茶叶冲泡几次最有营养：
　　从营养吸收上来说，袋装茶最好只冲泡1次，散装茶则别超过3次（绿茶）。
　　茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱，以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少，和冲泡的次数有很大的关系。一般来说，外形颗粒越大的茶叶，营养物质析出的速度越慢颗粒越小，析出的速度越快。
　　与散装茶叶相比，袋装茶的茶叶在加工制造时通过切揉，充分破坏了叶细胞，颗粒形状比较小，茶叶中的营养物质经过3—5分钟的第一次浸泡，就会有80% 90%析出，第二次冲泡以后，剩余10%左右的营养物质也差不多全部析出了 因此，建议袋装茶最好冲泡一次，不仅在营养的吸收上没什么损失，也不会影响口感和滋味。
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　　每天饮茶多少最适合
　　对于普通人来说，一天的饮茶量在12克左右，分3~4次时间段冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
　　随着功夫茶的流行，人们喝茶＂越来越烫了＂,这是非常不对的。人们喝茶本为保健，但喝烫茶会增加食道癌等癌症的发病率，得不偿失。饮茶最佳的温度应该是60 左右，不要超过70 。
　　一天之中可在不同时间饮不同的茶：清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心；上午喝花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午后喝杯红茶 解困提神；晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。
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　　喝茶前要清除茶杯中的茶垢
　　茶垢中含有镉、铅、汞、砷等有毒物质以及亚硝酸盐等致癌物，这些物质会附着在光滑的茶杯表面。随着饮茶进入身体进入人们的消化系统，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等相结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会使肠胃等器官受到损害。＂
　　同时，这些氧化物进入身体还会引起神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，甚至引起早衰，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形，危害健康。
　　因此，如果你喜欢喝茶，别忘了把茶杯洗干净后再喝。

胃溃疡一不注意好就会变成胃癌？胃溃疡的哪些症状需要大家的注意1出血出血其实是胃溃疡病人比较常见的现象，通常都是便血，表现为暗红色的大便，被称为柏油便。2腹痛胃溃疡腹痛通常呈现在晚间1小时左右，严重的话更加会伴就夏季血压下降，降压药该怎么吃？这些用药原则一定要知道相信很多高血压患者都有过这样的体验那就是夏天到了，一直居高不下的血压居然无缘无故地降低了，大家想当然地认为是自己血压控制的好，这下可以松口气了，接着自行减药甚至是停药！结果不多久血肠息肉和肠癌有什么区别？医生告诉你四点区别肠道疾病病发率非常高，其中肠息肉和肠癌比较常见。据数据显示，肠癌在癌症的病发率榜单中排第三，仅次于肺癌和胃癌。而肠息肉近些年也有上升的趋势，由于症状相同，很多人在诊治的过程中不能很肝功能的指标那么多，医生告诉你每项都代表什么意思最近一个朋友拿着体检报告让我解读，肝功能项目提示转氨酶高于正常，ALT85UL，AST72UL，其他项均正常。这个朋友体型相对肥胖，B超提示有脂肪肝，而且平时偶尔会喝酒。综合来看，男性健康这些让人害羞又想看的硬核知识，你知道多少这几天热搜榜似乎比以往的娱乐新闻，更加火爆，其中有这么一个梗，我的很大，你忍一下，这无疑激发了许多男性朋友的男言之隐的难题。每次办事前，觉得自己是个精力十足的硬汉，结果两三分钟就结谁说多囊只是胖人专属？身体出现这些信号小心瘦多囊瘦人也会多囊吗？多囊卵巢呢其实没有胖瘦之分，只是多囊因激素紊乱，大多数患者比较容易肥胖，是由高雄激素引起的，症状表现为半身体毛旺盛痤疮经期不规律等等，如果有以上症状表现都需要根据检多囊卵巢可以抽脂来减肥吗？身体会出现哪些异样！多囊变瘦小技巧多囊卵巢又可以称为多囊卵巢综合征，是生育年龄女性常见的妇科病。出现这种疾病后，所表现的症状可能会影响到患者的日常生活，多囊卵巢综合征患者中50会表现出肥胖，与瘦多囊相比，发生高胰岛手脚冰凉？痛经？宫寒？三伏灸解决女性问题，还你好气色大家好，我是九选艾的小九老师。三伏天到了，很多灸友们对三伏灸有很多疑问，我们之前也给大家讲过了三伏灸适应的人群，三伏灸的时间和一些注意事项。今天主要和大家聊一聊女性在三伏天期间如何胃痛一直被忽视？别拿身体开玩笑，快用这个方法来治疗大家好，我是九选艾的小九老师。胃痛，又称胃脘痛，是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证。这是一种很常见的疾病，所以很容易被人忽视。在很多人看来只要是胃不舒服就是胃痛，一般疼一阵就不要盲目艾灸！别把自己的身体当小白鼠大家好，我是九选艾的小九老师。首先给大家分享一件昨天发生的真实的事情，昨天晚上有一位灸友跟我说自己艾灸了以后最近一两天感觉特别累，没有精神，什么都不想做不想动，并且容易出虚汗，想问得了糖尿病容易便秘？记住这6招就能缓解便秘，比开塞露更管用在很多人上了年纪的糖友，肯定有过这么痛苦的经历，血糖越高，口越干，喝水就越多排尿也越多，同时还有困扰着糖友的还有便秘，便秘是糖尿病患者自主神经病变所致胃肠功能紊乱的表现之1，其发病