减肥必看!这种水果的热量真没那么高
西瓜好吃又解渴,但对于要减肥的人来说,难免有些纠结,生怕一口回到解放前。其实,西瓜的热量没你想的这么高!
真实的情况是,吃西瓜并不会变胖。100克西瓜的热量在 27 千卡左右,吃700克西瓜(大约1/4个),才相当于一小碗米饭,所以吃两块是没有问题的。但如果想要抱着半个西瓜啃,那就得少吃一点主食了。
适量吃西瓜不仅不会长胖,还对身体有很多好处。西瓜中含有大量的水分和丰富的钾元素,维生素C,番茄红素等等,能起到抗氧化、保护心血管的作用,对于胶原蛋白合成、和对改善皮肤也有一定效果。
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