西班牙人活到一百岁的六个秘诀

　　近二十年来，西班牙达到一百岁高龄的人数增加了一倍以上。
　　根据西班牙国家统计局（INE）的数据，在2000年100岁老人只有5760人，占西班牙人口的0.8％。
　　但是这个数字一直在飙升，目前西班牙有14487名100岁以上老人，其中百分之八十是女性。
　　预计这一数字将以每年10％左右的速度增长，这意味着到2029年，该数字将增加到46,480多人，到2064年，西班牙将有大约372,000名百岁老人。
　　实际上，西班牙的预期寿命在世界上仅次于日本，西班牙新生婴儿的预期寿命为83.2岁。
　　那西班牙人有什么秘诀让他们活这么久呢？饮食
　　以前的研究表明地中海饮食对健康有积极影响，2013年的一份报告显示，地中海饮食可以将心脏病发作和中风的风险降低30%。
　　不过，根据经合组织（OECD）的最新报告，西班牙人健康还得益于水果和蔬菜摄入量。西班牙人每天吃水果的人数比例高于60%经合组织成年人平均水平。
　　健康的心脏‍
　　根据经合组织的数据，西班牙人的预期寿命从2000年的第六位上升到2013年的第二位，部分原因是由于心血管疾病导致的死亡人数下降。
　　西班牙人是心脏病死亡率最低的国家之一，仅次于葡萄牙，荷兰，韩国，法国和日本。
　　其中一部分原因可能是吸烟人数的下降，这是心血管疾病的主要危险因素，从2000年的32％下降到2013年的24％。但是，这一比率仍高于经合组织（OECD）的平均水平20％。
　　自杀率低‍‍
　　西班牙的自杀率在经合组织国家中排名第六，仅次于以色列、意大利、墨西哥、希腊和土耳其。
　　西班牙也是住院自杀率最低的国家之一，仅次于捷克共和国，这可以作为精神障碍患者得到良好照顾的一个指标。
　　火腿
　　这个有点争议，因为世界卫生组织最近的报告说，像火腿这样的果酱腌肉可以降低癌症风险。
　　但其他人则说，由于肉中富含油酸（橄榄油中也含有这种油），果酱实际上有助于调节胆固醇。肯定有很多西班牙人会坚持认为火腿是能让他们保持＂健康＂和长寿的。
　　卫生保健‍
　　西班牙这方面 做得比较好，可以确保人们，无论经济背景如何，都能获得所需的医疗服务。在2013年，只有不到1％的人口报告其医疗需求未得到满足。
　　这使得西班牙和荷兰、奥地利在经合组织的排行榜上名列前茅。
　　西班牙在糖尿病护理方面也获得了很高的评价，可免住院的比率是最低的国家之一，仅次于意大利和瑞士。
　　红酒‍
　　西班牙最老的寿星之一，享年107岁。他坚持认为，他每天喝的自制红酒可以使他保持健康。
　　据他的儿子说， 他去世前每天午餐和晚餐都能喝半升红酒。