立夏后气温快速上升，人体新陈代谢加快，我市中医药研究院附属医院营养科主任高贡提醒市民，立夏后人体阳气升发，要注意体内阳气的保养和维护。
　　高贡说，在季节交替时期，通过自身调节使人体内部生理环境适应外界自然环境的变化，保持机体内外平衡协调是避免和减少疾病发生的基础。春夏之交，肝肾状态相对衰弱，可以多食用一些益肝补肾的食物，补益气血，为炎热天气的到来做好准备。饮食可选择平补和清补。平补饮食可以适当增加荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等食物摄入。清补饮食可以多吃一些食性偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。高贡向市民推荐了适合初夏的食谱。
　　板栗樱桃鸡 鸡胸肉300克，小樱桃30克，板栗50克，青椒50克。将鸡胸肉改刀成丁状，用盐、料酒腌制后，用淀粉蛋清上浆入热油中划开；板栗剥开蒸熟；樱桃洗净和青椒一起入油断生。锅下底油，入白糖、白醋、盐、适量的水淀粉熬成浓汁，将主辅料放入炒均匀出勺装盘即可。这道菜品具有温中益气，健脾祛湿的功效。
　　健脾益肾粥 玉米须30克，大枣30克，黑豆30克，枸杞90克，粳米50克。坐锅放足量清水煮玉米须半小时，去须，用其水煮黑豆15分钟，再放入大枣、枸杞、粳米等原料煮制熟即可。这款粥具有健脾益肾，利水祛湿的功效。 雷春香
　　作者：雷春香

寿命是养出来的，无论男女，50后坚持6个好习惯，寿命养起来健康长寿一直以来是人们最为关注的话题，无论男女，谁都希望自己可以健康长寿，可是，人随着年龄的增长，身体机能会不断下降，特别是人过了50岁之后，身体开始走下坡路，衰老也会来得越来越快肝有4怕，最好一个别有，记住7句话，肝越来越好肝脏，是人体重要的器官之一，它具有排毒解毒净化血液的作用。肝脏被誉为解毒能手，人体内的毒素和垃圾要通过肝脏来分解和代谢，肝脏虽然是人体的化工厂，是一个战士，但是它并不是百毒不侵，如晚上睡觉5个迹象，或是血管堵塞了，若不占一个，值得恭喜血管是人体重要的器官之一，它是心脏向身体各处传输血液的通道，血管健康，血液可以更好的给器官以供给，使身体机能正常运转，可是，现代人生活节奏快，人们的工作和生活的压力大，在生活中养成年纪轻轻高血压，主要是3个习惯太差！做好2点，不吃药也能平稳近年来，人们的生活条件越来越好，可是，很多慢性疾病开始困扰身体的健康，特别是人过了中年以后，身体机能不断下降，更是大大增加了慢性疾病的风险，高血压就是现代人常见的一种心脑血管疾病，男人伤精5个行为，排首位的，多数男人明明知道，却不愿承认近年来，随着社会水平的不断提高，生活节奏不断加快，增加了人们的各种压力，使很多人养成了多种不良习惯，导致很多人的身体处于亚健康的状态，特别是人过中年以后，身体机能不断下降，这时，更人到中年，寿命长的人，通常有5个共性，占一个，给寿命加分健康长寿的话题一直以来深受人们的关注，特别是现代人的生活条件好了，饮食越来越丰富，医疗水平也在飞速发展，人类的平均寿命也在逐年提升。可是，现代社会的节奏快，工作和生活的压力大，很多女人饮食要注意，它堪称催老剂，别再贪嘴，管住嘴就算赢作为女性朋友来说，谁都希望自己可以更年轻，可以永葆青春，可是，在我们的身边，有不少女人却比同龄人显着老，让人十分尴尬，那么，为什么有一些女人衰老的更快一些呢？除了基因因素以外，还与梗塞的元凶被揪出，不止是烟酒，还有它，即使挨饿，也要少碰现代人的生活条件越来越好了，可是越来越多的慢性疾病困扰人们的身体健康，脑梗，就是现代人常见的一种心脑血管疾病，中老年人是脑梗的高发人群，也让很多人闻风丧胆，如果得不到及时有效的治疗男生肾功能下降，通常会有2黑2臭，若不占，恭喜拥有黄金肾肾脏是人体重要的器官，它健康与否，直接关系到人的身体健康，体内的毒素和垃圾通过肾脏来分解和代谢，特别是对于男性朋友而言，肾脏健康就更为重要，肾功能强大的男人，身体更健康，更具男人魅子宫脏兮兮的女性，脸上多半有这4个表现，希望你一个都不占子宫，是女性特有的器官，它对于女性朋友来说是非常重要的，子宫不仅是孕育生命的场所，同时，也是女性健康的根源，而女性随着年龄的增长，生活中多种不良饮食和生活习惯的养成，导致了子宫健康男人肾功能下降，通常有2黑2臭，若不占，恭喜拥有黄金肾肾脏是人体的重要器官，它对于身体健康来说至关重要，而近年来，人们在生活中养成了很多的不良习惯，影响着肾脏健康，据统计，我国患上尿毒症的人数在逐年提升，而且呈现出年轻化的趋势，慢性肾