关于水，你了解吗？

　　每个人都离不开水，可是你了解身边的水吗？今天我们就来讲一讲水。
　　水是生命的源泉，人体内含水量在60%左右。如果是久坐不动的成人，每天消耗两升至三升的水，人体在分解营养物质的时候会生成少量的水，大概只有250毫升至350毫升，剩下的要全靠外部摄入了，食物中摄入的水分只占20%~30%，从饮品总摄入的水分占70%和80%，这可以让我们明白喝水是多么的重要，人对水的需求量也是非常的大，如果水分不多甚至会脱水，而且会产生疾病。只有摄入了足够的水分，那么也才能让身体保持健康。
　　一：硬水和软水
　　人们常听说水有软水和硬水之分，那么什么样是软水，什么样是硬水呢，雨水就是天然的软水。但是当雨水落下，落到地里经过是沙土时，矿物质就会渗入中，有大量矿物质的水就是硬水，其实硬水和软水的区别就在于矿物质含量，软水含有大量的可溶性矿物质，可溶性矿物质越高，水质越硬。矿物质含量低，那么就有可能是软水。
　　对于人的身体来说，硬水能够对我们的身体带来更多的好处，因为硬水里面有足够的矿物质。而软水因为缺乏矿物质会增加心脏病的风险。但是硬水和盐软水一样都是可以饮用的，你引用的是软水还是硬水具体要看当地地区的情况了。
　　二：过滤器必要吗
　　现在家里很多人都会用各种各样的过滤器，其实过滤器只是生理上的一种安慰吧，人们总觉得自来水里面有很多病菌，有很多有害物质或者说微生物，认为有了过滤器就能把这些东西给过滤掉，加上大多数的商家也会做广告做演示，让人看到自来水是多么的脏，其实现在家里面的自来水已经是非常干净的。滤水壶的作用也是为了清除杂质改善口感，它不会有效去除微量金属细菌等，这些作用只是碳吸附了一些微粒污染物而已，而且这些污染物，这些物质，其实是不会对健康造成影响的，自来水公司早在最开始就已经做了污水处理了，根本用不着后期又来拿过滤器来过滤。所以所以家里的自来水也是可以放心饮用的，但是好多人说水里面还有氟化物需要过滤，其实氟化物只是一种矿物质，在我们饮食当中含量是非常低，氟化物多了对牙齿不好，对儿童牙齿也不好，但是自来水公司加的氟化物是根据情况来决定的，有的地方根本就不会加，大多数只有新西兰那边的国家才会。
　　说的水也会说到饮料，我们都非常爱喝饮料，饮料的品种也太多了，喝了让口舌清爽的气泡水，让头脑清醒的咖啡，以及酸酸甜甜的果汁儿，离不开的奶茶，以及奇奇怪怪的各种碳酸饮料，它们都有丰富的触感，可以让我们感到很舒服。最近看了一本书，《我们为什么爱饮料》，讲的就是关于水和饮料的，这本书的作者亚历克西斯.威力特，毕业于剑桥大学生物医学博士，主要供职于英国医学研究委员会的人类营养研究所。
　　在书里介绍了几大类饮料，也介绍了水，还介绍了一些特别罕见的饮料，让我们可以适当的了解到水和饮料的具体知识。
　　三：关于饮料
　　说到饮料我们就会想到调味剂，觉得含有调味剂的饮料十分的不安全，调味剂其实用量都是相当的少了，而且很多都是来自天然的作物，从水果蔬菜叶子草药当中提出来增加味道，当然调味剂也有天然和非天然区分，实际上天然的调味剂容易容易受到天环境的影响，人工调味剂稳定能够获得更大的成本，所以很多饮料中也会放入一些调味剂，但是含量非常的少。不会对身体造成什么样的影响健康，大家可以在配料表上面找到自自主选择。
　　现在人越来越爱喝白开水，而不爱喝饮料了，虽然饮料能给我们带来口感上的舒适，但是大多数都以健康为主，在这个快速发展的时代，人们对亚健康非常重视，而且水杯也是在市面上以各种各样的造型出售，大多数人已经养成了自带水杯的好习惯，一杯自家的白开水加茶叶泡出的好茶水，随身携带身边，干净又卫生方便。
　　不管是喜欢喝纯净水，矿泉水的，还是喜欢自带白开水的，还是喜欢喝各种各样饮料的，也都是自己的选择，只是说要选择适合自己的，以健康为主。饮料可以喝，但是要少喝，长期喝同一种饮料肯定也是不好的，每天补充足够的水分就可以了。