俗话早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气,什么时间洗澡最好?
洗澡是非常常见的生理现象,现代人几乎每天都要洗澡,清洗皮肤,放松身体压力,坚持洗澡是非常好的生活习惯,可以更好的维持身体健康,洗去一天的疲惫感。#爱乐养生指南#
俗话说:"早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气"民间流传着许多令人印象深刻的名言俗语,这些俗语看似无厘头,实则蕴藏着很深的道理。
早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气,到底是什么意思?不妨一起来了解一下吧。
01
首先让我们了解什么是阳气和湿气?
【什么是阳气?】
阳气一般是指人的先天之气,肾为先天之本,体内阳气的主要来源,氧气主要存在于人的肾脏中,充满全身。
阳气是维持身体健康,基于内脏器官提供能量和营养的重要物质,人的日常行走生长发育都离不开阳气,不良的生活习惯会加速体内阳气的消耗,也会诱发阳虚的问题。
阳虚发生后会出现:怕冷,手脚麻木,四肢冰凉,大便发稀,精神疲惫等异常症状,从中医的角度来讲,若人体内的湿气太重,也会加速氧气的消耗,对健康极其不利。
【什么是湿气?】
十人九湿,说的就是湿邪,如今越来越多的女性因为不注意保暖或经常吃生冷食物的原因,导致湿气寒气大量入侵体内,增加自身患内湿和外湿的症状。
身体受凉若不及时调整,就会使体内湿气堆积过重,水分增加,使内分泌失调,激素代谢紊乱,诱发脾胃亏虚等症,也会增加女性子宫和卵巢的负担,影响日后生育,加重痛经的问题。
02
俗话:"早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气",什么时间洗澡最好?
阳气和湿气都属于中医范畴。
中医认为,早晨是万物发芽的季节,也是阳气相对较强的时候,如果你早上起床后立即洗澡,很可能会熄灭阳气,甚至加速体内阳气的流失。
早晨是阳气最充足的时期,早上立即洗澡会使体内的阳气大量流失,也会影响内脏器官的正常运行。
经过一晚的代谢排毒后,早晨起床,身体会处于极度疲惫的状态,洗澡特别是洗凉水澡,会使寒气湿气大量入侵体内,男人属阳,女人属阴,无论男女早上洗澡都会加速体内阳气的消耗,容易加剧寒冷体质,影响内脏器官代谢解毒的功能。
有关晚上洗澡会生湿气的说法,是因为多数人洗完澡后并不能及时将头发吹干,经常保持头发思路状态,入睡会加剧体内寒凉的现象,使体内水分大量堆积,增加寒气的侵入。
综上所述:有关"早上洗澡灭阳气,晚上洗澡生湿气"的说法确实有一定的科学道理,无论是早上洗澡还是晚上洗澡,洗完澡后都应及时将头发吹干,注意保暖,避免冷空气侵入,洗澡时要控制好水温,不要用凉水洗澡。
洗澡的最佳时间是睡前两小时,这一时间段内洗澡更有益身体健康,也能有效缓解身体疲惫感,提高睡眠质量,延长深睡眠的时间,恢复体力精力,提高第2天工作和学习的效率。
03
坚持洗澡,都有哪些好处?
1、洗澡可以促进全身的血液循环,主要是通过温热刺激加速血液在血管中的运行,同时还可以提高人体的基础代谢,促进脂肪燃烧。
2、通过洗澡,可以去除皮脂腺、汗腺等腺体分泌所形成的污垢,促进代谢物的排泄,防止细菌进入人体,预防疾病发生。
3、洗澡可以促进血液循环,促进新陈代谢,缓解除疲劳,还可以有效预防和改善疾病的状况。但是注意洗澡水不可过烫,温度要适宜。
4、洗澡可有助于睡眠,给皮肤补充水分,但洗澡时间不易过长,控制在15分钟以内即可,洗澡水的温度保持在38~42 最合适。
04
洗澡时需要注意什么?
