1. 调整好自己的心态，平时不要烦躁，易怒，夜间保证充足的睡眠时间，如果失眠较重，可以应用促进睡眠的药物；
　　2. 可以适当的进食一些黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻等等；
　　3. 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，蔬菜类可以经常吃胡萝卜，菠菜，紫色包心菜，香菇等等；
　　4. 戒烟。根据一项研究，吸烟者白发是不吸烟者的四倍。吸烟也会使头发减少脆弱，更容易脱落；
　　5. 坚持体育锻炼增强体质，能促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能；

护肝冠军或已找到，不是洋葱，平时经常吃，或能增强肝动力黄帝内经中曾记载肝为将军之官，谋略出焉。肝脏被称为将军之官，人体内最大的化工厂，承担着人体清洁工的角色，是人体内最大的排毒解毒器官，可以将体内垃圾毒素尽快排出体外，维持机体的正常运中老年人容易出现骨质增生？别慌，做好这6点可以预防骨质增生是一种发病几率比较高的骨科问题，是人体为了保护关节出现的一种变化，因为随着年龄的增长，关节骨骼以及关节周围的韧带和肌肉都会发生退行性变化，关节与骨头之间的稳定性也会相应下降手脚冰凉？简单三味中药，温煦四肢，让你在寒冷的冬日，阳气满满很多人一到了寒冷的冬天，就会变的比普通人异常的怕冷，一整天都是手脚冰凉的，怎么暖都暖不透，喝一杯热气腾腾的茶吧，来暖暖手，可是不一会就又变凉了，很是让人烦恼，那为什么身体会出现这些早上赖床5分钟可以保护血管？正确的赖床姿势是这样的你是起床困难户吗？每天早上要关掉几个闹钟才能起来？大家常说冬季起床全靠勇气。被子里温暖的身体在冬天拒绝和外界冷空气交流。前不久冬天赖床5分钟保护血管上了热搜榜，这是不是真的呢？今天鸡蛋最好每天一个血脂高蛋黄吃半个许多人害怕胆固醇高，吃鸡蛋往往不吃蛋黄。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任马冠生教授提醒，鸡蛋所含的脂肪维生素和矿物质主要集中在蛋黄上，如果不吃蛋黄，就浪费了很多营养素。蛋这种南方水果可以疏肝理气，消化不良失眠，甚至胆囊炎都应多吃佛手功善舒肝理气和胃止痛，对肝胃气滞引起的胸胁胀痛胃脘痞满食少呕吐等症状都有调理作用。佛手药食两用的性质，决定了这种植物在中药食疗方面有很多的应用，下面为大家介绍三种简单的佛手药膳冬季保护肺健康，这点不花钱，效果却很好冬季是呼吸道疾病的高发季，环境温度低且干燥，尤其对于本来肺功能就不好的人来说，会更容易出现病情复发的情况，最近在网上也有很多的网友问我冬季保护肺的方法，在前几期给大家推荐了柚子陈皮十种常见植物因子可防癌植物中未被人所认知的，但对人体有益的一类物质，称为植物因子。虽然对于植物因子的研究尚处于初级阶段，但很多植物因子已经成为保健品在市场上销售，如大蒜素大豆植物甾醇等。目前，科学家发现隔夜水隔夜菜隔夜饭隔夜茶，哪个不能吃？一一帮你分析清楚在生活中，可能很多人平时会准备好一桌子饭菜，难免就会有一些剩余，而像一些剩余的饭菜，多数人也是舍不得扔掉，会留到第2天加热食用。像这种隔夜的饭菜，相信多数人都听说过，有致癌的危险，俗话说床头不放三样，远离病灾祸殃，是指哪三样？有道理吗俗语流传广泛，语句简短，却包含了丰富的内涵，它覆盖了我们生活中的方方面面，多多少少给我们留下了一些启示和警告，下面我们一起来看看床头不放三样，远离病灾祸殃这句俗语指的是哪三样不能放喷洒过甲醛的白菜，一般会有哪4个共性？提醒家人购买时需注意白菜价格便宜而且富含营养价值，大家也把白菜称之为最平价的蔬菜之王，可以拿来炒菜，也可以拿来炖汤，特别的美味。但是近几年来，关于白菜的争议也是不断。比如用胶带捆绑的白菜上会有甲醛残留