你知道吗？睡前有泡脚的好习惯，能给身体带来这3大好处

　　大家对艾叶应该都是非常熟悉的了，在端午时节，大家会将艾叶悬挂在门口辟邪，在古时候，艾叶也经常被人们用来安胎养神。从古至今，艾叶的用处都是非常大的，艾叶泡脚应该是很多人都听说过的一种养生方法。艾叶对于女性朋友来说，养生功能真是不容小觑。
　　现代研究发现，艾叶中含有大量的营养成分，比如维生素A、维生素B、维生素C等以及黄铜、多糖等，具有抗病毒、止咳平喘、温经散寒等多 种功效。所以每天睡前可以用艾叶泡脚，坚持一段时间，会给你的身体带来3大意想不到的好处！
　　1.驱寒
　　体寒的人，经常会发现手脚冰凉，若是在冬天的话，这种情况可能更加严重，如果是女性有这种手脚冰凉的情况，日积月累，就会形成宫寒，宫寒出现以后，后期很有可能就会经期痛经。若是你身边有这种女性，建议用艾叶泡脚，每晚坚持，可以促进体内的血液循环，祛除身体内部的寒气。
　　2.抑菌
　　很多人应该都经历过难以忍受的脚气，脚气一旦发作起来，让人浑身难受。这时艾叶就可以解决这一问题，艾叶有抑制细菌的作用，通过泡脚来缓解脚气发作时的瘙痒难耐。艾叶还具有很好的抗病毒的功效，它可以抑制皮肤表面的细菌，起到缓解脚气的作用。每天泡脚20分钟，还可以有效地预防感冒。
　　3.改善睡眠质量
　　现代很多人的生活节奏过快以及各方面的压力接踵而至，许多的年轻人都存在熬夜的现象，也因此导致自身睡眠质量不好，而引发各种健康问题，用艾叶泡脚就有助于温经通络，促进下肢的血液循环以及调节神经，有很好的舒缓疲劳、促进睡眠的效果。
　　睡觉前用艾叶泡脚好处很多，但是也有很多人不适合用艾草泡脚，这5类人就最好别用艾草泡脚。
　　首先有心脑血管的病人，经常胸闷头晕的老年人是不适合用艾草泡脚的；处于生理期的女性以及孕妇，最好是不用艾草泡脚；糖尿病人以及发烧的病人，需要在医生的指导下用艾草泡脚；有湿疹的人不适合用艾草水泡脚；脚上有伤口的人不适合用艾草泡脚，很容易引起感染。
　　而且饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给，泡脚的最佳时间是睡觉前。泡脚的水温不可太烫也不可冰凉，只要自己感觉微微发烫就好。泡脚时间一般不超过30分钟，泡到鼻尖微微出汗即可，切记不要泡到大汗淋漓。泡脚前和泡脚后一定要记住多喝水。泡脚结束后，一定要记得把脚擦干，千万不可以风干，注意保暖。
　　【本文由＂ 金兰中医学社＂新媒体独家出品，图片来源于网络。作者媛媛，未经授权，请勿转载、复制】

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