导语：在我们的日常生活当中，我们大家可能会经常提到女性会出现更年期的现象，女人一到了更年期，整个人会性情大变， 也会给身体健康方面带来许多不适。 但是大家可能都不太了解， 其实男性也有更年期， 也会出现身体上的一些明显不适，男性如果过了五十岁，若是经常出现以下这些症状，或许是更年期找上了你。 01
男性也有更年期？ 我们之所以对男性的更年期关注比较少，是因为与女性相比较，男性的性激素下降是一个非常缓慢的过程。 女性更年期一般是发生在45岁到55岁之间，在这期间雌激素会呈现断崖式的下降状况，相应所带来的症状也会是比较明显的。 但是对于男性朋友们来说，男性更年期是发生在50岁到65岁之间，在这个时间段里，雄激素水平会出现缓慢下降的情况，这让男性更年期的症状比女性缓和一些。 这样的激素水平变化，男女之间是存在着许多差异的，性的激素变化比较明显，所以人们会更清楚的关注到，而男性的激素水平变化比较缓慢，所以会被人们所忽略，这也让男性在更年期少了许多困扰。 但是也有许多男性因此而忽略了更年期的保养，为后面的老年时期埋下了一些健康隐患，男性在更年期一般有以下这几种表现，若是超过了50岁更要多加注意。 02
超过50岁，若有这3个表现，或需要警惕更年期 血管收缩症状 由于血管弹性下降、动脉硬化及植物神经功能紊乱，容易出现潮热、烦躁易怒、心慌、手脚麻木等症状。 这与女性更年期综合征相似。 泌尿系统症状 更年期男性肾小球的滤过功能减低，前列腺不同程度增生，导致夜尿增多，小便无力、小便淋漓不断等。 另外心肾不交表现为心烦失眠，心悸不安，眩晕，腰酸健忘等不适。 精神心理症状 精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒。 多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。 03
有以下情况的男士或许更容易出现更年期症状 经常存在吸烟喝酒等不良生活习惯 饮食和运动失衡导致肥胖或者是超重 从事脑力劳动，但是很少锻炼，或者是以前从事过激烈的体育运动，却忽然终止的人 存在着慢性疾病 生活条件比较艰苦 对于那些生活方式比较健康，适当锻炼饮食，营养均衡，社交良好，关系家庭融洽的男性朋友们来说，更年期来的会比较晚一些，或者是更年期症状会比较少。 04
男性更年期该如何保护身体健康？ 学会制怒 因为雄性激素的关系，男性本身就比较容易发怒，加上更年期内分泌失调，就更容易动怒。 当意识到自己已经进入更年期，男性朋友应该学会看开，不要斤斤计较，努力养成乐观、积极看待事物的态度，待人处世时心胸开阔，要拿得起放得下。 注意饮食 在饮食方面，建议进行多样化、均衡的饮食。 而且应该多补充微量营养素、维生素以及健康的蛋白质和脂肪，对于预防肌肉丢失和保持良好的心血管健康至关重要。 保持规律充足睡眠 保证充足的睡眠，可以提高身体的免疫能力，如果总是熬夜，导致睡眠不足。 很容易导致身体的免疫力下降，甚至会出现内分泌紊乱，导致激素水平变化加大，使得不良反应加大。 结语：对于男性的更年期，可能大家都觉得是非常一个很模糊的概念，虽然每个人都难以避免雄激素减少的尴尬，但是如果能注意保持平和的心态，养成良好的生活习惯，或许可以避免更年期带给您更多的烦恼，有利于身体健康。
肠道推粪器已公布，香蕉不在其中，想要拥有小蛮腰，建议多吃在这个以瘦为美的时代，大部分女性每天都立志减肥，如果在减肥过程中出现便秘的情况，会给他们造成极大的困扰，因为他们认为便秘就是指体内的垃圾毒素排不出来，所以无法达到减肥的效果，有的女哪些蔬菜吃之前需要焯水？为了健康，建议提前了解，记得转告亲朋如今随着人们思想的进步，越来越多的人开始关注，身体健康提高身体健康，就离不开饮食健康。俗话说，民以食为天，食以安为先。在几十年前人们的物质资源相对比较匮乏，吃饱穿暖都是很大的问题，每天吃一颗洋葱，可降血压防癌？提醒这类人应少吃，了解一下洋葱能够清洁血管，防止动脉粥样硬化。洋葱含有槲皮素，不仅可以预防动脉血管损坏，还能抑制血栓。洋葱皮含有抗氧化物质儿茶素，能够降低血压。其中所含的钾离子也能降低血脂。洋葱可以帮助我们吃好多睡常运动就能长寿？你想多了，做好这三件小事更关键寿命，是我们自己一点一滴努力赚来的。一些长寿者的经验，非常有参考价值。不是每一个人，从一生下来就是非常健康，就有可能寿达百岁。有的人，一生的命运就要靠自己去抗争去争取。一个人想活多健康养生今日立夏，阳气最盛的季节，正是养生关键期滔滔孟夏兮草木莽莽今日立夏过了立夏，就进入夏天了。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机盎然。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血立夏之后，养生关键期来了！这些生活习惯却在伤害你的身体今天是二十四节气中的立夏，在五行中夏季属心，立夏后，人易烦躁不安，好发脾气。这是因为过高的气温容易使人心理紧张，从而导致心火过旺。尤其是老年人，初夏之时，气血易滞，血脉易阻，由发火心脏养护小妙招心脏是人最重要器官之一，为循环系统中的动力，所以注意保养心脏对身体健康十分重要。对于心脏的保养应该建立起健康良好的生活状态，平时要注意血压血脂血糖等心血管危险疾病因素的控制，还要从洗桑葚，有人用清水，有人加盐？都不对，只用3样，脏东西全跑光多学学多看看！点击关注，每天精彩不断！导读洗桑葚，有人用清水，有人加盐？都不对，只用3样，脏东西全跑光！随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到一定的提高，现如今的人立夏止咳7个小妙招，快快安利给身边需要的人吧立夏的到来提醒着大家夏季要到了，而随着夏季的来临，路边飞扬的柳絮花粉甚至灰尘等都是引起咳嗽的因素之一。所以，今天为大家总结了7个针对于不同咳嗽情况的止咳小妙招，通过食疗的方式改善现吃鸡蛋要不要先洗一下再吃吃鸡蛋要不要先洗一下，有些人说吃鸡蛋又不吃壳，不用洗。有些人说，鸡蛋壳上容易沾染细菌病毒等，必须洗。所以，到底要不要洗啊？确实，鸡蛋很容易染上细菌和病毒。尤其是走地鸡，自由活动的空维生素的作用也太强大了，快来自测你缺了啥？维生素对于我们的身体健康非常重要，而维生素只能从食物中摄取，如果摄入不足，身体就会出现维生素缺乏的症状，合理摄入维生素也能让我们的皮肤变得更好，那今天就一起来了解一下美白淡斑维生素