吃啥补啥，所以缺啥补啥，钙物质是我们日常生活中经常要补的一种元素，像生长痛、容易疲倦、容易感冒等情况，都是缺钙的表现。下到婴幼儿，上到花甲老人，包括青少年、成年人都有缺钙的表现，这个时候就需要补钙了。补钙除了吃钙片之外，好像就是经常在饭桌上见到的骨头汤了。
　　为什么认为骨头汤补钙呢？
　　骨头尤其是猪骨内除了含有蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等、营养丰富，它体内的胶原蛋白能增强人体制造血细胞的能力，而且青少年多喝骨头汤，能及时补充人体所必需的骨胶原等物质，增强骨髓造血功能。
　　但是！骨头汤并不存在补钙的功能，它体内含有的大量钙元素是流离钙，是无法被人体吸收的，就算你熬得再久，喝得再多，也无法吸收骨头汤里面的钙
　　骨头汤喝得多，只能说明补充胶原蛋白补充得比较充分，骨头汤内确实含有很多营养，但是他并不能补充钙，但是也不要因为骨头汤不能补钙而不喝它了。
　　除了补钙效果稍微差点之外，它的其他的营养价值还是很高的，比如老年人喝可以减缓骨骼老化；青少年喝可以增强骨髓造血功能，有助于骨骼的生长发育；成年人喝可以减缓衰老。所以骨头还是可以喝的，在不补钙的前提下。
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补充鱼油能降血脂？专家提醒应重视调整饮食不知从何时起，深海鱼油深受中老年的喜爱，不少人开始有意识地补充鱼油，认为它能降低血脂。那么，服用鱼油有这个效果吗？广东省人民医院营养科岑倬贤介绍，鱼油来源于富含脂肪的深海鱼类，如鲱为什么日本人很少得骨质疏松？看完这4个因素，可能就明白了我国老龄化越来越严重，中国60岁及以上的人口占比超过了18。我国的老年人越来越多，国家为了改变这种现状，提倡许多小家庭开始优先生育三胎计划。随着年龄的不断增长，身体各项组织器官衰老黑米为什么不能随便乱吃呢？医生提醒这3类人不宜多吃古代先哲高度肯定了吃饭的重要性，孔子云食不厌精，脍不厌细，老子则称圣人为腹不为目。由此可见，站在思想制高点上的圣人，最重视的还是填饱肚子。正因为圣人将一切思想观念都建立在吃饱饭的基蒲公英的黄金搭档，坚持泡水喝，肝变红润，睡眠也好了生命是人们对重要的财富，对于蒲公英来说生命的意义就是顽强，尤其是这个季节，正是大量繁殖蒲公英的季节，这个时候的蒲公英水生长最旺盛的时候也是最具有营养价值的时候。对于蒲公英这种野菜，一级致癌物被找到？世卫组织呼吁停止食用，别等生病才着急俗话说，民以食为天，在衣食住行当中，饮食最为关键，合理的膳食才是维持身体健康的关键，充足的营养成分可以保证人体完成正常的生理活动随着生活水平的提高，人均饮食结构发生了变化，越来越多生吃花生和熟吃花生，区别有这么大？很多人都不知道，涨知识了花生又名落花生，所含的营养价值较为丰富，又有着长寿果的美誉，世界上栽培花生的国家高达136个，亚洲最为普遍，种植地区较为广泛。每100克花生的含油量高达5，优质蛋白含量高达33。9空腹哪些食物不能吃肚子饿了吃东西是本能，而饿的时候基本为空腹状态，可我们却总能听到很多说法，空腹不能吃这个，不能喝那个。那么，关于空腹吃东西的一些说法对吗？空腹是个什么状态重庆东大肛肠医院医生表示，入夏后，建议多吃5种高钾蔬菜，年龄大了更要懂得吃，常吃有精神导语入夏后，建议多吃5种高钾蔬菜，年龄大了更要懂得吃，常吃有精神夏天一到，天气就会逐渐热起来，稍微动一下浑身出汗，特别容易流失钾元素，而钾元素流失过多的话，容易让人提不起精神，手脚蜂蜜放了2年还能吃？结果可能跟你想的不一样，建议了解下俗话说民以食为天，说的通俗一点就是，人们每天吃的和喝的，它是人类赖以生存的物质，食品的质量决定了人类生命的质量，因此，食品必须是安全的并且有益健康的。你也许会感到很奇怪，绿色的食品鸡蛋和它配，养心又养肺！立夏常吃，小病跑光！内附食谱，一学就会俗话说立夏吃蛋，石头踩烂。到了立夏节气，我们最不应该错过的食物就是蛋类。这是因为，夏天人们由于大量出汗，体力消耗大，容易疲乏，食欲减退，这时吃上一个鸡蛋，可以快速补充体力，还可以提五类人不宜喝豆浆豆浆虽然富含营养，但并不是人人都适宜喝。肠胃不好的人要少喝豆浆性质偏寒，消化不良嗝气和肾功能不好的人尽量少喝。豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和