常有患者朋友在后台留言咨询＂手术后，吃什么好得快?＂
　　合理的膳食搭配确实有利于伤口愈合，帮助手术患者更快康复，那么我们今天就来聊一聊骨科手术后到底吃什么可以补＂元气＂。
　　01
　　富含优质蛋白质的食物
　　*
　　优质蛋白质是骨骼生长的重要营养元素，可以帮助人体更快的恢复肌肉力量，有利于伤口愈合，提升患者免疫力。所以，骨科手术后患者要重视优质蛋白质的摄入，鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾、鸡肉、大豆等食物中都含有丰富的优质蛋白质。
　　这里提醒大家的是，如果您是乳糖不耐受者，之前喝完牛奶会不舒服，那不用在术后勉强自己喝牛奶，可以喝酸奶代替牛奶，但要注意选择碳水化合物低于12克/100克的酸奶。
　　02
　　富含膳食纤维的食物
　　*
　　骨科手术后，很多患者，尤其是老龄患者需要较长时间卧床休息，在此期间不能充分活动，肠道蠕动会减慢，引起便秘，所以，建议多吃一些富含膳食纤维的食物，比如新鲜的水果和蔬菜、五谷杂粮等，有利于改善胃肠功能。
　　03
　　富含钙和维生素D的食物
　　*
　　钙和维生素D是骨骼的主要组成成分，术后充分摄取，有利于骨骼的恢复。
　　富含钙质的食物有牛奶、绿色蔬菜、豆制品等，可戳下篇题目了解。
　　富含维生素D的食物包括：动物肝脏，蛋黄，奶酪，三文鱼、沙丁鱼及金枪鱼，蘑菇、干香菇，全脂牛奶、豆浆等。
　　04
　　富含维生素C的食物
　　*
　　维生素C可以促进伤口的愈合，增强免疫力，其中富含维生素C的食物包括苹果、橘子、橙子、猕猴桃、白菜、生菜、西红柿等。所以建议骨科术后多吃一些这类食物。
　　05
　　富含B族维生素的食物
　　*
　　B族维生素可以营养神经，并且帮助缓解紧张、焦虑情绪。富含B族维生素的食物包括小米、大豆、花生、根茎类蔬菜(西兰花、卷心菜、莴笋等)、猪肝等。
　　温馨提示
　　术后患者的饮食摄入还需遵医嘱选择合理的膳食方案。比如一些患者患有糖尿病，那就注意要控制血糖，低糖、高蛋白饮食，一些患者患有痛风，就要注意避免吃高嘌呤的食物，比如瘦肉、动物内脏等。

胃食管反流如何调养胃食管反流病（GERD）是指过多胃十二指肠内容物反流入食管引起烧心等症状，并可导致食管炎和咽喉气道等食管以外组织的损害。临床症状多表现为烧心反流胸痛嗳气上腹不适咽喉部有异物感。胃食人体的6个器官可拿掉，而且不会影响正常生活，是真的吗？人体当中的每个器官都有着重要的作用，而且在生活当中发挥着不可替代的功效，在人们的认知当中，每个器官都需要好好保护。人体一共有78个器官，其中就包括了，最重要的脾胃，心脏，肺脏，甲状有效治疗抑郁症的名方验案膈下逐瘀汤（桃仁丹皮赤芍乌药延胡索当归川芎五灵脂红花枳壳香附甘草）是清代王清任五大活血化瘀名方之一，出自医林改错卷上，原本是用来治血瘀所致的积块小儿痞块痛不移处卧则腹坠肾泻久泻。医寿命藏在脸上？长寿的人脸上或会有这4个特征，占一个也恭喜从古至今，健康长寿是人们不断追求的目标延长自己的寿命，延缓衰老，享受人世间的美好，用自己的身体感受大自然的美妙。日常生活中，我们不难看到，有许多长寿老人，他们的事迹总是被人们所牵惊米饭馒头真的好吗？建议中老年人少吃，这4种食物，比保健品更强从老祖宗开始，米饭和馒头就是我们国人最主要的主食了，传承了好几千年。但是这两种主食真的好吗？米饭和馒头主要是能提供大量的能量和碳水化合物，在以前体力劳动繁重的时代，能够支撑人们的体中国居民膳食指南（2022）平衡膳食8准则，助你吃出健康俗话说民以食为天，足见饮食在生活中的地位。科学膳食是一门复杂的学问，吃什么怎么吃成了很多人的难题。4月26日中国居民膳食指南（2022）最新发布建议平均每天摄入12种以上食物，每周一个人的健康状况取决于饮食营养一个人的健康状况取决于多种因素，例如先天遗传饮食营养爱好习惯运动健康精神修养等等，但是最主要的因素还是饮食营养，饮食贯穿了我们生命的始终。人体需要的营养素有50种左右，分为蛋白质脂用手次数过多，体质为何越来越差当很多男性无法排解内心中的寂寞时，便常常选择用手的方式来获取短暂的放松，但是为何用手过多之后常常会出现身体的不适，比如腰膝酸软头晕耳鸣遗精盗汗记忆力减退等情况，因为中医上说，肾藏精年龄越大，越要多吃肉？医生忠告过了50岁，这3种肉要多吃随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，比如消化系统变得脆弱，肝脏代谢功能会降低，激素分泌也会减弱，这时候身体就会有一些衰老的表现。尤其是50岁之后，如果不注重保养，身体的衰老速为什么说鸡肉是发物？土鸡到底怎么做的土鸡最有营养价值？为什么说鸡肉是发物？？？鸡肉理论上来讲不属于发物，因为鸡肉本身性味甘平，并没有什么味道，不属于辛辣的食物。但是属于禽类的肉，在中医以前传统理论当中认为禽类的肉多数是可以飞的，而且有健康小贴士绿茶过期了还能喝吗看看专家怎么说来源99健康网茶叶有着越陈越香的概念，但是并非是指茶叶放的越久越好，因为这有一个前提条件，那就是要在茶叶的保质期内。所以如果茶叶过期，就会导致茶叶丧失了营养价值以及饮用价值，饮用后