吃得少，活得久可信吗？饭量小的人容易长寿，是谣言还是事实

　　导语：不知道大家有没有听说过这样一句话就是每个人一生大约要吃进9吨左右的食物，当9吨食物吃完之后就要面临着死亡，很多人也就认为月亮越小就越长寿真的是这样吗？其实这种说法的话并没有一个相关的研究。
　　因为每个人的饭量是不同的所吃的食物量也是不同的， 就比如说有的人一顿饭所吃的食物量是以某些人一天当中的食物量 ，还有就是有的人在十几年的时间里就会吃完9吨的食物，而对于一些饭量比较小的人他们在几十年的时间里也会吃完9吨食物所以这种说法并不是可取的。
　　＂吃得少，活得久＂可信吗？：
　　随着现在生活质量不断地提高之后，很多人在饮食方面都特别注重都想要去吃一些好吃的，所以从来不会注意这些食物是否会给身体带来一定的负担 经常暴饮暴食或者是经常吃一些高油腻高热量的食物 ，久而久之不仅会对肠胃产生一些伤害，甚至还会诱发到一些疾病的出现。
　　是对于吃的少，活得久这种说法也是有一定可信程度的，就比如说在前段时间有几位学者就做出过相关的研究， 不过的实验对象是两名小白鼠 首先将两名小白鼠分开饲养，其中一只小白鼠正常饮食，而另一只小白鼠限制他的饭量就这样坚持了一段时间得出了一种结论。
　　得出的结论就是被限制饮食的那只老鼠活得更久，当然可只有一种实验就会得出结果， 这几位学者也研究过其他的动物其他的动物做过类似的实验，得出的结论都是相同的 ，被限制饮食的那一位活得更久一些。
　　这时候就有人会问了， 我们人体跟动物的身体结构是大不相同的，所以动物并不能够完全代替人类 ，这种说法也是正确的虽然动物跟人体的构造是不同的，但是人类也是最为高级的灵长类动物所演化而来的这种做法也有着一定的可信程度。
　　饭量小的人容易长寿，是谣言还是事实：
　　大家看到上面做出的实验结果之后也已经有了一定的了解 虽然不能够明确地说明饭量越小的人越容易长寿，但是饭量越小的人有着一定的长寿现象 ，因为在你控制饮食的时候，体内的胰岛素促进分泌减少肠胃的负担，使人体进入到一种延缓衰老的状态下但是就算你吃的越少，不注意饮食的规律以及饮食的健康会给身体带来相应的负担。
　　想要长寿养成以下几种好习惯
　　1、多运动
　　首先大家在生活当中要养成经常运动的好习惯， 比如说在早上的时候可以多去进行跑步是打打太极都是非常不错的运动 ，不仅能够促进身体当中的血液循环也能够增强免疫力，同时在早上的时候也能够呼吸到新鲜的空气有利于心肺的复苏。
　　那如果你早上没有时间的话，也可以在晚上的时候去进行运动一下， 比如说在晚上的时候可以跳一下广场舞或者是慢跑一下都是非常不错的 ，也能够增强身体素质，增加免疫力，为身体健康进行保驾护航不过大家在做运动的时候，一定要选择去坚持，并且不可去做一些剧烈的运动。
　　2、保持良好生活方式
　　还有就是大家在 生活当中要养成良好的生活习惯 ，尽量不要选择去抽烟喝酒，因为不管是香烟还是酒精，对人体的伤害都是非常巨大的在饮食方面也要养成良好的习惯，尽量不要去胡吃海喝，保证合理的饮食搭配才会给长寿起到一定的帮助。
　　3、调整自身情绪
　　最后一种就是在生活当中要调整好自己的情绪，不要经常出现情绪不稳的现象因为想要长寿，首先就要保持一个良好的心态 因为心态好了才会给长寿起到一定的帮助 ，如果你心态不好的话就会影响到体内的内分泌紊乱以及激素紊乱而且也很容易影响到体内的机能运作加重身体的负担。
　　结语： 大家看完文章之后也已经了解到了是不是吃的越少就越长寿？的确吃得越少，有着一定的长寿现象， 但是在吃的少的同时也要保证每日的合理饮食 这也要养成以上几种好习惯，或许能够对你的长寿起到意想不到的帮助。