2016年的6月份，检查确诊自己得了糖尿病，坐实了自己已是一名糖人，面对现实，只有自己才能解救自己了，也迈出了控糖的笫一步。医生也说了，控糖要有信心，要坚持，同时还要学习控糖知识，五大马车。所以医生就要给我开药，但我自己拒绝吃药。自己就从管住嘴，迈开腿开始，这也是我控糖的笫一步。管住嘴，我就改变原来的饮食习惯。首先，饮料坚决不喝，只喝白开水，刚开始时喝白开水时，很是不习惯，嘴巴没有一点味道，为了控糖坚持再坚持。主食上也改变了，不再吃单一的白米稀饭及干饭，改吃杂粮，杂粮主要是燕麦、芡实、黄豆、红豆、绿豆、小米、大米等，有时也会改变加一点玉米面，黑米。刚开始真心的不好吃，但为了自己的健康，坚持下来了，管住嘴，只刚刚的开始，还有更多的食物也是控制着不能吃。

中医养肝情食按三管齐下养好肝肝主情志，气机调畅，促进血液运行的生理功能，心情也会舒畅。反之，心情的好坏也会影响到肝，所谓怒伤肝，所以，保持一个良好的心情是养肝的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量找人倾诉，或听音解秋燥润养肺它还有这么多妙用，你知道吗？秋季是补肺润肺的好时节这个时节里秋梨的作用不容小觑一起来看看梨的功效梨的肉质脆嫩，味美汁甜，因此有着天然矿泉水的美称。中医认为，梨性味甘酸而平无毒，因此具有益脾止泻生津止渴和缓解打隔夜的饭菜可以吃吗？这6种隔夜菜尽量少碰，望你了解导语在日常生活中，每个家庭都会有一些剩菜，尤其是现在，离国庆节已经很近了，很多家庭会选择在这个时候结婚，有的则是家人聚在一起吃饭。尤其是这些家里的老人，可能经常会有一些剩菜剩饭，如秋季如何调理肠胃呢？这几个方面需要了解一下秋天是寒暑交替的季节，昼夜温差较大，冷暖多变，极易发生疾病或引起旧病复发。加之秋收食物品种丰盛，大家难免食指大动，秋季也就成了胃肠道疾病的多发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果红薯是抗癌明星，能杀死98的癌细胞？别再被骗了近年来，抗癌的话题在网络上掀起了一波热潮，在网上，也流传着一份抗癌的食材，位居榜首的赫然是非常常见的红薯，据说可以杀死全身98的细胞，这个说法靠谱吗？01红薯抗癌的说法，靠谱吗？据纯净水没营养，没必要喝？喝水也得摆正心态流言纯净水经常被吐槽啥营养都没有，喝着有啥用？真相解读纯净水经常被吐槽啥营养都没有，喝着有啥用？啊这难不成你还指望靠喝水把营养补够吗？喝水的主要目的就是补充水分，至于维生素矿物质等中秋将至，无论有钱没钱，记得做好这1件事，给你的身体排排毒说起排毒清垃圾，人体有很多途径，运动出汗是排毒，有了情绪哭出来是排毒，咳嗽把痰咳出来是排毒，大小便更是每天必备的排浊排毒。可以说，把身体不需要的东西排出去，就是排毒清理垃圾，而且这秋天多给家人吃4种食材，应季而食对身体好，分享4种详细做法导语秋天多给家人吃4种食材，应季而食对身体好，分享4种详细做法秋天到，树叶飘，到了真正的秋季，一早一晚特别凉爽，如果穿得比较单薄还觉得有些冷，而且气候也变得越来越干燥了，和夏天对比习惯每晚喝一瓶啤酒，长久以来，会给身体带来哪些影响？导语一天工作时间比较紧，中午也没有太多的空余时间，所以只有晚上才会安排各种应酬聚会，尤其是男性，这种场合都会喝啤酒，不仅活跃气氛还能解乏，是个不错的解压方式。那么每晚喝一瓶啤酒对身高血压糖尿病，高血脂禁忌食物名单，太全了高血压高血压患者禁忌食物主食精米白面高盐食品如腌制咸菜腐乳挂面话梅海米虾皮加工肉制品等。高胆固醇食品猪肥肉猪油动物内脏蛋黄蛋糕鹌鹑肉等。油脂动物油菜籽油（芥酸含量高）等。刺激性食品营养与食品菜豆种类多，加工不熟易中毒！点击蓝字关注我们菜豆种类多加工不熟易中毒！一庭春雨瓢儿菜，满架秋风菜豆花。随着秋季到来，菜豆（包括扁豆四季豆刀豆等）作为应季蔬菜大量上市，也又到了菜豆中毒高发的季节。在此提醒大家加