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看似养生的建议,正在悄悄偷走健康

  现在的人们对生活质量要求越来越高,而且抖音、微信等交流工具的流行,使人们能够接触到的信息和知识也越来越多,越来越方便。一些我们平常经常听到的"健康建议",其实并不是正确的,甚至还会影响健康。以下三个常见的健康建议,就可能误导了很多人,尤其是中老年朋友。
  这7个坑人的"健康建议",误导了很多人
  1)适量喝酒,能软化血管、有益健康
  流传的"养生建议":吸烟有害,但是喝酒只要适量,对健康其实是有益的,特别是喝红酒,可以软化血管。
  真相:但是其实无论是什么酒,无论酒精度数多高,都对身体有害,世界卫生组织已经明确宣布:酒精是一级致癌物,因此最健康的饮酒量就是0。所以为了自身的健康,最好不要饮酒或少饮酒。
  流传的"养生建议":输液能疏通血管,进而预防脑梗发生,老年人经常去医院要求输液,使用活血化瘀药物让血管通畅预防脑梗发生。
  2)提前输液能疏通血管,预防脑梗发生
  真相:静脉输液只是暂时增加我们身体内的血容量,充其量只是暂时有血液稀释作用,而这种作用我们多喝水也可以实现。通常输液治疗会选择一些活血化瘀的中成药,这些药物并不能真正具有抗血小板、抗血栓疗效,因此并无疏通血管功效。
  3)每天2万步,活过100岁
  流传的"养生建议":很多人都知道运动可以有益于健康,慢走还是一个中等强度的运动,对身体的风险相对较少,特别是在前几年,各种计步软件的盛行,有的人甚至认为每天走2万步,活到100岁。
  真相:但是其实走得多不一定就是好的,特别是对于中老年朋友,膝盖会受不了的,我们的膝关节如果每天运动过度会导致关节炎的发生,反而对身体不好。
  4)趁热吃,对肠胃更好
  流传的"养生建议":小时候70后、80后应该都有被长辈劝过趁热吃的经历吧,热食吃下去感觉胃暖暖的,很有幸福感。如果遇到感冒,人们都会说多喝热水,有助于出汗,排毒。
  真相:其实经常吃滚烫的食物,对我们的食道和胃而言并不是舒适,而是煎熬,超过65 的食物是非常容易灼伤我们的食道,这种灼伤并不会引发很大的疼痛,但是会慢慢导致食道粘膜增生,乃至患上食管癌。
  5)清淡饮食,要吃素、少吃肉
  流传的"养生建议":对于"三高"患者、心脑血管疾病患者来说,医生都会建议清淡饮食,于是很多人就少吃肉,甚至吃素。
  真相:清淡饮食标准是少油、少盐、少糖,但并不意味着就是吃素,鱼、肉、蛋、奶一口都不吃。"荤"是优质蛋白质的来源,也是B族维生素的来源。比如,鱼肉、虾肉、鸡胸肉都属于高蛋白、低脂肪肉类,很适合"三高"人群食用。
  流传的"养生建议":感冒了要大量喝水,越多越好,甚至可以喝5000ml水。
  6)感冒了要大量喝水,越多越好
  真相:感冒了,多喝水可以让身体内的代谢产物和毒素在体内被稀释,并且随着尿液排出体外,避免炎症因子持续刺激细胞和组织,控制炎症反应。但是并不是越多越好,一天的饮水量建议在2000毫升左右,最多不要超过3000毫升。因为过量喝水益处不大,而老年人和有冠心病的人群,本身心脏功能和肾脏功能较年轻人有所减退,如果突然补充大量的液体,反而会增加心脏和肾脏的负担,反而带来健康风险。
  流传的"养生建议":喝骨头汤可以补钙,中老年人容易缺钙,最好每天喝骨头汤,这样可以防止缺钙,防止骨折疏松。
  7)喝骨头汤可以补钙
