吃香蕉到底是伤肝还是养肝？提醒不想肝受损，尽量少吃这3物

　　导语： 肝脏对于我们每一个人来说都特别重要 ，肝脏能够起到解毒排毒的效果，最近几年来许多人都患上了肝脏方面的疾病，长久以往就会影响到正常的工作与生活， 在日常生活当中也需要忌口许多的食物。
　　特别是对于一些已经患上肝脏疾病的朋友们来说 ，日常生活当中需要多吃什么食物才能够给身体补充营养物质呢，这可能是许多肝病患者的比较关注的一个问题。
　　若是不能够合理补充的话，那么身体就会处于一个营养不良的情况， 对病情的发展和恢复都会产生不利影响。
　　在我们的日常生活当中， 有一些人会经常说吃香蕉对肝脏不好， 那么这样的说法到底有没有科学依据呢？今天我们就一起来讨论一下吧！
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　　吃香蕉到底是伤肝还是养肝？
　　香蕉是我们一年四季都能够吃到的一种水果， 香蕉口感软糯香甜，也深受男女老少的喜爱。
　　香蕉当中富含丰富的钾元素，而且吃起来口感比较甜，能够促进多巴胺分泌，帮助人们解忧，缓解抑郁的心情会给人们带来快乐的感觉， 所以香蕉一直被人们称为＂快乐水果＂。
　　除此之外， 香蕉当中还含有丰富的维生素C、维生素a和蛋白质， 维生素C属于抗氧化剂，能够清除自由基对于肝脏的损伤， 而蛋白质可以帮助促进肝细胞的修复，有利于提高肝脏功能。
　　从这一点上来讲，适当吃一些香蕉， 能够给肝脏带来一定的益处 。但是也要提醒大家一点， 香蕉当中的糖分含量比较多 ，吃太多会容易造成身体当中的糖分摄入过多，这样会加重肝脏的工作负担， 所以一定要适量，千万不要多吃。
　　另外在购买香蕉时也要选择熟透的香蕉，对于那些泛青的香蕉最好要少吃，这样的香蕉是没有熟透的， 其中所含的乳酸是比较高的 ，吃下去会容易加重肝脏的负担。
　　对于肝不好的人来说，平时可以适当吃香蕉进行养肝，常吃香蕉不但能够补充身体所需的营养，还可以有益于肝脏细胞的修复和营养，但是一定要选择合理的食用量，不要大量摄入。
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　　肝脏受损，身体会有哪些异常表现？  肝区疼痛  黑眼圈加重  身上出现蜘蛛痣  牙龈出血  小便发黄  总是疲劳  面色发黄，巩膜发黄  经常出现消化不良的情况
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　　哪些行为会导致肝脏病变？
　　1、随便服用保健药品
　　2、长期熬夜
　　3、大量酗酒
　　4、总是生气
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　　提醒：不想肝受损，尽量少吃这3物
　　油炸的食物
　　油炸食物含有过多的油脂， 摄入过多油脂，会加重肝脏的负担。
　　摄入过多，导致部分脂肪堆积在肝脏内，加大脂肪肝的风险。所以，为了肝的健康，应该注意减少脂肪过高食物的摄入， 降低肝脏的负担。
　　没有全熟的肉类
　　在生活中，还有一些人比较喜欢吃生肉， 比如三文鱼、几分熟的牛排等等。
　　但是，这并不是一种健康的饮食方式，因为没有熟透的肉类中可能含有寄生虫。寄生虫进入人体后， 极有可能会寄生在肝脏中，从而严重影响肝脏的健康。
　　含酒精食物
　　部分食物之所以酒香气明显，能够吸引人的味蕾 ，原因是在烹饪前先用白酒腌制过。
　　但这种烹饪方法会让食物含有酒精，刺激性明显， 除了摄入后对胃部有伤害，还容易影响肝脏功能，出现酒精性脂肪肝的可能性越大。
　　结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！