长期吃素食有利于身体健康？对于上了年纪的人来说，或有害健康

　　随着人们健康意识的逐渐增强，人们在日常生活中也越来越注重对身体的养护。尤其是上了年纪的中老年人，他们更是注重平日里的养生。由于随着年龄的增长，人体的机能会逐渐下降，在这个过程中，人们的代谢过程也会逐渐变得缓慢，对一些营养物质的吸收和消化功能会变差，因此，部分中老年人为了身体的健康，达到延年益寿的目的，往往会选择吃一些易消化的素食，总觉得长期吃素食是有利于身体健康的。
　　但是，长期吃素真的有利于身体健康吗？医生提示：对于上了年纪的中老年人来说，长期吃素或许有害健康，赶快了解一下。 我们都知道，常见的一些新鲜的水果和蔬菜不仅美味可口，而且营养价值极高，这些都是我们平日里最常见的素食。而这些素食中不仅含有多种营养元素，而且还含有大量的水分，经常食用可以给身体运转提供充足的营养和水分。不仅如此，一般来说，像蔬菜等素食中还含有大量的膳食纤维，经常食用可以促进肠道的蠕动，加速身体的新陈代谢，呵护机体的健康。
　　除此以外，常吃素食还可以有效地降低体内的血脂、血糖以及胆固醇的含量，对于预防高胆固醇和冠心病的具有一定的作用。而且常吃素食的人，其患上糖尿病和肥胖症等疾病的几率也比较小。所以，从这一点上来看，吃素食确实是有利于身体健康的。 但是，不可否认的是，长期吃素食也必然会给身体带来一些弊端和危害，尤其是对于上了年纪的中老年人来说，若是在生活中长期坚持吃素食，往往会导致因营养不良而诱发一系列身体疾病，危害机体的健康。这主要是因为，虽然素食中含有多种营养元素，但是其蛋白质和脂肪的含量较低，甚至是没有。但是蛋白质和脂肪作为我们人体运行所必需的营养元素，对于我们人体来说是非常重要的存在，若是人体长期缺乏对蛋白质和脂肪的摄入，必然会给机体的器官带来一定的伤害，长此以往下去，身体也会受到损伤，降低机体的免疫力和抵抗力。因此，对于中老年人来说，若是想要呵护身体的健康，最好要做到均衡饮食，不要只单单地坚持吃素食。
　　总之，虽然吃素食在一定程度上是有利于我们身体的健康的，但是对于上了年纪的中老年人来说，长期吃素食反而会损害我们机体的健康，导致机体抵抗力和免疫力下降，更容易受到疾病的侵害。所以，中老年人在生活中最好是做到均衡饮食，不要只单单坚持吃素食。
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