若想改善脑供血不足，建议多吃这3种蔬菜或对病情有帮助

　　导语： 现在人们的 生活状态 越来越好了，而且自己对吃的方面也会更加在意，但其实我们很多人身体出现的问题都是自己 吃出来的 ，所以说我们也是能够根据自己吃的东西来帮助自己身体更加健康。
　　当我们的身体出现 大脑供血不够 ，那么我们的血管就会受到伤害，对自己的身体是非常不好的，那怎么样才可以从我们吃的东西来防止我们出现这个问题呢？
　　一、 假如你的身体存在这几个状况就可能是因为你的大脑供血不够
　　1、 如果说某些时候我们感到自己 非常晕 ，而且全身都使不上劲，总想躺下睡觉，有时甚至脸和嘴巴也会有 麻木 的感觉。
　　2、 有时候我们会想 吐 ，感觉浑身乏力，而且还特别地想 睡觉 。此时我们身体的某些指标会有一定变化，例如 血压 和血脂。
　　3、 大脑供血不够的时候，我们身体各个部位也会出现问题，有时候你会觉得你的身体会 不受控制地抖 ，或者是 看不清东西 ，还会感到很烦。
　　4、 这种情况也会极大地影响到我们 平常的心情 ，你会变得非常容易生气，还会 常常睡不着 。除此之外，也会影响 记忆力 和 注意力。
　　二、下面几类蔬菜可能对我们的病情有帮助
　　1、土豆
　　土豆也叫做 马铃薯， 不仅在以前人们很喜欢吃，现在的饭桌上也会见到很多用土豆做的菜 ，它有着各种各样的做法。土豆无论是做成丝，泥，块哪种形式，对我们的身体健康都是有益的。
　　土豆中含有大量 维生素B6 ，它对改善我们大脑缺血的情况很有帮助，而且还能够防止我们患上 心脑血管 的问题。
　　2、竹笋
　　这个蔬菜也是我们平常会经常吃的，而且别看它 看起来没什么营养 ，但是对我们的身体却有 非常多的益处 。
　　经常食用能够帮助我们的食物消化更快，还可以帮助 血液循环 ，使我们 大脑供血充足 ，所以我们平常能够多吃一点。
　　3、西红柿
　　这种蔬菜还有一种叫法就是 番茄 ，也是在我们平常做菜的时候要常常用到的，而且这种蔬菜不管是 直接吃还是用来炒菜 ，都是非常的可口的。
　　这种蔬菜的外表就是看起来红红的， 像苹果一样 ，但是可能有人不喜欢吃它的外皮，它里面的果肉是非常好吃的， 酸酸甜甜 ，非常的有食欲。
　　而且里面存在的 营养物质维生素 还是非常多的，对我们的病情也有好处。
　　二、 下面两个方法能够帮助你的大脑供血充足
　　1、运动
　　常常的锻炼身体，能够燃烧我们身体里 的脂肪 ，使我们的身材看起来更加 匀称好看， 收获良好身材，对内部健康也十分有益，而且如果你能够一直锻炼身体的话，还能够帮助你的 大脑供血。
　　但我们就算运动也要根据自己的情况来选择 正确的方法 ，，切不可胡练一通，尽管多运动对我们的身体健康有着诸多好处，也应该要 合理锻炼 ，不能心急，在自己的能力范围之内逐渐加强。
　　2、饮食
　　因为我们现在吃的东西 花样越来越多了 ，因此这时候让你再吃 清淡 一点肯定是不可能的，但是我们也应该为了我们的身体健康尽量注意自己的饮食。
　　因为现在的 快餐食品 越来越多了，而且很多的食品都是经过油炸或者烧烤制成的，因为这样子 做出来很好吃， 但里面含有的东西却不好，对我们的身体有很大的损害。
　　结束语：
　　因此就算是为了我们自己的身体健康，我们也应该尽量避免那些 高油高脂肪 的食物，尽量 饮食清淡 。