在吃完饭之后，有重要的养生黄金期，如果可以保持良好的生活习惯，在饭后做对的事情，对寿命延长有帮助。很多人之所以疾病容易出现和平时坏习惯有关，在吃完饭之后不良生活习惯影响会让某些重要器官功能降低，增加疾病的患病风险。因此，要了解饭后保持哪些好习惯对健康有帮助，坚持保持来调养好身体，防止疾病入侵威胁健康。
　　1、饭后散步
　　吃完饭之后，有重要的养生时间，如果可以在饭后适当去走动，通过这种方式来提高肠胃蠕动能力让消化速度加快，同时在走动的过程中利用掉部分热量，对人的身材管理有帮助。
　　很多人身体肥胖和缺乏锻炼有关，经常吃完饭之后就躺着不动，或者直接去睡觉，这些行为都是不可取的，更容易导致体内脂肪物质堆积，而在肥胖的情况下身体健康容易受影响。另外，肠道想要蠕动也需要有足够的活动量，通过饭后散步的方式让下肢的血液循环速度加快，在不断走动的过程中肠道蠕动能力提高，消化速度也会加快些。
　　2、适当揉腹
　　吃完饭之后，还需注意良好生活习惯养成，特别是吃完饭之后适当揉腹也可以让消化系统功能增强。通过揉腹这种方式能够让腹部的血液循环速度加快，在食物摄入之后身体消化压力增大，需要有足够的血液提供给肠胃身体才能保持消化正常。
　　很多人本身消化能力降低，在消化动力不足的情况下，食物消化速度缓慢，更容易有积食、消化不良的情况出现。如果可以在吃完饭之后，适当揉腹加速局部血液循环，提供给肠胃进行消化的血液量增多，消化功能可以提高。
　　3、半个小时后刷牙
　　饭后隔一段时间，可以进行牙齿的清洁，通过适当刷牙可以去除牙齿表面的污垢，避免细菌滋生，食物残渣堆积影响牙齿功能。很多人忽略了口腔清洁的重要性，没有清洁口腔的情况下就去入睡，很容易有牙齿功能下降的情况。
　　而通过饭后间隔半个小时，再去刷牙可以收获好处。刚刚吃完饭不宜马上刷牙，否则牙釉质脆弱的情况下，刷牙容易让牙齿功能降低，而间隔半小时再去刷牙可以保持口腔干净卫生状态，对口腔疾病预防有利。
　　为了保养好身体，吃完饭之后，很多的良好生活习惯应该养成，如果以上这些注意事项都遵循，同时坚持着良好的生活习惯，会发现身体更加健康，可以防止疾病入侵缩短人的寿命。

肺不好的人不能吃鸡蛋？提醒秋天养肺，请努力做到这4件事进入秋季以后，由于天气比较干燥，于是很多人出现口干唇裂咽痛和干咳等状况，这些症状是在提醒我们肺部的健康受到很大的压力！所以，秋季要特别注意养护自己的肺。现在有一种说法肺不好的人不能黑米不能随便吃吗？温馨提醒这3类人，最好不要吃黑米在我国的历史悠久古老又名贵，早在文件当中就有记载，自古以来，黑米又被认为是宫廷养生珍品，被誉为药米长寿米。汉朝就用黑米作为每年的进贡之品。黑米当中富含丰富的碳水化合物，蛋白质，40岁以后，请重视这3条养生准则！比运动喝水更重要常言道三十而立，四十不惑，五十而知天命。年龄越大，尤其是到四十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。一个人的身体健康是1，而财富感情事业家庭都是1后面的0，只有依附于这个1为了更健康应该吃哪些坚果？来源中国经济网坚果富含众多身体必需营养素，是理想的健康零食。作为均衡饮食的一部分，它们可以帮助减少与许多慢性疾病相关的风险因素。虽然坚果的脂肪含量确实很高，但大部分都是健康脂肪。为7种致癌食物，就在我们日常生活中，有的您听过，有的您没听过癌症猛于虎，很多人听到自己得了癌症，有时候都能吓瘫！可是您知道吗，我们日常饮食中，有一些就是致癌食物，看完此文，赶快看看家里有没有这些食物，该扔的扔，该限制的限制。一深加工的肉菜类老年人吃什么鱼最好？7种鱼类适合老人吃鱼脂肪里所含的大量脂肪酸，是能够促进大脑发达的有益物质。它有益于减少大脑的炎症，保护大脑的正常血液供应，是人们很好地滋补食品，尤其是老年人。当然老人并不是任何鱼都可以食用的，那么老第十届白癜风夏病冬治健康讲堂冬季天气寒冷，部分皮肤病白癜风患者自觉病情稳定，或因白斑被衣物遮掩便放松警惕，中断治疗。殊不知，这样做的结果往往导致前期治疗功亏一篑，还增加来年白癜风扩散复发几率。在日前于北京举办为什么古人治肾能消耳鸣，现在却不行了？这张验方说的清清楚楚古时生活水平差医疗水平也有限，人们经常食不果腹，再加上繁重的劳动，耗气伤津，失治误治者多，长此以往，就容易肾精亏虚，髓海空虚。所以说在当时，耳鸣治肾，可行！但是现如今，人们经常吃生足底按摩真的有用吗国人喜欢足疗，足浴过后找技师按摩一番，感觉浑身轻松，保健效果号称沁人肺腑无与伦比。再加上商家的宣传和足底按摩粉们的拥趸，让其愈发深入人心。足底按摩之所以能够保健，主要理论依据大概是颈椎酸痛？腰扭伤？除病关键在手上！按住这点揉一揉，效果太好后溪最早见于黄帝内经灵枢本输篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一。后，与前相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。溪，穴内气血流行的道路。后溪名意指穴内气血外行于腰背的皮肤衰老持续疲劳11个表现提示糖吃多了来源生命时报糖不仅能使食物更美味，还会带来愉悦的心情，但若长期摄入过多会对健康有害。美国MSN网站健康栏目总结了吃糖过多的种种迹象。1。蛀牙。口腔中的细菌微生物可以通过摄取糖而茁壮