入秋之后，又到了一年中最适合进补的时节。
　　古人认为，＂眠食二者，为养生之要务。＂良好的睡眠能补充机体能量、恢复精力，有＂养阴培元＂之功效。
　　所以，优质的睡眠，也是补冬不可忽视的养生手段。那么，如何才能拥有良好的睡眠质量呢？
　　不妨常按摩以下4大穴位，有一定的助眠作用。
　　印堂穴
　　印堂穴位于人体额部，在两眉头的中间，经常按揉有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。
　　印堂穴位于两眉正中处，可在睡前用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
　　足三里穴
　　足三里穴是健康大穴，泡完脚后，顺便揉一揉，可补益脾胃、调养气血，长期坚持有延年益寿之效。
　　此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。
　　三阴交穴
　　三阴交穴在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处。这个穴位用途很广泛，除了可以健脾益血外，也可调肝补肾；亦有安神之效，可帮助睡眠。
　　此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴，再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。
　　涌泉穴
　　涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
　　日常保健，可以用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。

传承非遗文化精华，守正创新平衡医学为更好保护传承非遗，繁荣漆园古城经济，坚定文化自信，近日蒙城县政协县文化旅游体育局县教育局县财政局相关负责人来到非遗文化平衡医学奠基人王佑三先生故居调研考察。1964年，王佑三先生旧杂志是温暖的记忆揭秘30年前的王佑三平衡医学59年，薪火相传，记忆追溯到30多年前的王佑三，他用事实发出平衡医学医学的呐喊，勇敢的走在医学的前沿，用生命肩负起使命。世间有他的痛，他要点他的灯读杂志，忆过去，我们一起，不良习惯引起痛风？3个方法教你应对文章出自于医狮会，联系客服领痛风食谱痛风可以说是中老年人才会引发的疾病，但是，随着生活水平的提高，近几年来出现痛风的人群明显越来越年轻化，给人们的生活带来了诸多困扰和不便。这也让人痛风不能喝汤？牢记这几点可保尿酸不飙升文章出自于医狮会，关注和联系客服免费领取降酸茶随着社会的发展，生活水平逐渐提高，大家的身体本应该越来越健康才对，但事实却并非如此，很多的健康问题慢慢出现了，痛风就是其中比较常见的一痛风患者除了要保持尿酸达标值，更要警惕痛风石的形成很多人在发现高尿酸后，顿时就慌了我这是痛风了啊！仿佛已经看到自己关节疼痛难忍的模样，然后想尽各种法子降尿酸，甚至乱听信一些偏方。但是，问题可没这么简单！高尿酸血症痛风首先，高尿酸不痛风突然莫名发作？身体出现3种现象，这4类食物要少吃文章出自于医狮会，联系客服领痛风食谱痛风发作时真的是痛不欲生，对于没有经历过痛风的人，或许会觉得这个比方过于夸大，可只有当你患有痛风时，才能知道其中的痛苦。而这种痛苦不是突然发生的痛风该如何治疗？科学运动须牢记6点文章出自于医狮会，关注和联系客服免费领取降酸茶生命在于运动，通过积极合理的运动，能够改善心肺功能，增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力。对于痛风患者来说，长期进行科学合理的运动，能痛风可以吃蚕豆？应这样合理地进行治疗文章出自于医狮会，关注和联系客服免费领取降酸茶痛风在日常生活中是种很常见的疾病，是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，现在有许多人都患有痛风，给生活带来了诸多不便。那么你知道痛降尿酸要记住三多三少，远离痛风文章出自于医狮会，关注和联系客服免费领取降酸茶痛风有着痛之王者的称号。随着人们生活水平的提高，饮食越来越多样化，导致营养不均衡。痛风在普通人群中的发病率持续升高，时常与三高疾病相伴高尿酸要怎么办？医生说要做好这三件事文章出自于医狮会，关注和联系客服免费领取降酸茶痛风在生活中是一种很普遍的现象，是因体内代谢紊乱导致的慢性疾病。一旦患上，发作时疼痛难忍，且目前还没有根治的方法，将永远伴随终生，只能容易加重痛风病情的4种食物及注意事项文章出自于医狮会，联系客服领痛风食谱众所周知，饮食方面不注意很容易使痛风病情加重，所以痛风患者在日常生活中要在饮食方面十分注意。下面我们就来介绍一下影响痛风的食物有哪些以及痛风患者