老年人习惯性便秘的家庭护理

　　#养老知识大赛#老年人产生习惯性便秘是个普遍问题，长期的便秘，严重影响着老年人的生活和健康。做好便秘的家庭护理是十分必要的。
　　首先我们知道，人进入老年后普遍身体出现精血亏虚的现象。再加上新陈代谢缓慢，肠胃的蠕动功能减弱，身体的脏腑功能减退，发生便秘的情况时有发生。而便秘又往往会伴随血压偏高，血管硬化，心脑血管供血不足等问题。如果出现长期便秘，或严重便秘，发生心脑血管意外性疾病的风险就会增加，给家庭和社会带来不利影响。所以做好老年人便秘的家庭护理工作是非常重要和十分必要的。那么如何简单的做到这一点，如何在家庭范围内解决这个问题呢？下面笔者就这个问题，谈谈个人的看法和临床经验，以供大家参考。希望大家关注收藏以备所需。因为我们大家谁都可能是老年人的孩子需要照顾家里的老人，同样我们大家谁也可能是年轻人的老辈，需要尽可能的给孩子们减轻负担。所以有效的解决老年人的便秘问题涉及千家万户，是个普遍问题。具体做法如下：
　　肉苁蓉、锁阳、决明子三味药食同源草本，煮茶饮即可：
　　肉苁蓉药性甘、咸，温，归肾、大肠经，具有补肾阳，益精血，润肠通便的功能，用于肾阳不足，精血亏虚，阳痿不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。煮茶喝味道甘甜可口！
　　锁阳的
　　功效作用
　　锁阳属多年生肉质寄生草本，无叶绿素，全株红棕色，大部分埋于沙中。味甘，性温，无毒，归肝、肾经。具有补肾助阳、润肠通便的功效。
　　1、补肾助阳
　　经炮制的锁阳对阳虚患者的睾丸、附睾和包皮腺的功能有明显促进作用，可提高精子数量及存活率，精子的活动率增强，是治疗男性不育的常用药。
　　2、润肠通便
　　锁阳含有的无机离子和膳食纤维，可以增强肠蠕动，起到润肠通便的作用。
　　营养价值
　　锁阳含花色甙、三萜皂甙、鞣质、胡萝卜甙、β-谷甾醇、熊果酸、儿茶素、没食子酸，锁阳还含有挥发性成分，其中棕榈酸和油酸为其主要成分，其次含钾、钠、铁、锰、锌等15种元素及SO42-、Cl-和PO43-等离子，还含有膳食纤维，亦含有门冬氨酸、脯氨酸等15种氨基酸。煮茶喝味甘，适合。
　　决明子的用途：
　　决明子具有清热明目、润肠通便的功效。
　　现代研究表明，决明子有降血压、降血脂、保护肝脏、调节免疫、缓泻、抗菌等作用。
　　决明子可用于治疗羞明多泪、目赤涩痛、目暗不明、目生翳膜、头痛眩晕、大便秘结等。其次决明子还有清热解毒之作用，与肉苁蓉锁阳合用后可以抑制其阳热过盛。味稍苦，合用肉苁蓉锁阳后，味道比较可口。