中医新语丨伤筋动骨100天，动骨后吃点啥？

　　山东省中医院创伤骨科 邵将
　　养生当论食补，治病要用药攻。当发生骨折类疾患以后，除了必备的活血化瘀、续筋接骨类药物，还需要合理的膳食搭配，才能又好又快的利于病情恢复。
　　骨科常见的下肢骨折，有股骨干、股骨颈骨折及骨盆骨折等，不仅骨折愈合时间比上肢骨折要久，卧床的时间也久。俗话说＂伤筋动骨一百天＂，由于下肢骨折的病人长期卧床不能活动，以及生活习惯的改变，往往会发生便秘、肌肉萎缩、肺栓塞等一系列并发症。因此，骨折病人在治疗后的的食补方案也很重要。
　　骨折患者需要每天均衡摄取4大类食物，使身体充分获得各种营养素。
　　这4大类食物包括：
　　1、高钙食物
　　一天一杯奶，强壮一个民族，早晚一杯牛奶，不仅营养充足，还利于睡眠。当然蔬菜中的甘蓝、菠菜也是很好的选择，不仅味道鲜美，营养也丰富。
　　2、五谷杂粮
　　俗话说＂五谷杂粮最养人＂，每日保证一定粗粮的摄入，可以加速肠道蠕动、缓解便秘。
　　3、鱼蛋肉
　　不用多说，大家都知道优质蛋白可以促进机体组织再生。
　　4、蔬菜类、水果类
　　富含维生素C的蔬菜会促进钙的吸收。
　　重点来了，饮食禁忌！
　　1、切记不要盲目补钙
　　科学研究发现，过度增加钙的摄入量并不会加速断骨愈合，对于长期卧床的骨折病人, 反而会有血钙增高，同时伴有血磷降低的风险。同时过多的杂钙，在胃肠内沉积，会增加结石的风险。
　　2、忌多吃肉喝骨头汤
　　新鲜的肉骨头汤味道鲜美，有刺激食欲作用，适量食用有一定益处。经研究证明，骨折病人吃太多肉和骨头，非但不能加速愈合，反而会对早期愈合产生阻碍作用，延长骨折愈合时间。而且骨头汤里含有大量油脂，多吃会＂三高＂，而且会长胖。
　　3、忌偏食挑食
　　骨折后机体修复各组织需要多种营养素，以促进骨痂生长和伤口愈合。而且，长期卧床的病人容易发生腹胀和便秘的情况，营养摄入不可过于单一，要富含多种纤维和维生素。
　　4、忌饮水不足
　　骨折病人常常因行动不便，就少饮水以减少小便次数。事实上，长期卧床的病人由于活动少，胃肠蠕动减弱，易引起大便秘结、小便潴留，诱发尿路结石和泌尿系统感染。
　　骨头在生长的过程中最离不开的是胶原、钙、磷以及维生素C、D，因此要多吃富含这些物质的食物，才利于骨头生长愈合，尤其是老年人，新陈代谢较慢，更需要注意营养摄入。
　　当然，养生当论食补，治病要用药攻，食物不能替代药物，该吃药吃药，该吃饭吃饭，吃好喝好，幸福良好。