硒是必不可少的营养素。它在身体过程中都起着重要作用，包括生殖，甲状腺功能和DNA产生。
　　人们每天消耗的硒量，随着年龄的增长而发生变化。婴儿需要的硒最少，成年人需要硒的含量较多。
　　但我们每天所吃的食物中，都有包含硒，最好的饮食方式就是适量，且均衡饮食，这可以让我们减少很多疾病发生。
　　15种含硒的食物
　　1.巴西坚果
　　巴西坚果中的硒含量很高，28可或6–8坚果，含量为544 mcg。
　　2.金枪鱼
　　84克煮熟的黄鳍金枪鱼含有92 mcg硒。
　　3.沙丁鱼
　　沥干后，84克的沙丁鱼油中含有骨头，它含有45 mcg硒。
　　4.烤火腿
　　84克的烤火腿含42 mcg硒。
　　5.虾
　　84克的罐装虾中含有40 mg硒。
　　6.土耳其
　　84克无骨烤火鸡的它含有31 mg硒。
　　7.牛肉肝
　　煎炸84克牛肝含有28 mg硒。
　　8.鸡肉
　　鸡肉中的轻肉含有硒。84克的烤鸡，它含有22 mg的硒。
　　9.奶酪
　　一杯1％的牛奶脂肪干酪含20 mg硒。
　　10.鸡蛋
　　鸡蛋也是硒的良好来源。一个煮熟的鸡蛋将提供15 mg的营养。
　　11.面包
　　面包可以提高硒含量，特别是棕色面包

女人拼起命来有多狠，让大姨妈一个月里来两次女人每个月来例假是再正常不过的事情，但如果例假才完不过1个星期又来例假，就问你怕不怕！这种经期之外的例假，往往量还不小。别问我是怎么知道的15年的时候，创业初期，我所在行业面临着一对生物医学新技术临床应用管理条例的几点修订意见对生物医学新技术临床应用管理条例（征求意见稿）的几点修订意见2019年2月26日，国家卫健委医政医管局发布公告，面向社会公众公开征求生物医学新技术临床应用管理条例（征求意见稿）（以既时尚又健康？老中医谈露脐装这是一种病态美，常穿造就水桶腰年轻姑娘秀时尚前阵子天气炎热，我的小诊所里来了一个苦命的小年轻。只见她一袭荆荆掉掉的牛仔短裤，上身套了个严重缩水盖不住肚脐的白色小衬衣，煞是吸睛。那天的小年轻比起她来衣不蔽体多了脸你身边的中草药折耳根网上票选最难吃的蔬菜，折耳根总是以其滋味销魂，足以成为天堂和地狱的分界线高票当选，稳居第一，其难吃的江湖地位，估计很难被其他蔬菜动摇。被他处人士视为怪物的折耳根，对喜食之人来说却是高血脂先别慌，医生提醒做好这些，让血脂边吃边降我是一名普通的上班族，今年32岁，前段时间公司安排健康体检，竟然查出我有高血脂脂肪肝。我觉得非常不可思议，我还这么年轻，怎么就患上了高血脂脂肪肝？我以前从没关注过这些方面的知识，对你身边的中草药一枝箭来源一枝箭又作一支箭，系蕨类植物瓶尔小草科瓶尔小草属植物。别名一枝箭给人的直观感受是一尖一叶，有一矛一盾的称号。各地又有小青藤蛇吊子蛇蓼子单枪一支箭蛇含草等叫法。产地多分布于四川贵身边中草药故事小毛铜钱菜的妙用分享人马强（化名），男，32岁，贵州省绥阳县人。做法小毛铜钱菜30g，煎水服。功效治风湿关节疼痛。故事（马强述）小毛铜钱菜煎水服治疗风湿关节疼痛，这个在我们绥阳算得一个传统了，早在你身边的中草药鸭跖草在小河边总是会看到很多这样的野草，它开着宝蓝色的花，很多人认为它是杂草，也叫不出它的名字。实际上，它是一种中草药，学名叫做鸭跖草。别名竹叶菜兰花草水竹草产地主产于云南四川陕西等地。你身边的中草药巴豆电视剧中我们经常看到主角用巴豆来对付仇家，这是一种可以快速让人腹泻的神奇毒药。但实际上它还有很多药用价值，今天就带大家来了解一下这味药品。产地主产于四川云南广西广东福建等地。采收加拉肚子怎么办？鸡蛋炒大蒜来拯救大家好，我是秦云，来自陕西，给大家分享一个我们这边治疗拉肚子的常用方法。方法鸡蛋（去壳）2个，大蒜3个（去皮捣烂）调匀，用油炒熟，一日分2次吃。这个小方法从我爷爷辈就传过来的，大家身边中草药故事木蝴蝶喉咙痛用木蝴蝶，这个类似怕上火喝王老吉的句子，现在已经深深印在我的脑海里。因为它治疗喉咙痛的效果，让我真的忍不住给它点个赞。我拥有一个非常容易感冒的体质，365天当中，我差不多有三