白露过后，养肺润燥正当时

　　白露暧秋色，月明清漏中。
　　痕沾珠箔重，点落玉盘空。
　　白露——秋季的第三个节气。《月令七十二候集解》中说：＂八月节……阴气渐重, 露凝而白也。＂简单而言，这个节气的到来，预示着天气渐转凉，在晴朗的清晨时分地面和叶子上开始出现露珠，故名白露。一早一晚，在晨风或晚风中，还是能隐约感觉丝丝秋意。最近的你，是否开始感觉到了口燥咽干、皮肤干痒、断发都好像开始增多了？
　　俗话说：＂白露秋风夜，一夜凉一夜。＂白露节气，也是全年昼夜温差最大的一个节气。此后，天气渐凉，空气也开始变得干燥，所以，白露时节做好日常预防保健非常重要。
　　中医认为，肺主秋季，秋气应肺。从季节养生角度看，秋季最宜养肺，而肺为＂娇脏＂，不耐寒热，肺合皮毛，通过鼻与外界相通，因此肺也很容易被秋燥所伤。 白露时节怎样滋阴养肺？
　　因此，秋季养生应注意养肺，肺喜润不喜燥。因此应尽量少吃煎炸油腻之品，选择滋阴润肺、清热降火的膳食，如鸭肉、猪肉、桃胶、莲子、银耳、百合、山药、麦冬、石斛等。此外，煮汤时可以放点北沙参、麦冬、玉竹、南杏、白果等，但要注意，白果有小毒，成人一般不超过10枚，小孩不超过5枚。此外，应适当补充水果蔬菜，如梨、石榴、荸荠、丝瓜、南瓜之类。
　　防：呼吸系统疾病要预防
　　中医讲秋季对应的是肺脏，支气管炎、哮喘等肺部疾病秋季高发，肺为娇脏，喜润恶燥，秋燥伤肺，引起咳喘症状，因此白露时节要注意滋阴养肺，防止呼吸系统疾病发生。 食：注意养肺润燥
　　白露后阳气收敛，空气干燥，肺脏易被燥伤，出现口干咽干、大便干结、皮肤干裂等，所以白露后在饮食上宜以清淡为主，建议多食梨、银耳、百合、枸杞、龙眼等，生津润燥，少吃辛辣食物。 温水泡脚
　　泡脚养生，四季皆宜。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，润肺肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。秋季泡脚最好在晚间9~10点。寒从脚起，经常泡脚可以强身健体，改善血液循环，还能放松身心，缓解头痛。
　　秋季泡脚，可以防秋燥伤阴伤肺，有助于预防秋季疾病。水温不要超过40度，每次20~30分钟。注意饭后不要立刻泡脚，以免影响消化，脚部有外伤的人也不适合泡脚。 养气补肾
　　白露时节燥气渐盛，与风相和形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地（皮毛、鼻窍等）。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效地预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪之效。
　　在白露这一节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。