现阶段我们想到养生，都会觉得这并不是年轻人要干的事情，虽然我们人体就像汽车一样，年龄就等于车龄，越小，出现故障的几率越低；但是养生就等同于保养，想要寿命更长，不管哪个年龄段都需要时常进行保养，才能够让我们安心上路。
　　当然针对不同年龄人群，需要注重的养生的点自然也就不一样，那么年轻人养生要从哪些方面出发呢？
　　饮食
　　一日三餐是我们养生中最需要重视的一个大方面。＂早吃好，中吃饱，晚吃少＂是对我们最基本的要求。但很多年轻人为了赶时间往往不吃早餐，这样最直接的结果是让身体机能运转出现故障，严重者会影响年轻人的正常发育。尤其需要指出的是，泡面对身体的伤害是非常大的。医学研究表明，泡面是胃的杀手，一袋泡面的残留物会粘附在胃壁需要大约一个月才能被完全消化，建议年轻人少吃或者不吃泡面，以免对身体带来伤害。
　　睡眠
　　年轻人多熬夜已是一个不争的事实，熬夜之后人们普遍会心情低 落、焦虑、易出汗等反应。这是身体机能紊乱的表现。年轻人需要注意熬夜之后一定要保证足够的睡眠，及时补充各种维生素，以及摄取一些鱼和豆类食品来补充大脑。另外，裸睡也是一种效果不错的睡眠方式，裸睡有利于身体的新陈代谢，促进血液的循环和皮肤的呼吸。
　　锻炼
　　节律性的身体锻炼对机体免疫力的提升也是任何药物无法代替 的。年轻人应该坚持每天跑步，一周保持一到两次运动量稍大的锻炼。身体是革命的本钱，好的身体才会有好的精神。
　　心态
　　心态决定一切，年轻人工作压力大，但并不能因为这就整天精神萎靡，年轻人应该保持一个乐观的笑脸，凡事学会冷静和克制自己，给身边的人一个良好的自我形象，这样不仅有利于人脉的扩展，对身体也是有极大帮助的。

春季进补，别总吃大鱼大肉，这4种食物含钙高，早吃早受益如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语春季进补，别总吃大鱼大肉，这4种食物含钙高，早吃早受益！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来越暖和了，但是昼夜胃食管反流别不注意，饮食注重3要，反酸烧心不扰你人到中年，身体会因为年轻时拼命工作熬夜产生各种疾病，最容易得的就是胃病，比如说4060岁是胃食管反流发病率最高的年龄阶段，那什么是胃食管反流病呢？胃食管反流病的英文简称为GERD，葛根粉被称为食物中的药材，有什么好处？如何保存葛根？葛根粉是一种冲泡的粉末状食物。或许有些人没有听说过这个名字，但是大多数人应该都喝过它。小时候放假经常会跑出去玩闹，回到家后闻到一股香气，就会发现奶奶在喝一碗粘稠的白色液体，这大概就阴阳，中医的根（下）到底什么是阴阳？黄帝内经里做了概述阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。阴阳法则适用于宇宙万物，一切皆有阴阳。在中医观念里，可以把有形的身体分出阴阳来中医知识每日一读四圣心源浮沉迟数滑涩大小长短缓紧浮沉浮沉者，阴阳之性也。难经呼出心与肺，吸入肾与肝，呼吸之间，脾受谷味也，其脉在中。阳性浮而阴性沉，呼出为阳，心肺之气也吸入为阴，肾肝之气也。心肺之脉俱浮，浮而散大者，心也，浮而短春季养肝正当时！医生建议3个小妙招教你按摩梳肝气，告别抑郁春季多抑郁，这并不奇怪，基本上都是由肝郁所致。肝气不疏，郁结不畅。会经常使人生气发怒，情绪失控。肝属木，木的性格是舒展的，尤其是在春天，各种树木都伸展枝条，在风中轻轻摇摆。树木只有晚餐怎么吃？最好牢记这3个不吃，让你更健康生活中很多人为了减肥，戒掉了晚餐。但也有一部分人，白天没有时间好好吃饭，晚上下班后猛搓一顿，吃得油腻又重口。不管是哪种，都是不正确的饮食习惯，会损害人体健康。晚餐也是很重要的一餐，医生忠告想要稳定血压，这3个好习惯是不可或缺的前两天有一个挺瘦的年轻小伙来找我，说自己也不胖，一天三顿正常吃饭但是特别喜欢吃油炸食品，一周至少吃两三次，最近感觉自己头总是晕，眼睛看东西也有点模糊，就是精神也很不好。经过检查血压马铃薯和甘薯的营养价值以及在面点中的使用我国薯类主要有马铃薯，甘薯，芋艿，山药等。薯类中含有大量的水分，淀粉量很高，其蛋白质多是完全蛋白质。营养价值高于其他谷类蛋白质，还含丰富的维生素。马铃薯又称土豆，洋芋，山药蛋。马铃绿豆解百毒，吃药不能喝绿豆汤？提醒这三类人应少碰绿豆很多人以为绿豆只在上火或夏天才吃，其实绿豆有很好的解毒作用，对于肿胀痱子疮癣口腔炎食物中毒等都有一定疗效。另外，喜欢养生的人可以适当地吃一些豆子，它具有滋补强壮调和五脏清热解毒生津不要吃！不要吃！不要吃来源河南法制报甘蔗作为一种清甜多汁的水果一直很受欢迎但是到了清明节前后食用甘蔗就要谨慎啦资料图，图文无关。来源视觉中国有句俗语你听过吗？清明蔗，毒过蛇啊？吃甘蔗会引起中毒？！到底是