终其一生，我们也不过追求智慧的大脑和健康的身体[心]
　　1 皮肤
　　皮肤抗衰最重要的两点就是： 保湿和防晒。
　　做好保湿 硬防晒，是首选。
　　其次要多吃绿叶蔬菜，补充维生素C，水果其次
　　2 大脑
　　大脑保持智慧清醒、且持续＂好用＂必备:
　　一是保证每天睡眠6-8小时
　　二是增加有氧运动，增加脑供氧量。
　　三是平时多思考，多看书
　　3 心脏
　　一少吃高盐、高糖、高脂食物
　　二不要久坐，让体重保持健康范围。
　　三关注血压、血糖、血脂等指标，及时体检
　　4 肺
　　一是多吃梨、山药、等养肺的食物。
　　二要多去清新的室外呼吸新鲜空气。
　　三四习惯腹式呼吸
　　方法：吸气时小腹自然向外护展
　　呼气时小腹诼渐向内收敛
　　5 肾脏
　　一是多喝水
　　二是不要吃化学蛋白粉类的粉剂
　　三可以在泡脚时按揉叩击腰部，摩擦腰的两侧，疏通气血。
　　6 肠胃
　　一定要忌凉，饮食要规律。
　　吃饭的时候要细嚼慢咽，增加膳食纤维的摄入量。
　　7 骨骼
　　多吃吃含钙的食物，不是钙片补剂
　　比如：
　　奶制品、海带、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇等，
　　晒太阳也能促进身体钙的吸收与利用，每天做舒缓的拉伸运动。
　　另外平时要尽量不生气，保持情绪稳定。
　　常按三阴交穴，久坐让卵巢气血不足。
　　避免熬夜让肝血不足。
　　我想活到200岁[嘻嘻]让变美成为保持健康顺带手的事儿吧
　　#养憇养身#[/cp]

我，活了82年，头顶长出个角不知道你是不是这种在自己的家族群里有种恨铁不成钢的憋屈你在群里劝他们得病了要去医院开的药别随便停他们回绝的比tb官方客户还专业没事的上了年纪就是这样休息休息就好了家里有药，浪费什么吃坐卧要是对了，腰突症也能不痛不复发！你做对了吗？腰椎间盘突出症真是防不胜防。在生活中，能让腰椎间盘突出症患者瞬间复发的事儿可真不少，今天就从吃坐卧上说一说腰椎间盘突出症患者哪些事要少做，哪些事要多做，才能减轻疼痛，减少复发率。如梁韬乙肝的生活注意事项（4。3版）有乙肝，平时生活上要注意什么，这篇文章讲给你答案，简单总结戒烟戒酒少熬夜，多喝绿茶和咖啡。一辛辣很多专家提到乙肝病人不能吃辛辣，辣，就是辣椒一类，辛，应该是说的是大蒜一类。芥末算不胃中灼热，经常消化不良，还有反酸口苦和胃胀症状，该怎么办？胃中有灼热的感觉，经常消化不良，还有反酸口苦和胃胀的症状，该怎么办？如口苦反酸还有胃中灼热，是典型的邪热犯胃证。而这位患者又有消化不良的症状，这有可能是脾阳不足造成水谷不能运化的结气虚的症状有哪些？你知道吗？一。气虚不同的类型，1。肺气虚，常出现气短自汗声音低怯，咳嗽气喘胸闷等。2。肾气虚，常常见于身疲乏力眩晕健忘腰膝酸软疲劳乏力小便频数白带清稀舌质淡脉弱肾不纳气呼吸浅促，呼多吸少气喘养阴清肺丸服药注意事项组方地黄玄参麦冬白芍牡丹皮川贝母薄荷脑甘草。方中地黄养阴清热，为君药。玄参麦冬滋肺肾之阴，凉血解毒白芍敛阴泄热，共为臣药。牡丹皮凉血而消肿痛，川贝母润肺化痰，薄荷脑祛风利咽，共为佐这9种症状竟是眼病征兆，酸涩血丝浮肿如今电子产品的普及，让眼睛超负荷工作，用眼过度使得眼睛出现这样或那样的问题。一旦眼睛出现异常，就需警惕，因为这些症状往往是全身性疾病的冰山一角，如果及早发现，有助于早诊断早治疗。眼立夏过后经常喝3种茶，喝到三伏天，帮助赶走体内的湿气立夏过了十多天了，天气慢慢要热起来了。每当到了夏天，总是让人无精打采，胃口变差，消化不好，不仅出汗多，身体虚，还总是犯困，容易生病。虽然夏天阳气旺盛，但是这个季节的消耗也大，加上雨国医大师的养生建议脑要动，心要静文肖战说中国中医科学院广安门医院生命在于运动，运动是众所周知的养生方法。国医大师段亚亭认为，除了提倡定期进行身体运动外，思维也需要时常运动。读书看报勤动脑对中老年人而言，时常读书看舌尖上的中药淡豆豉，常用于烦躁胸闷，虚烦不眠淡豆豉，为豆科植物大豆的成熟种子的发酵加工品。粒呈椭圆形，略扁。表面为黑色，皱缩不平，一侧有棕色的条状种脐。质柔软，断面为棕黑色，子叶2片，肥厚。性味味苦，性辛。归经归肺胃经。功能常用方剂归纳2喘证三子养亲汤三子养亲祛痰方，苏芥莱菔共煎尝，大便实硬加熟蜜，冬寒更可加生姜。二陈汤二陈汤用半夏陈，苓草梅姜一并存，理气祛痰兼躁湿，湿痰为患此方珍。定喘汤定喘白果与麻黄，款冬半夏白