(1)运动后不要立即洗澡
虽然洗澡的好处多多,需要注意的不要在刚进行体育锻炼之后进行泡浴,因为这个时候由于运动量的增加,肌肉处于紧张收缩状态,心率也会加快。
如果在这个时候泡浴,皮肤和肌肉的血管会出现扩张的情况,心脏向周围组织射血量增加,而心脏和大脑部位的血液供应会减少,容易加重心脑缺血、缺氧的症状。
(2)控制好水温
洗澡前需要提前调制好水温,水温对人体健康的影响较大,频繁洗冷水澡,会增加对血管的刺激,加重身体的负担,大量冷水淋在皮肤上,也会加重体内湿气寒气的入侵,诱发多种慢性疾病。
而经常洗热水澡,也会降低皮肤抵抗力,使皮肤表面的幼稚大量消除,容易出现皮肤干燥的问题,诱发毛囊炎症,洗澡水的最佳温度应控制在38~42 ,这一问题表温度,洗起来会更舒服。
(3)洗澡的时间
洗澡的时间不宜过长,一般保持10~15分钟即可,洗澡会使室内的氧气大量流失,加重对血管和心脏的负担,长时间泡澡也会出现大脑缺血缺氧的问题,容易诱发休克昏厥等意外事故发生。
上了年纪的老年人洗澡时,一定要在家人的陪伴下完成,或在洗澡室内安置扶手,以免意外滑倒磕碰。
(4)注意局部清洁
洗澡时不要只洗看得到摸得着的地方,对于腹股沟、腋下、肘窝,这些比较隐蔽的地方也要多清洁,这些部位更容易藏污纳垢。
康复医疗篇心脑血管疾病康复医疗篇心脑血管疾病随着年龄的增加老年人最害怕的就是高血压,它虽然说不致命,但是当高血压发作时也是很可怕的一件事,严重的并发症是脑血管以外,俗称中风。不管是出血性的还是缺血性(脑
人到老年要怎样保护自己的胃?多吃这些食物,胃会越来越好人到老年要怎样保护自己的胃?说到胃,我们都知道,他是我们人体最重要的消化器官,若保护不好,不仅会影响我们消化,还会发生胃病,从而引起恶心,腹胀,呕吐,烧心,腹痛等这些问题。那么随着
咳嗽为什么要先化痰在我们日常生活中,偶尔会咳嗽,起初我们都不会去重视,但咳嗽久了就会感觉有痰,开始可能是白色,直到后来变稠变黄,才去药店买一些止咳药类的抗生素,而在服用几天后,咳嗽症还是不见减轻,并
心脑血管篇老年人高血压的误区老年人高血压的误区我们常常会遇到一些老年患者,他们虽然每天都在坚持服用降压药,但是血压却十分不稳定,究其原因,大致我们可以归纳一下几点一时随意的用药,有些老年人当听到周围的人说某某
老年人眩晕是什么原因引起的?老年人眩晕老年人眩晕是一种主观的感觉异常,轻者有头重脚轻的感觉,严重者感到周围五转动或自身旋转,常伴有恶心,呕吐,眼球震颤,头痛和姿势不稳等症状,引起眩晕的愿意有很多,但老年人最为
抓住三伏天的好时机祛除体内湿气在夏季我们最应当注重的就是要防湿防暑了湿气一旦进入我们人体则会伤脾,而且人体湿气重,还会影响人体气血以及肝脏实行黏稠。当然湿可以分为两种,有外湿,还有内湿,湿气不除则会气机运行过缓
提高睡眠质量也是有讲究方向睡眠方向卧提高睡眠质量也是有讲究方向睡眠方向,受四季,环境,风向,室内日照等因素影响,并和人的健康密切相关。东西方向卧,春夏养阳,秋冬养阴的原则,春夏向东,秋冬向西。朝东卧向,又养生,可保证
生活中不要轻视低血压生活中经常会有一些老年人出现这样的现象,起床或从椅子上站起来时,会突然眼前发黑,天旋地转,突然站起来还有可能会跌倒在地上,这个时候就要注意了,在大多数人会在休息片刻后就会恢复过来,
心脑血管篇这十种自我降压的方法必学心脑血管篇自我降压十法中老年人最常见的就是高血压,根据中医平肝息风的理论,对人体上的太阳穴,百会穴,风池穴等这些穴位进行按摩,不仅可以调整微血管的收缩作用,解除小动脉痉挛,而且能疏
降血压的中医日常保健方法有哪些?高血压是很常见的病症,中医对高血压有着长远的治疗经验,在中医里,高血压称为肝阳上亢,主要是因为肝肾阴虚,气火上扰引起。发病的时候,头目胀痛,面红耳赤,眩晕耳鸣,急躁易怒,高血压也被
宝宝便秘不要急,这几种中医疗法可快速见效很多人家里都遇到过宝宝拉不出便便的情况,宝宝憋红脸用力排也排不出来,看着就觉得很可怜。还有的宝宝拉小屎蛋,吃益生菌,吃水果泥,清火的都不管用,愁死人了。宝宝便秘要注意饮食结构的搭配