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寒露!做好这两件事,比吃任何补药都强

  2021年10月8日,农历九月初三 【寒露】
  不露腿、不进食。
  寒露节到了,这天以后,两件事不做,比吃什么、练什么都保健!它们是: 不露腿、不进食 (晚7点后)。
  地球围绕太阳转的轨道的位置,是万年不变的天道, 它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行,人必须顺应自然 ,这就是为什么我们重视节气、按照节气去保养养生的原因。
  2021年10月8日以后养生关键就是两个不:
  寒露到, 不露腿, 三保暖,顺天意
  七点后, 不进食, 喝足水,防脑梗
  寒露到,不露腿,
  三保暖,顺天意。
  寒露,标志着天气由凉爽向寒冷过渡,人体的阳气逐渐收敛。因此,寒露过后要避免受凉,少辛增酸,预防疾病。
  颈腰脚,三保暖
  寒露之后不宜再"秋冻",尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖。
  暖颈:  脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。
  戴条围巾 可有效保暖颈部。宜经常模仿"乌龟伸脖"的动作,前后伸缩脖子,再左右转动。
  暖腰:  老年人阳气渐衰,腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人 早晚出门时不妨穿个马甲 。
  另外,广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背,时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
  暖脚:  足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋,还可以利用看电视的时间, 站立踮起脚尖再放下 ,重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚,可舒筋活血,温暖全身。
  虽然,在进食方面不需额外进补,不过应多吃一些偏温的食物,以预防和治疗凉燥犯肺。向大家推荐的好食材是鲫鱼、黑木耳及百合。
  7点后,不进食,
  喝足水,防脑梗。
  其实,一年分四季,一天也是一年的浓缩,也有四季,也有小节令,只是知道的人不多:
  24小时也是24节气
  3点立春,4点雨水,5点惊蛰,6点春分,7点清明,8点谷雨;
  9点立夏,10点小满,11点芒种,12点夏至,13点小暑,14点大暑;
  15点立秋,16点处暑,17点白露,18点秋分,19点寒露(晚上7点) ,20点霜降;
  21点立冬,22点小雪,23点大雪,24点冬至,1点小寒,2点大寒。
  晚上19点是一日小节令中的寒露,这个点之后,大家要做到三个字:不进食。
  七点后,不进食,降低心血管病风险
  寒露养生重在收,对应到一天之中的寒露小时令就是吃饭。
  研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者,发现 晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者,夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。
  所以,寒露这一天过后,切记晚上7点之后不要再进食了, 另外,高血压患者本来就是心脏病高危人群,夜间血压再不降的话,心脏病发作或中风的风险会高得多。
  喝足水,防脑梗
  每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,有脑血栓病史的人尤其要注意 清晨和晚间适量饮水 ,可以稀释血液,防止栓塞。
  另外要提醒的是,高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿,否则会使血压升高,引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。
  寒露节气到了,祝大家节气快乐,该吃吃,该喝喝,白天不露腿,7点后不进餐,做好这两件事,比吃任何补药都强!

我们家里的洗衣机要定期进行清洗吗?我们每天都要洗澡所以换洗的衣服也会相对来说比较多,而下班只想好好休息的我们一般都会选择把换洗的衣服直接扔洗衣机里,让洗衣机洗干净。但是你知道吗?其实洗衣机可能把你的衣服越洗越脏!因清洗水管这个项目怎么样?能赚钱吗?水管清洗是近几年比较火爆的一个环保创业项目,目的就是为了解决家庭的饮水用水问题。有很多创业者对家庭水管清洗还是存在一些疑问,不知道水管清洗清洗水管这个项目怎么样?能赚钱吗?所以今天清洗水管是为了让我们生活地更加健康生活中,用水安全不亚于人身安全,人若是用了被污染的水,它对身体的危害相对于垃圾食品有过之而无不及。很多癌症高发区域,其片区的水都有很大问题,生活用水污染存在生物性污染和化学性污染,肾好才是男人的资本,晨起若有这3个优点,或许身体素质还不错肾是男性朋友的命根子,医学上讲养命先养肾,肾好才有精气神,肾好身体才有力量,肾好男性生殖能力才会更加强壮,所以男性朋友把肾看得比命更重要,只有肾好才是基础,才是男人的资本。但是现在大便总有拉不净的感觉?可能身体提醒你,这里发炎了,别忽视不知道大家在平时生活中有没有这样的感觉,在排便的时候总有一种大便拉不干净的感觉,而且拉完还是想拉,但是又拉不出来,到底是什么原因产生的呢?比如常见的便秘或者痔疮以及肠道问题,都会引常用艾叶泡脚,坚持半年时间,身体会有哪些变化?早看早知道泡脚是不错的养生方式,尤其是随着现在人们养生意识的加强,越来越多的人加入到养生保健的行列当中,同时艾叶大家也都不陌生,他也是一种药用价值非常高的中草药,从古至今,我们国家对于艾叶都长期不吃晚饭,除了能变瘦外,身体还有哪些变化?可能你也想不到相信生活中,有很多朋友特别在意自己的外表,尤其是对女性朋友来说,现在都追求以瘦为美,想要拥有完美的身材,不仅能够提高自身形象和气质,也能够增加自信心,但是面对食物的诱惑,很难有人能常吃皮蛋,对身体有益还是有害?可能很多人知其一不知其二皮蛋,是中国汉族人发明的一种蛋加工食品,有着特殊的味道,经过很多记载,松花蛋能够起到醒酒泻肺热的作用,一般用它治疗咽喉肿痛,咽炎,声音嘶哑等问题。而且皮蛋的口感嫩滑,味道鲜美,营养男人常喝枸杞水,身体会怎么样?枸杞泡水时,应该注意哪些事项现在生活节奏快,男性朋友在工作生活压力大,要负责养家糊口,作为家里的顶梁柱,整天奔波在工作和生活当中,长期处在紧张焦虑的情绪之下,导致身体出现亚健康的状态,引起腰酸背痛,食欲不振等女人每天喝杯蜂蜜水,对身体有哪些好处?什么时间喝才有效果?随着社会的发展,人们饮食生活水平有了很大的提高,越来越多的人注重养生问题,而蜂蜜就是一种不错的滋补佳品,蜂蜜在经过蜜蜂采花粉之后,在蜂巢中酿制而成,对于人体来说有非常不错的功效。而每晚坚持踮脚运动,半年时间过去了,身体会怎样?随着现在生活节奏加快,人们的生活水平质量,有了很大的改善和提高,尤其是中老年人,随之而来的就是各种慢性疾病的出现,所以现在越来越多的人注重养生和保健方面的问题,尤其是人们现在工作生
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