  真相:骨头汤其实含钙很少,而很多人做骨头汤时往往加盐,煲汤后容易富含大量盐分,长期喝,摄入钠过多,而身体在排出钠的同时也会排出钙,反而会导致身体丢失钙!骨头汤同时富含大量油脂,长期摄入过多,胆固醇会在肠道与钙形成不易溶解的沉淀,从而影响钙的吸收。
  总之,这7个看似养生的"健康建议",误导了很多人,其实,生活这种类似的健康建议还很多,我们需要有一双慧眼,雾里看花,不要轻易相信这些传言,避免走入健康误区,同时获取健康科普,一定要通过权威信息渠道获取,当然,最好能咨询专业人士。

预防糖尿病饮食和生活习惯是重点,从6个方面做起随着生活条件的富裕和工作压力的增加,是不是总有人来不及吃早餐,拿着一些甜味饼干凑合着。虽然这对我们正常人来说没什么不妥,但是这些看似无害的日常饮食,不仅与我国的肥胖病流行有关联,而如果您正患有类风湿性关节炎,深受疾病的困扰,请一定看此文在医院工作的十多年来,遇见了各种不同疾病的患者。令我印象深刻的却是一种不会威胁生命安全却又让人痛苦不已的疾病,那就是类风湿关节炎。类风湿性关节炎如同它的名字一样,类似于风湿性关节炎减肥后会发生什么?脂肪就消失了?很多人关于减肥的最普遍的信念是,当我们减肥时,身体会将其脂肪转化为能量。虽然总的来说有些精确,但毕竟一切都是能量!那么,当我们锻炼并设法减轻多余的体重时,真正发生了什么?脂肪不会变从一个作家啼笑皆非的日常生活,自检我们有没有强迫症几年前,我和一位女孩同时分配到一家医院工作。与她相处不久,我才发现她有些不正常,她每次坐凳子时,总会用湿纸巾进行擦拭,没有湿纸巾宁愿站着也不坐。后来我有些纳闷,询问她原因,她才告诉依然爱丽丝揭示阿尔兹海默症由轻及重的三阶段演变我的奶奶一辈子多灾多难,本该享着清福的年纪,却不幸确诊阿尔兹海默症,也就是老百姓口中常说的老年痴呆症。几年来,奶奶一直坚持服用药物以维持病情。时至今日,她再也不认识我,以及她的几个慢性肾衰应绝对做到滴酒不沾?医生辟谣视情况而定在医学上,总是用着不死的癌症来形容慢性肾衰。虽说暂时不死,但是慢性肾衰患者的生活质量随着时间的推移,也是日益下降。用古人的一句话来形容慢性肾衰患者的现实生活,那就是不食人间烟火。在痛风为什么让人苦不堪言?医生详细说说这回事痛风,顾名思义那便是疼痛。痛风是一种常见且复杂的关节炎,可以影响到任何人。它最大的特征就是关节(通常是大脚趾底部的关节)突然剧烈疼痛肿胀发红和压痛。当痛风发作时,患友会在半夜痛醒,血糖水平失控有哪些迹象?医生提醒应注意这些问题众所周知,每一个糖尿病患者对血糖的控制至关重要。血糖水平时高时低,只会严重损害患者的个人健康。换一句话说,血糖的波动最严重影响是与糖尿病相关的健康并发症息息相关,比如中风心脏病和神流鼻涕打喷嚏咳嗽就是普通感冒?医生辟谣应与它区分几乎每个人都曾经历过感冒,几乎每个人都可以对此达成共识这是痛苦的,令人讨厌的和不舒服的。当我们鼻塞流鼻涕打喷嚏和全身不适感,第一时间想到的就是感冒发作了。其实,大多数人都不知道普通丈夫得了抑郁症寻找抑郁症在生活中的蛛丝马迹午后的天灰蒙蒙的,没有一丝风,显得非常压抑。乌云压得很低,似乎暴雨马上就要降临。患上抑郁症的表弟一个人躲在房间,情绪十分低落。面对亲朋好友的安抚和劝说,表弟依旧面无表情,一声不吭。关注痔疮这五问五答收藏起来,生活中很实用,可以常看看痔疮在我们生活之中非常普遍,也十分多见。在医院上班这么多年,就有不少亲戚朋友私底下向我咨询痔疮这个疾病。虽说痔疮只是肛门或直肠下部以及周围的静脉肿胀,并不会危及我们的生命安全,但是
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