都喜欢买一些有着精致包装的酒，优先选择华丽包装的酒，其次才考虑酒的味道。但往往包装华丽的酒价格不低，味道还不能保证。难道简易包装的酒，就真的都不好吗山东最尴尬的4道下酒菜，曾是老一辈的最爱，如今却遭冷落山东最尴尬的5道下酒菜，曾是老一辈的最爱，如今却遭冷落。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？山东的酒文化源远流长，前段时间还外甥女眼中的二舅题记完人在哪里？答曰悼词里面。外甥女至善至美说要写写她的二舅一一我。她用三个钟头苦思冥想，为我写了一首长长的打油诗，虽有溢美之嫌，但毕竟源于生活，确也大多属实。我略加删改，力求反映这件尴尬的事如果消失了，你更慌！做过腹部手术的朋友，一定知道，术后，医生一定会问你，是不是放屁了，如果放屁了，就说明肠道通了，也就意味着手术成功了。因此，通过放屁，可以了解我们身体内部的状况。如果长时间不放屁，说轻松化解尴尬的事尿急尿频确实让人烦恼，每天晚上总被下身的憋胀感惊醒是痛苦的其实这种状况可以通过食疗的方法得到解决。说过了肾亏，我们来说一下膀胱的问题，膀胱和肾在中医学中其实是不分家的，膀胱病多少也瘦桃桃奥利司他减肥不可怕，反弹最尴尬减肥最怕什么？莫过于辛辛苦苦一整年，管住嘴迈开腿，还没享受几天瘦身喜悦，结果说反弹就反弹，大写加粗的尴尬和沮丧。减肥后维持很难，是因为基础代谢率会逐步降低，而身体的本能会调节瘦素刺